Limon-Tereyağı Sos ve Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler arasında hangisi daha az kalorili?

Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler, 100 g başına daha düşük enerji içerir (122 kcal; diğer besin 671 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Limon-Tereyağı Sos: 2 µg, Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler: 121 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Limon-Tereyağı Sos 1, Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Limon-Tereyağı Sos vs Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler Karşılaştırması

Limon-Tereyağı Sos ve Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Limon-Tereyağı Sos 671.0 kcal, Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler 122.0 kcal içerir. Fark 549.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Limon-Tereyağı Sos	Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler	Fark
A Vitamini (RAE)	682 µg	113 µg	-83.4%
Alfa Karoten	2 µg	2 µg	0.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.02 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.06 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0 mg	0.11 mg	—
B6 Vitamini	0.01 mg	0.05 mg	+400.0%
Bakir	0.01 mg	0.05 mg	+400.0%
Besin folati	6 µg	8 µg	+33.3%
Beta Karoten	151 µg	98 µg	-35.1%
Beta kriptoksantin	8 µg	23 µg	+187.5%
C Vitamini (askorbik asit)	3.9 mg	10.7 mg	+174.4%
D Vitamini	0.4 µg	0.4 µg	0.0%
Demir	0.06 mg	0.11 mg	+83.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0.4 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.04 g	0.01 g	-75.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.02 mg	0.34 mg	+1600.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	671 kj	122 kj	-81.8%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	6 µg	8 µg	+33.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	21 mg	52 mg	+147.6%
K Vitamini (filokinon)	6.3 µg	2 µg	-68.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	53 mg	+165.0%
Karbonhidrat (farkla)	0.74 g	2.65 g	+258.1%
Kolesterol	212 mg	33 mg	-84.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	2 µg	121 µg	+5950.0%
Magnezyum	2 mg	7 mg	+250.0%
MUFA 16:1	0.9 g	0.19 g	-78.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	13.5 g	2.49 g	-81.6%
MUFA 20:1	0.1 g	0.02 g	-80.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.01 mg	0.46 mg	+4500.0%
Potasyum	31 mg	102 mg	+229.0%
Protein	0.8 g	2.07 g	+158.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.03 g	0.3 g	-85.2%
PUFA 18:3	0.3 g	0.05 g	-83.3%
PUFA 18:4	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.09 g	0.02 g	-77.8%
Retinol	670 µg	104 µg	-84.5%
Selenyum	0 µg	3.8 µg	—
SFA 10:0	1.73 g	0.29 g	-83.2%
SFA 12:0	1.98 g	0.34 g	-82.8%
SFA 14:0	6.43 g	1.07 g	-83.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	19.08 g	3.02 g	-84.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	6.68 g	1.04 g	-84.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	1.84 g	0.24 g	-87.0%
SFA 6:0	1.3 g	0.2 g	-84.6%
SFA 8:0	0.76 g	0.12 g	-84.2%
Sodyum	472 mg	423 mg	-10.4%
Su	23.45 g	82.26 g	+250.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	41.04 g	6.53 g	-84.1%
Toplam Folat	6 µg	8 µg	+33.3%
Toplam Kolin	17.4 mg	7.8 mg	-55.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	15.21 g	2.39 g	-84.3%
Toplam yağ	74 g	11.54 g	-84.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.27 g	0.51 g	-77.5%
Toplam Şeker	0.77 g	1.44 g	+87.0%
Çinko	0.07 mg	0.31 mg	+342.9%

Besin Öğeleri

Limon-Tereyağı Sos

Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler

Fark

A Vitamini (RAE)

682 µg

113 µg

-83.4%

Alfa Karoten

2 µg

0.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0.02 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.06 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0 mg

0.11 mg

—

B6 Vitamini

0.01 mg

0.05 mg

+400.0%

Bakir

0.01 mg

0.05 mg

+400.0%

Besin folati

6 µg

8 µg

+33.3%

Beta Karoten

151 µg

98 µg

-35.1%

Beta kriptoksantin

8 µg

23 µg

+187.5%

C Vitamini (askorbik asit)

3.9 mg

10.7 mg

+174.4%

D Vitamini

0.4 µg

0.0%

Demir

0.06 mg

0.11 mg

+83.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

0.4 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.04 g

0.01 g

-75.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.02 mg

0.34 mg

+1600.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

671 kj

122 kj

-81.8%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

6 µg

8 µg

+33.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

21 mg

52 mg

+147.6%

K Vitamini (filokinon)

6.3 µg

2 µg

-68.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

53 mg

+165.0%

Karbonhidrat (farkla)

0.74 g

2.65 g

+258.1%

Kolesterol

212 mg

33 mg

-84.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

2 µg

121 µg

+5950.0%

Magnezyum

2 mg

7 mg

+250.0%

MUFA 16:1

0.9 g

0.19 g

-78.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

13.5 g

2.49 g

-81.6%

MUFA 20:1

0.1 g

0.02 g

-80.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.01 mg

0.46 mg

+4500.0%

Potasyum

31 mg

102 mg

+229.0%

Protein

0.8 g

2.07 g

+158.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.03 g

0.3 g

-85.2%

PUFA 18:3

0.3 g

0.05 g

-83.3%

PUFA 18:4

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.09 g

0.02 g

-77.8%

Retinol

670 µg

104 µg

-84.5%

Selenyum

0 µg

3.8 µg

—

SFA 10:0

1.73 g

0.29 g

-83.2%

SFA 12:0

1.98 g

0.34 g

-82.8%

SFA 14:0

6.43 g

1.07 g

-83.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

19.08 g

3.02 g

-84.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

6.68 g

1.04 g

-84.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

1.84 g

0.24 g

-87.0%

SFA 6:0

1.3 g

0.2 g

-84.6%

SFA 8:0

0.76 g

0.12 g

-84.2%

Sodyum

472 mg

423 mg

-10.4%

23.45 g

82.26 g

+250.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

41.04 g

6.53 g

-84.1%

Toplam Folat

6 µg

8 µg

+33.3%

Toplam Kolin

17.4 mg

7.8 mg

-55.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

15.21 g

2.39 g

-84.3%

Toplam yağ

74 g

11.54 g

-84.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.27 g

0.51 g

-77.5%

Toplam Şeker

0.77 g

1.44 g

+87.0%

Çinko

0.07 mg

0.31 mg

+342.9%

Limon-Tereyağı Sos vs Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin