İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
150 kcal
Puan
7 / 100
Alfredo Sos daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (7) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
671 vs 150(-77.6%)
Puan Farkı
1 vs 7(+600.0%)
GENEL KAZANAN
Alfredo Sos
Daha yüksek enerji
Limon-Tereyağı Sos
Puan lideri
Alfredo Sos
Besin öğesi dağılımı
36 - 16 (eşit: 13)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Limon-Tereyağı Sos ve Alfredo Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Limon-Tereyağı Sos 671.0 kcal, Alfredo Sos 150.0 kcal içerir. Fark 521.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Limon-Tereyağı Sos | Alfredo Sos | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 682 µg | 137 µg | -79.9% |
| Alfa Karoten | 2 µg | 0 µg | -100.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.01 mg | 0.01 mg | 0.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.07 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0 mg | 0.07 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.01 mg | 0.01 mg | 0.0% |
| Bakir | 0.01 mg | 0.01 mg | 0.0% |
| Besin folati | 6 µg | 2 µg | -66.7% |
| Beta Karoten | 151 µg | 6 µg | -96.0% |
| Beta kriptoksantin | 8 µg | 0 µg | -100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 3.9 mg | 0.2 mg | -94.9% |
| D Vitamini | 0.4 µg | 0.5 µg | +25.0% |
| Demir | 0.06 mg | 0.02 mg | -66.7% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0.04 g | 0.01 g | -75.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.02 mg | 0.3 mg | +1400.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 671 kj | 150 kj | -77.6% |
| EPA (20:5 n-3) | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 6 µg | 2 µg | -66.7% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 21 mg | 50 mg | +138.1% |
| K Vitamini (filokinon) | 6.3 µg | 1.3 µg | -79.4% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 20 mg | 66 mg | +230.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0.74 g | 1.77 g | +139.2% |
| Kolesterol | 212 mg | 44 mg | -79.2% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 2 µg | 0 µg | -100.0% |
| Magnezyum | 2 mg | 4 mg | +100.0% |
| MUFA 16:1 | 0.9 g | 0.25 g | -72.2% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 13.5 g | 3.25 g | -75.9% |
| MUFA 20:1 | 0.1 g | 0.03 g | -70.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.01 mg | 0.02 mg | +100.0% |
| Potasyum | 31 mg | 39 mg | +25.8% |
| Protein | 0.8 g | 2.12 g | +165.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.03 g | 0.36 g | -82.3% |
| PUFA 18:3 | 0.3 g | 0.06 g | -80.0% |
| PUFA 18:4 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.09 g | 0.02 g | -77.8% |
| Retinol | 670 µg | 136 µg | -79.7% |
| Selenyum | 0 µg | 2.7 µg | — |
| SFA 10:0 | 1.73 g | 0.37 g | -78.6% |
| SFA 12:0 | 1.98 g | 0.44 g | -77.8% |
| SFA 14:0 | 6.43 g | 1.4 g | -78.2% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 19.08 g | 3.93 g | -79.4% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 6.68 g | 1.35 g | -79.8% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 1.84 g | 0.32 g | -82.6% |
| SFA 6:0 | 1.3 g | 0.26 g | -80.0% |
| SFA 8:0 | 0.76 g | 0.16 g | -78.9% |
| Sodyum | 472 mg | 552 mg | +16.9% |
| Su | 23.45 g | 79.37 g | +238.5% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 41.04 g | 8.52 g | -79.2% |
| Toplam Folat | 6 µg | 2 µg | -66.7% |
| Toplam Kolin | 17.4 mg | 6.4 mg | -63.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 15.21 g | 3.12 g | -79.5% |
| Toplam yağ | 74 g | 15 g | -79.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.27 g | 0.62 g | -72.7% |
| Toplam Şeker | 0.77 g | 0.9 g | +16.9% |
| Çinko | 0.07 mg | 0.29 mg | +314.3% |
Limon-Tereyağı Sos ve Alfredo Sos arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Alfredo Sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (150 kcal; diğer besin 671 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Limon-Tereyağı Sos: 0.02 mg, Alfredo Sos: 0.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Limon-Tereyağı Sos 1, Alfredo Sos 7.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.