İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
268.8 kcal
Puan
42 / 100
Adana kebabı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (42) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
295.4 vs 268.8(-9.0%)
Puan Farkı
8 vs 42(+425.0%)
GENEL KAZANAN
Adana kebabı
Daha yüksek enerji
Laz böreği
Puan lideri
Adana kebabı
Besin öğesi dağılımı
5 - 12 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Laz böreği ve Adana kebabı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Laz böreği 295.4 kcal, Adana kebabı 268.8 kcal içerir. Fark 26.6 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 42. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Laz böreği | Adana kebabı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 65 µg | 28 µg | -56.9% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | — | — |
| B12 Vitamini | 0.25 µg | 2.1 µg | +740.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.12 mg | — | — |
| B6 Vitamini | — | 0.32 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 4.2 mg | — |
| Demir | 0.6 mg | 1.9 mg | +216.7% |
| Diyet lifi | 0.8 g | 0.4 g | -50.0% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 295 kcal | — | — |
| Fosfor | 75 mg | 165 mg | +120.0% |
| Kalsiyum | 85 mg | 16 mg | -81.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 42 g | 1.2 g | -97.1% |
| Kolesterol | 45 mg | 75 mg | +66.7% |
| Kül | — | 1.9 g | — |
| Magnezyum | 12 mg | 18 mg | +50.0% |
| Niasin | — | 4.8 mg | — |
| Potasyum | 110 mg | 265 mg | +140.9% |
| Protein | 4.5 g | 16.5 g | +266.7% |
| Sodyum | 120 mg | 460 mg | +283.3% |
| Su | 40.2 g | 55.4 g | +37.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 7.2 g | 10.2 g | +41.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 9.1 g | — |
| Toplam yağ | 12.5 g | 22 g | +76.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 1.1 g | — |
| Toplam Şeker | 25 g | 0.6 g | -97.6% |
| Çinko | 0.45 mg | 3.6 mg | +700.0% |
Laz böreği ve Adana kebabı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Adana kebabı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (268.8 kcal; diğer besin 295.4 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Laz böreği: 0.25 µg, Adana kebabı: 2.1 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Laz böreği 8, Adana kebabı 42.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.