İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
294 kcal
Puan
20 / 100
Acuka (Muhammara) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (20) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
295.4 vs 294(-0.5%)
Puan Farkı
8 vs 20(+150.0%)
GENEL KAZANAN
Acuka (Muhammara)
Daha yüksek enerji
Laz böreği
Puan lideri
Acuka (Muhammara)
Besin öğesi dağılımı
4 - 9 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Laz böreği ve Acuka (Muhammara) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Laz böreği 295.4 kcal, Acuka (Muhammara) 294.0 kcal içerir. Fark 1.4 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
14 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Laz böreği | Acuka (Muhammara) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 65 µg | 120 µg | +84.6% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | — | — |
| B12 Vitamini | 0.25 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.12 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 1100 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 15 mg | — |
| Demir | 0.6 mg | 1.8 mg | +200.0% |
| Diyet lifi | 0.8 g | 3.5 g | +337.5% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 3.2 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 295 kcal | — | — |
| Folat DFE | — | 35 µg | — |
| Fosfor | 75 mg | — | — |
| Kalsiyum | 85 mg | 45 mg | -47.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 42 g | 15 g | -64.3% |
| Kolesterol | 45 mg | — | — |
| Magnezyum | 12 mg | 60 mg | +400.0% |
| Potasyum | 110 mg | 450 mg | +309.1% |
| Protein | 4.5 g | 4.5 g | 0.0% |
| Sodyum | 120 mg | 850 mg | +608.3% |
| Su | 40.2 g | 48 g | +19.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 7.2 g | 2.8 g | -61.1% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 12.5 g | — |
| Toplam yağ | 12.5 g | 24 g | +92.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 7.5 g | — |
| Toplam Şeker | 25 g | 4.8 g | -80.8% |
| Çinko | 0.45 mg | 0.9 mg | +100.0% |
Laz böreği ve Acuka (Muhammara) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acuka (Muhammara), 100 g başına daha düşük enerji içerir (294 kcal; diğer besin 295.4 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Laz böreği: 120 mg, Acuka (Muhammara): 850 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Laz böreği 8, Acuka (Muhammara) 20.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.