Lau Lau ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün arasında hangisi daha az kalorili?

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün, 100 g başına daha düşük enerji içerir (101 kcal; diğer besin 140 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Lau Lau 46, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Lau Lau vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Lau Lau: 0.1 mg, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün: 2.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Lau Lau ve Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Lau Lau 140.0 kcal, Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün 101.0 kcal içerir. Fark 39.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 46 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Lau Lau	Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	35 µg	+600.0%
Alfa Karoten	0 µg	4 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.11 mg	-38.9%
B12 Vitamini	0.78 µg	0.43 µg	-44.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.04 mg	-66.7%
B6 Vitamini	0.21 mg	0.07 mg	-66.7%
Bakir	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
Besin folati	3 µg	15 µg	+400.0%
Beta Karoten	0 µg	265 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	2.3 mg	+2200.0%
D Vitamini	1.7 µg	0.1 µg	-94.1%
Demir	0.52 mg	0.67 mg	+28.8%
DHA (22:6 n-3)	0.05 g	0.02 g	-60.0%
Diyet lifi	0 g	1.1 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.37 mg	0.93 mg	+151.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	140 kj	101 kj	-27.9%
EPA (20:5 n-3)	0.07 g	0.01 g	-85.7%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	3 µg	38 µg	+1166.7%
Folik asit	0 µg	13 µg	—
Fosfor	197 mg	96 mg	-51.3%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	5.7 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	11 mg	-21.4%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	10.98 g	—
Kolesterol	57 mg	15 mg	-73.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	503 µg	—
Magnezyum	18 mg	13 mg	-27.8%
MUFA 16:1	0.23 g	0.04 g	-82.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.08 g	0.66 g	-78.6%
MUFA 20:1	0.08 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.73 mg	0.94 mg	-65.6%
Potasyum	223 mg	94 mg	-57.8%
Protein	15.25 g	5.46 g	-64.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.77 g	1.22 g	+58.4%
PUFA 18:3	0.05 g	0.02 g	-60.0%
PUFA 18:4	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.07 g	0.01 g	-85.7%
Retinol	5 µg	12 µg	+140.0%
Selenyum	27.4 µg	7.6 µg	-72.3%
SFA 10:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.04 g	+300.0%
SFA 14:0	0.13 g	0.14 g	+7.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.7 g	0.89 g	-47.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.87 g	0.18 g	-79.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.03 g	—
SFA 6:0	0 g	0.02 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	231 mg	452 mg	+95.7%
Su	74.98 g	78.34 g	+4.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.67 g	1.36 g	-49.1%
Toplam Folat	3 µg	28 µg	+833.3%
Toplam Kolin	47.9 mg	22.7 mg	-52.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.3 g	0.71 g	-78.5%
Toplam yağ	8.32 g	3.78 g	-54.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.04 g	1.28 g	+23.1%
Toplam Şeker	0 g	1.07 g	—
Çinko	1.26 mg	0.35 mg	-72.2%

Besin Öğeleri

Lau Lau

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Fark

A Vitamini (RAE)

5 µg

35 µg

+600.0%

Alfa Karoten

0 µg

4 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.11 mg

-38.9%

B12 Vitamini

0.78 µg

0.43 µg

-44.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.04 mg

-66.7%

B6 Vitamini

0.21 mg

0.07 mg

-66.7%

Bakir

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

Besin folati

3 µg

15 µg

+400.0%

Beta Karoten

0 µg

265 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

2.3 mg

+2200.0%

D Vitamini

1.7 µg

0.1 µg

-94.1%

Demir

0.52 mg

0.67 mg

+28.8%

DHA (22:6 n-3)

0.05 g

0.02 g

-60.0%

Diyet lifi

0 g

1.1 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.37 mg

0.93 mg

+151.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

140 kj

101 kj

-27.9%

EPA (20:5 n-3)

0.07 g

0.01 g

-85.7%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

3 µg

38 µg

+1166.7%

Folik asit

0 µg

13 µg

—

Fosfor

197 mg

96 mg

-51.3%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

5.7 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

14 mg

11 mg

-21.4%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

10.98 g

—

Kolesterol

57 mg

15 mg

-73.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

503 µg

—

Magnezyum

18 mg

13 mg

-27.8%

MUFA 16:1

0.23 g

0.04 g

-82.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.08 g

0.66 g

-78.6%

MUFA 20:1

0.08 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.73 mg

0.94 mg

-65.6%

Potasyum

223 mg

94 mg

-57.8%

Protein

15.25 g

5.46 g

-64.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.77 g

1.22 g

+58.4%

PUFA 18:3

0.05 g

0.02 g

-60.0%

PUFA 18:4

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.07 g

0.01 g

-85.7%

Retinol

5 µg

12 µg

+140.0%

Selenyum

27.4 µg

7.6 µg

-72.3%

SFA 10:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.04 g

+300.0%

SFA 14:0

0.13 g

0.14 g

+7.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.7 g

0.89 g

-47.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.87 g

0.18 g

-79.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.03 g

—

SFA 6:0

0 g

0.02 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

231 mg

452 mg

+95.7%

74.98 g

78.34 g

+4.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.67 g

1.36 g

-49.1%

Toplam Folat

3 µg

28 µg

+833.3%

Toplam Kolin

47.9 mg

22.7 mg

-52.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.3 g

0.71 g

-78.5%

Toplam yağ

8.32 g

3.78 g

-54.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.04 g

1.28 g

+23.1%

Toplam Şeker

0 g

1.07 g

—

Çinko

1.26 mg

0.35 mg

-72.2%

Lau Lau vs Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı, Sebze, Dondurulmuş Öğün

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Lau Lau

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Lau Lau

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Balık In Limon-Tereyağı Sos Nişastalı - Dondurulmuş Öğün

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S