Lasagna Tavuklu Veya Hindi ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Dolu Kabuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 205 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Lasagna Tavuklu Veya Hindi: 0.7 mg, Dolu Kabuk: 2.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Lasagna Tavuklu Veya Hindi 26, Dolu Kabuk 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Lasagna Tavuklu Veya Hindi vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos Karşılaştırması

Lasagna Tavuklu Veya Hindi ve Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Lasagna Tavuklu Veya Hindi 205.0 kcal, Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos 158.0 kcal içerir. Fark 47.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Lasagna Tavuklu Veya Hindi	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	94 µg	67 µg	-28.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.14 mg	+55.6%
B12 Vitamini	0.48 µg	0.52 µg	+8.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.22 mg	-4.3%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.1 mg	-37.5%
Bakir	0.08 mg	0.11 mg	+37.5%
Besin folati	13 µg	12 µg	-7.7%
Beta Karoten	94 µg	79 µg	-16.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	2.9 mg	+314.3%
D Vitamini	0.2 µg	0.3 µg	+50.0%
Demir	0.85 mg	1.72 mg	+102.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	1 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.9 mg	0.76 mg	-15.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	205 kj	158 kj	-22.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	36 µg	36 µg	0.0%
Folik asit	13 µg	14 µg	+7.7%
Fosfor	247 mg	132 mg	-46.6%
K Vitamini (filokinon)	4.4 µg	2.2 µg	-50.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	266 mg	116 mg	-56.4%
Karbonhidrat (farkla)	14.01 g	16.64 g	+18.8%
Kolesterol	44 mg	58 mg	+31.8%
Likopen	3042 µg	5507 µg	+81.0%
Lutein + zeaksantin	56 µg	47 µg	-16.1%
Magnezyum	25 mg	20 mg	-20.0%
MUFA 16:1	0.17 g	0.13 g	-23.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.5 g	1.73 g	-30.8%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.34 mg	1.69 mg	-27.8%
Potasyum	198 mg	238 mg	+20.2%
Protein	13.74 g	8.46 g	-38.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.92 g	0.42 g	-54.3%
PUFA 18:3	0.09 g	0.03 g	-66.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Retinol	86 µg	60 µg	-30.2%
Selenyum	21.1 µg	10 µg	-52.6%
SFA 10:0	0.2 g	0.11 g	-45.0%
SFA 12:0	0.24 g	0.12 g	-50.0%
SFA 14:0	0.77 g	0.43 g	-44.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.52 g	1.67 g	-33.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.9 g	0.61 g	-32.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.16 g	0.09 g	-43.8%
SFA 6:0	0.13 g	0.07 g	-46.2%
SFA 8:0	0.09 g	0.04 g	-55.6%
Sodyum	387 mg	300 mg	-22.5%
Su	59.85 g	66.69 g	+11.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.18 g	3.24 g	-37.5%
Toplam Folat	26 µg	26 µg	0.0%
Toplam Kolin	19.9 mg	39.5 mg	+98.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.57 g	1.85 g	-28.0%
Toplam yağ	10.37 g	6.54 g	-36.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.01 g	0.47 g	-53.5%
Toplam Şeker	2.2 g	1.97 g	-10.5%
Çinko	1.78 mg	1.15 mg	-35.4%

Besin Öğeleri

Lasagna Tavuklu Veya Hindi

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

94 µg

67 µg

-28.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.14 mg

+55.6%

B12 Vitamini

0.48 µg

0.52 µg

+8.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.22 mg

-4.3%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.1 mg

-37.5%

Bakir

0.08 mg

0.11 mg

+37.5%

Besin folati

13 µg

12 µg

-7.7%

Beta Karoten

94 µg

79 µg

-16.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

2.9 mg

+314.3%

D Vitamini

0.2 µg

0.3 µg

+50.0%

Demir

0.85 mg

1.72 mg

+102.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.9 mg

0.76 mg

-15.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

205 kj

158 kj

-22.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

36 µg

0.0%

Folik asit

13 µg

14 µg

+7.7%

Fosfor

247 mg

132 mg

-46.6%

K Vitamini (filokinon)

4.4 µg

2.2 µg

-50.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

266 mg

116 mg

-56.4%

Karbonhidrat (farkla)

14.01 g

16.64 g

+18.8%

Kolesterol

44 mg

58 mg

+31.8%

Likopen

3042 µg

5507 µg

+81.0%

Lutein + zeaksantin

56 µg

47 µg

-16.1%

Magnezyum

25 mg

20 mg

-20.0%

MUFA 16:1

0.17 g

0.13 g

-23.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.5 g

1.73 g

-30.8%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.34 mg

1.69 mg

-27.8%

Potasyum

198 mg

238 mg

+20.2%

Protein

13.74 g

8.46 g

-38.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.92 g

0.42 g

-54.3%

PUFA 18:3

0.09 g

0.03 g

-66.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Retinol

86 µg

60 µg

-30.2%

Selenyum

21.1 µg

10 µg

-52.6%

SFA 10:0

0.2 g

0.11 g

-45.0%

SFA 12:0

0.24 g

0.12 g

-50.0%

SFA 14:0

0.77 g

0.43 g

-44.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.52 g

1.67 g

-33.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.9 g

0.61 g

-32.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.16 g

0.09 g

-43.8%

SFA 6:0

0.13 g

0.07 g

-46.2%

SFA 8:0

0.09 g

0.04 g

-55.6%

Sodyum

387 mg

300 mg

-22.5%

59.85 g

66.69 g

+11.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.18 g

3.24 g

-37.5%

Toplam Folat

26 µg

0.0%

Toplam Kolin

19.9 mg

39.5 mg

+98.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.57 g

1.85 g

-28.0%

Toplam yağ

10.37 g

6.54 g

-36.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.01 g

0.47 g

-53.5%

Toplam Şeker

2.2 g

1.97 g

-10.5%

Çinko

1.78 mg

1.15 mg

-35.4%

Lasagna Tavuklu Veya Hindi vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin