Lasagna - Dondurulmuş ve Pockets, Köfte & Mozzarella arasında hangisi daha az kalorili?

Lasagna - Dondurulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (139 kcal; diğer besin 240 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Demir için Lasagna - Dondurulmuş: 0.55 mg, Pockets, Köfte & Mozzarella: 2.06 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Lasagna - Dondurulmuş 32, Pockets, Köfte & Mozzarella 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Lasagna, Sebze, Dondurulmuş, Fırında vs Pockets, Köfte & Mozzarella Karşılaştırması

Lasagna, Sebze, Dondurulmuş, Fırında ve Pockets, Köfte & Mozzarella kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Lasagna, Sebze, Dondurulmuş, Fırında 139.0 kcal, Pockets, Köfte & Mozzarella 240.0 kcal içerir. Fark 101.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

85 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Lasagna - Dondurulmuş	Pockets, Köfte & Mozzarella	Fark
A Vitamini (IU)	647 iu	256 iu	-60.4%
A Vitamini (RAE)	68 µg	36 µg	-47.1%
ALA (18:3 n-3)	—	0.12 g	—
Alanin	0.21 g	0.41 g	+95.2%
Alfa Karoten	90 µg	0 µg	-100.0%
Arjinin	0.19 g	0.49 g	+157.9%
Aspartik asit	0.42 g	0.77 g	+83.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.43 mg	+258.3%
B12 Vitamini	0.59 µg	0.46 µg	-22.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.25 mg	+38.9%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Bakir	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
Besin folati	12 µg	—	—
Beta Karoten	256 µg	92 µg	-64.1%
Beta kriptoksantin	5 µg	10 µg	+100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.1 mg	—	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Demir	0.55 mg	2.06 mg	+274.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.9 g	2 g	+5.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.46 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	580 kj	240 kj	-58.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.29 g	0.5 g	+72.4%
Folat DFE	14 µg	—	—
Folik asit	1 µg	—	—
Fosfor	140 mg	180 mg	+28.6%
Fruktoz	—	1.24 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	1.3 g	—
Glisin	0.16 g	0.38 g	+137.5%
Glutamik asit	1.52 g	2.5 g	+64.5%
Hidroksiprolin	0 g	—	—
Histidin	0.15 g	0.31 g	+106.7%
Izolosin	0.29 g	0.46 g	+58.6%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	1.5 µg	—
K Vitamini (filokinon)	17.8 µg	3.5 µg	-80.3%
K Vitamini (menakinon-4)	—	1.1 µg	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	150 mg	196 mg	+30.7%
Karbonhidrat (farkla)	14.18 g	32.28 g	+127.6%
Kolesterol	14 mg	20 mg	+42.9%
Kül	1.66 g	2.59 g	+56.0%
Laktoz	—	1.25 g	—
Likopen	0 µg	2174 µg	—
Lizin	0.29 g	0.64 g	+120.7%
Losin	0.52 g	0.86 g	+65.4%
Lutein + zeaksantin	101 µg	153 µg	+51.5%
Magnezyum	21 mg	23 mg	+9.5%
Maltoz	—	4.74 g	—
Mangan	0.19 mg	0.29 mg	+52.6%
Metiyonin	0.12 g	0.2 g	+66.7%
MUFA 14:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.06 g	0.08 g	+33.3%
MUFA 16:1 c	—	0.07 g	—
MUFA 17:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.63 g	1.85 g	+13.5%
MUFA 18:1 c	—	1.75 g	—
MUFA 20:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	0.81 mg	2.98 mg	+267.9%
Pantotenik asit	0.2 mg	0.66 mg	+230.0%
Potasyum	170 mg	221 mg	+30.0%
Prolin	0.66 g	0.94 g	+42.4%
Protein	6.87 g	10.49 g	+52.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.15 g	1.31 g	+13.9%
PUFA 18:2 CLA	—	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.26 g	—
PUFA 18:3	0.16 g	0.12 g	-25.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	0.02 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
PUFA 21:5	0 g	—	—
PUFA 22:4	0 g	0.01 g	—
Retinol	42 µg	28 µg	-33.3%
Sakkaroz	—	0.28 g	—
Selenyum	14.1 µg	10.1 µg	-28.4%
Serin	0.26 g	0.5 g	+92.3%
SFA 10:0	0.1 g	0.05 g	-50.0%
SFA 12:0	0.11 g	0.27 g	+145.5%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.4 g	0.24 g	-40.0%
SFA 15:0	0.04 g	0.02 g	-50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.38 g	1.54 g	+11.6%
SFA 17:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.6 g	0.86 g	+43.3%
SFA 20:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 22:0	0 g	0.01 g	—
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.13 g	0.01 g	-92.3%
SFA 6:0	0.04 g	0.02 g	-50.0%
SFA 8:0	0.04 g	0.03 g	-25.0%
Sistin	0.09 g	0.13 g	+44.4%
Sodyum	445 mg	557 mg	+25.2%
Su	71.24 g	46.94 g	-34.1%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:1 t	—	0.1 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.04 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.24 g	0.35 g	+45.8%
Toplam doymus yağ asitleri	2.87 g	3.09 g	+7.7%
Toplam Folat	14 µg	—	—
Toplam Kolin	12.3 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.72 g	1.97 g	+14.5%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.15 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.11 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam yağ	6.04 g	7.7 g	+27.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.34 g	1.48 g	+10.4%
Toplam Şeker	2.54 g	8.81 g	+246.9%
Treonin	0.25 g	0.38 g	+52.0%
Triptofan	0.11 g	0.14 g	+27.3%
Valin	0.34 g	0.56 g	+64.7%
Çinko	0.87 mg	0.98 mg	+12.6%

Besin Öğeleri

Lasagna - Dondurulmuş

Pockets, Köfte & Mozzarella

Fark

A Vitamini (IU)

647 iu

256 iu

-60.4%

A Vitamini (RAE)

68 µg

36 µg

-47.1%

ALA (18:3 n-3)

—

0.12 g

—

Alanin

0.21 g

0.41 g

+95.2%

Alfa Karoten

90 µg

0 µg

-100.0%

Arjinin

0.19 g

0.49 g

+157.9%

Aspartik asit

0.42 g

0.77 g

+83.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.43 mg

+258.3%

B12 Vitamini

0.59 µg

0.46 µg

-22.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.25 mg

+38.9%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.0%

Bakir

0.07 mg

0.08 mg

+14.3%

Besin folati

12 µg

—

Beta Karoten

256 µg

92 µg

-64.1%

Beta kriptoksantin

5 µg

10 µg

+100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.1 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.55 mg

2.06 mg

+274.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.9 g

2 g

+5.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.46 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

580 kj

240 kj

-58.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.29 g

0.5 g

+72.4%

Folat DFE

14 µg

—

Folik asit

1 µg

—

Fosfor

140 mg

180 mg

+28.6%

Fruktoz

—

1.24 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Glikoz

—

1.3 g

—

Glisin

0.16 g

0.38 g

+137.5%

Glutamik asit

1.52 g

2.5 g

+64.5%

Hidroksiprolin

0 g

—

Histidin

0.15 g

0.31 g

+106.7%

Izolosin

0.29 g

0.46 g

+58.6%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

1.5 µg

—

K Vitamini (filokinon)

17.8 µg

3.5 µg

-80.3%

K Vitamini (menakinon-4)

—

1.1 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

150 mg

196 mg

+30.7%

Karbonhidrat (farkla)

14.18 g

32.28 g

+127.6%

Kolesterol

14 mg

20 mg

+42.9%

Kül

1.66 g

2.59 g

+56.0%

Laktoz

—

1.25 g

—

Likopen

0 µg

2174 µg

—

Lizin

0.29 g

0.64 g

+120.7%

Losin

0.52 g

0.86 g

+65.4%

Lutein + zeaksantin

101 µg

153 µg

+51.5%

Magnezyum

21 mg

23 mg

+9.5%

Maltoz

—

4.74 g

—

Mangan

0.19 mg

0.29 mg

+52.6%

Metiyonin

0.12 g

0.2 g

+66.7%

MUFA 14:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.06 g

0.08 g

+33.3%

MUFA 16:1 c

—

0.07 g

—

MUFA 17:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.63 g

1.85 g

+13.5%

MUFA 18:1 c

—

1.75 g

—

MUFA 20:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.81 mg

2.98 mg

+267.9%

Pantotenik asit

0.2 mg

0.66 mg

+230.0%

Potasyum

170 mg

221 mg

+30.0%

Prolin

0.66 g

0.94 g

+42.4%

Protein

6.87 g

10.49 g

+52.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.15 g

1.31 g

+13.9%

PUFA 18:2 CLA

—

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.26 g

—

PUFA 18:3

0.16 g

0.12 g

-25.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

0.02 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

PUFA 21:5

0 g

—

PUFA 22:4

0 g

0.01 g

—

Retinol

42 µg

28 µg

-33.3%

Sakkaroz

—

0.28 g

—

Selenyum

14.1 µg

10.1 µg

-28.4%

Serin

0.26 g

0.5 g

+92.3%

SFA 10:0

0.1 g

0.05 g

-50.0%

SFA 12:0

0.11 g

0.27 g

+145.5%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.4 g

0.24 g

-40.0%

SFA 15:0

0.04 g

0.02 g

-50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.38 g

1.54 g

+11.6%

SFA 17:0

0.02 g

0.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.6 g

0.86 g

+43.3%

SFA 20:0

0.01 g

0.0%

SFA 22:0

0 g

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.13 g

0.01 g

-92.3%

SFA 6:0

0.04 g

0.02 g

-50.0%

SFA 8:0

0.04 g

0.03 g

-25.0%

Sistin

0.09 g

0.13 g

+44.4%

Sodyum

445 mg

557 mg

+25.2%

71.24 g

46.94 g

-34.1%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:1 t

—

0.1 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.04 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.24 g

0.35 g

+45.8%

Toplam doymus yağ asitleri

2.87 g

3.09 g

+7.7%

Toplam Folat

14 µg

—

Toplam Kolin

12.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.72 g

1.97 g

+14.5%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.15 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.11 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam yağ

6.04 g

7.7 g

+27.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.34 g

1.48 g

+10.4%

Toplam Şeker

2.54 g

8.81 g

+246.9%

Treonin

0.25 g

0.38 g

+52.0%

Triptofan

0.11 g

0.14 g

+27.3%

Valin

0.34 g

0.56 g

+64.7%

Çinko

0.87 mg

0.98 mg

+12.6%

Lasagna, Sebze, Dondurulmuş, Fırında vs Pockets, Köfte & Mozzarella

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Lasagna - Dondurulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Pockets, Köfte & Mozzarella

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Lasagna - Dondurulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Pockets, Köfte & Mozzarella

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S