Lasagna - Dondurulmuş ve Pockets, Köfte & Mozzarella arasında hangisi daha az kalorili?

Lasagna - Dondurulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (130 kcal; diğer besin 240 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Lasagna - Dondurulmuş: 28 µg, Pockets, Köfte & Mozzarella: 153 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Lasagna - Dondurulmuş 52, Pockets, Köfte & Mozzarella 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Lasagna, Peynir, Dondurulmuş, Hazırlanmış vs Pockets, Köfte & Mozzarella Karşılaştırması

Lasagna, Peynir, Dondurulmuş, Hazırlanmış ve Pockets, Köfte & Mozzarella kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Lasagna, Peynir, Dondurulmuş, Hazırlanmış 130.0 kcal, Pockets, Köfte & Mozzarella 240.0 kcal içerir. Fark 110.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 52 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

88 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Lasagna - Dondurulmuş	Pockets, Köfte & Mozzarella	Fark
A Vitamini (IU)	277 iu	256 iu	-7.6%
A Vitamini (RAE)	46 µg	36 µg	-21.7%
ALA (18:3 n-3)	—	0.12 g	—
Alanin	0.21 g	0.41 g	+95.2%
Alfa Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
Alfa tokotrienol	0 mg	—	—
Arjinin	0.22 g	0.49 g	+122.7%
Aspartik asit	0.56 g	0.77 g	+37.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.43 mg	+290.9%
B12 Vitamini	0.57 µg	0.46 µg	-19.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.25 mg	+66.7%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
Bakir	0.11 mg	0.08 mg	-27.3%
Besin folati	6 µg	—	—
Beta Karoten	87 µg	92 µg	+5.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	10 µg	—
Beta tokoferol	0.02 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	17.1 mg	—	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	1 iu	—	—
Delta tokoferol	0.17 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	1.27 mg	2.06 mg	+62.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.7 g	2 g	+17.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.88 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	542 kj	240 kj	-55.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.28 g	0.5 g	+78.6%
Folat DFE	51 µg	—	—
Folik asit	26 µg	—	—
Fosfor	107 mg	180 mg	+68.2%
Fruktoz	0.99 g	1.24 g	+25.3%
Galaktoz	0.05 g	0 g	-100.0%
Gama tokoferol	0.82 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	1.86 g	1.3 g	-30.1%
Glisin	0.15 g	0.38 g	+153.3%
Glutamik asit	1.82 g	2.5 g	+37.4%
Hidroksiprolin	0 g	—	—
Histidin	0.14 g	0.31 g	+121.4%
Izolosin	0.2 g	0.46 g	+130.0%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	1.5 µg	—
K Vitamini (filokinon)	9.1 µg	3.5 µg	-61.5%
K Vitamini (menakinon-4)	—	1.1 µg	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	111 mg	196 mg	+76.6%
Karbonhidrat (farkla)	13.84 g	32.28 g	+133.2%
Kolesterol	13 mg	20 mg	+53.8%
Kül	1.51 g	2.59 g	+71.5%
Laktoz	1.01 g	1.25 g	+23.8%
Likopen	2779 µg	2174 µg	-21.8%
Lizin	0.36 g	0.64 g	+77.8%
Losin	0.53 g	0.86 g	+62.3%
Lutein + zeaksantin	28 µg	153 µg	+446.4%
Magnezyum	21 mg	23 mg	+9.5%
Maltoz	0 g	4.74 g	—
Mangan	0.2 mg	0.29 mg	+45.0%
Metiyonin	0.14 g	0.2 g	+42.9%
MUFA 14:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 16:1	0.11 g	0.08 g	-27.3%
MUFA 16:1 c	—	0.07 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.46 g	1.85 g	+26.7%
MUFA 18:1 c	—	1.75 g	—
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	1.36 mg	2.98 mg	+119.1%
Nisasta	8.91 g	—	—
Pantotenik asit	0.2 mg	0.66 mg	+230.0%
Potasyum	182 mg	221 mg	+21.4%
Prolin	2.18 g	0.94 g	-56.9%
Protein	6.54 g	10.49 g	+60.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.89 g	1.31 g	+47.2%
PUFA 18:2 CLA	—	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.26 g	—
PUFA 18:3	0.13 g	0.12 g	-7.7%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
PUFA 22:4	—	0.01 g	—
Retinol	39 µg	28 µg	-28.2%
Sakkaroz	0.32 g	0.28 g	-12.5%
Selenyum	26.2 µg	10.1 µg	-61.5%
Serin	0.39 g	0.5 g	+28.2%
SFA 10:0	0 g	0.05 g	—
SFA 12:0	0.06 g	0.27 g	+350.0%
SFA 14:0	0.37 g	0.24 g	-35.1%
SFA 15:0	0 g	0.02 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.21 g	1.54 g	+27.3%
SFA 17:0	0 g	0.02 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.47 g	0.86 g	+83.0%
SFA 20:0	0 g	0.01 g	—
SFA 22:0	0 g	0.01 g	—
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0 g	0.02 g	—
SFA 8:0	0 g	0.03 g	—
Sistin	0.1 g	0.13 g	+30.0%
Sodyum	284 mg	557 mg	+96.1%
Su	72.78 g	46.94 g	-35.5%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:1 t	—	0.1 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.04 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.23 g	0.35 g	+52.2%
Toplam doymus yağ asitleri	2.11 g	3.09 g	+46.4%
Toplam Folat	32 µg	—	—
Toplam Kolin	10.3 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.57 g	1.97 g	+25.5%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0.15 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.11 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam yağ	5.33 g	7.7 g	+44.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.02 g	1.48 g	+45.1%
Toplam Şeker	4.23 g	8.81 g	+108.3%
Treonin	0.2 g	0.38 g	+90.0%
Triptofan	0.07 g	0.14 g	+100.0%
Valin	0.26 g	0.56 g	+115.4%
Çinko	0.91 mg	0.98 mg	+7.7%

Besin Öğeleri

Lasagna - Dondurulmuş

Pockets, Köfte & Mozzarella

Fark

A Vitamini (IU)

277 iu

256 iu

-7.6%

A Vitamini (RAE)

46 µg

36 µg

-21.7%

ALA (18:3 n-3)

—

0.12 g

—

Alanin

0.21 g

0.41 g

+95.2%

Alfa Karoten

2 µg

0 µg

-100.0%

Alfa tokotrienol

0 mg

—

Arjinin

0.22 g

0.49 g

+122.7%

Aspartik asit

0.56 g

0.77 g

+37.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.43 mg

+290.9%

B12 Vitamini

0.57 µg

0.46 µg

-19.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.25 mg

+66.7%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

Bakir

0.11 mg

0.08 mg

-27.3%

Besin folati

6 µg

—

Beta Karoten

87 µg

92 µg

+5.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

10 µg

—

Beta tokoferol

0.02 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

17.1 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

1 iu

—

Delta tokoferol

0.17 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.27 mg

2.06 mg

+62.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.7 g

2 g

+17.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.88 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

542 kj

240 kj

-55.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.28 g

0.5 g

+78.6%

Folat DFE

51 µg

—

Folik asit

26 µg

—

Fosfor

107 mg

180 mg

+68.2%

Fruktoz

0.99 g

1.24 g

+25.3%

Galaktoz

0.05 g

0 g

-100.0%

Gama tokoferol

0.82 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

1.86 g

1.3 g

-30.1%

Glisin

0.15 g

0.38 g

+153.3%

Glutamik asit

1.82 g

2.5 g

+37.4%

Hidroksiprolin

0 g

—

Histidin

0.14 g

0.31 g

+121.4%

Izolosin

0.2 g

0.46 g

+130.0%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

1.5 µg

—

K Vitamini (filokinon)

9.1 µg

3.5 µg

-61.5%

K Vitamini (menakinon-4)

—

1.1 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

111 mg

196 mg

+76.6%

Karbonhidrat (farkla)

13.84 g

32.28 g

+133.2%

Kolesterol

13 mg

20 mg

+53.8%

Kül

1.51 g

2.59 g

+71.5%

Laktoz

1.01 g

1.25 g

+23.8%

Likopen

2779 µg

2174 µg

-21.8%

Lizin

0.36 g

0.64 g

+77.8%

Losin

0.53 g

0.86 g

+62.3%

Lutein + zeaksantin

28 µg

153 µg

+446.4%

Magnezyum

21 mg

23 mg

+9.5%

Maltoz

0 g

4.74 g

—

Mangan

0.2 mg

0.29 mg

+45.0%

Metiyonin

0.14 g

0.2 g

+42.9%

MUFA 14:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 16:1

0.11 g

0.08 g

-27.3%

MUFA 16:1 c

—

0.07 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.46 g

1.85 g

+26.7%

MUFA 18:1 c

—

1.75 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

1.36 mg

2.98 mg

+119.1%

Nisasta

8.91 g

—

Pantotenik asit

0.2 mg

0.66 mg

+230.0%

Potasyum

182 mg

221 mg

+21.4%

Prolin

2.18 g

0.94 g

-56.9%

Protein

6.54 g

10.49 g

+60.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.89 g

1.31 g

+47.2%

PUFA 18:2 CLA

—

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.26 g

—

PUFA 18:3

0.13 g

0.12 g

-7.7%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

PUFA 22:4

—

0.01 g

—

Retinol

39 µg

28 µg

-28.2%

Sakkaroz

0.32 g

0.28 g

-12.5%

Selenyum

26.2 µg

10.1 µg

-61.5%

Serin

0.39 g

0.5 g

+28.2%

SFA 10:0

0 g

0.05 g

—

SFA 12:0

0.06 g

0.27 g

+350.0%

SFA 14:0

0.37 g

0.24 g

-35.1%

SFA 15:0

0 g

0.02 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.21 g

1.54 g

+27.3%

SFA 17:0

0 g

0.02 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.47 g

0.86 g

+83.0%

SFA 20:0

0 g

0.01 g

—

SFA 22:0

0 g

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

0.02 g

—

SFA 8:0

0 g

0.03 g

—

Sistin

0.1 g

0.13 g

+30.0%

Sodyum

284 mg

557 mg

+96.1%

72.78 g

46.94 g

-35.5%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:1 t

—

0.1 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.04 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.23 g

0.35 g

+52.2%

Toplam doymus yağ asitleri

2.11 g

3.09 g

+46.4%

Toplam Folat

32 µg

—

Toplam Kolin

10.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.57 g

1.97 g

+25.5%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

0.15 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.11 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam yağ

5.33 g

7.7 g

+44.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.02 g

1.48 g

+45.1%

Toplam Şeker

4.23 g

8.81 g

+108.3%

Treonin

0.2 g

0.38 g

+90.0%

Triptofan

0.07 g

0.14 g

+100.0%

Valin

0.26 g

0.56 g

+115.4%

Çinko

0.91 mg

0.98 mg

+7.7%

Lasagna, Peynir, Dondurulmuş, Hazırlanmış vs Pockets, Köfte & Mozzarella

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Lasagna - Dondurulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Pockets, Köfte & Mozzarella

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Lasagna - Dondurulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Pockets, Köfte & Mozzarella

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S