Lasagna - Dondurulmuş ve Pockets, Jambon N Cheddar arasında hangisi daha az kalorili?

Lasagna - Dondurulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (145 kcal; diğer besin 230 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında D Vitamini (IU) için Lasagna - Dondurulmuş: 1 iu, Pockets, Jambon N Cheddar: 10 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Lasagna - Dondurulmuş 17, Pockets, Jambon N Cheddar 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Lasagna, Peynir, Dondurulmuş vs Pockets, Jambon N Cheddar Karşılaştırması

Lasagna, Peynir, Dondurulmuş ve Pockets, Jambon N Cheddar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Lasagna, Peynir, Dondurulmuş 145.0 kcal, Pockets, Jambon N Cheddar 230.0 kcal içerir. Fark 85.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

81 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Lasagna - Dondurulmuş	Pockets, Jambon N Cheddar	Fark
A Vitamini (IU)	199 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	23 µg	0 µg	-100.0%
ALA (18:3 n-3)	—	0.12 g	—
Alanin	—	0.41 g	—
Alfa Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
Arjinin	—	0.47 g	—
Aspartik asit	—	0.71 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.17 mg	0.41 mg	+141.2%
B12 Vitamini	0.1 µg	0.44 µg	+340.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.31 mg	+138.5%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.1 mg	+25.0%
Bakir	0.12 mg	0.08 mg	-33.3%
Besin folati	8 µg	11 µg	+37.5%
Beta Karoten	87 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.5 mg	0.1 mg	-93.3%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	1 iu	10 iu	+900.0%
Demir	0.76 mg	2.15 mg	+182.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.7 g	1.7 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.66 mg	0.29 mg	-56.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	605 kj	962 kj	+59.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.47 g	—
Folat DFE	69 µg	84 µg	+21.7%
Folik asit	36 µg	43 µg	+19.4%
Fosfor	90 mg	197 mg	+118.9%
Glisin	—	0.39 g	—
Glutamik asit	—	2.35 g	—
Histidin	—	0.31 g	—
Izolosin	—	0.45 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	2.2 µg	—
K Vitamini (filokinon)	3.1 µg	1.7 µg	-45.2%
K Vitamini (menakinon-4)	—	1.5 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	84 mg	196 mg	+133.3%
Karbonhidrat (farkla)	21.61 g	32.52 g	+50.5%
Kolesterol	11 mg	20 mg	+81.8%
Kül	1.51 g	2.19 g	+45.0%
Likopen	2779 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	—	0.62 g	—
Losin	—	0.83 g	—
Lutein + zeaksantin	28 µg	115 µg	+310.7%
Magnezyum	19 mg	21 mg	+10.5%
Mangan	0.24 mg	0.29 mg	+20.8%
Metiyonin	—	0.22 g	—
MUFA 14:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.05 g	0.05 g	0.0%
MUFA 16:1 c	—	0.05 g	—
MUFA 17:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.01 g	1.47 g	+45.5%
MUFA 18:1 c	—	1.34 g	—
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	1.35 mg	3.46 mg	+156.3%
Potasyum	159 mg	203 mg	+27.7%
Prolin	—	0.89 g	—
Protein	5.06 g	10.28 g	+103.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.55 g	1.25 g	+127.3%
PUFA 18:2 CLA	—	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.2 g	—
PUFA 18:3	0.07 g	0.12 g	+71.4%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	15 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	16.8 µg	11.8 µg	-29.8%
Serin	—	0.48 g	—
SFA 10:0	0.05 g	0.03 g	-40.0%
SFA 12:0	0.06 g	0.22 g	+266.7%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.28 g	0.17 g	-39.3%
SFA 15:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.1 g	1.22 g	+10.9%
SFA 17:0	0 g	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.36 g	0.67 g	+86.1%
SFA 20:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 8:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
Sistin	—	0.13 g	—
Sodyum	312 mg	423 mg	+35.6%
Su	67.6 g	48.48 g	-28.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.13 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.04 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	—	0.31 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.11 g	2.39 g	+13.3%
Toplam Folat	44 µg	54 µg	+22.7%
Toplam Kolin	10.3 mg	29.1 mg	+182.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.08 g	1.55 g	+43.5%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0.18 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.13 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam yağ	4.22 g	6.53 g	+54.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.62 g	1.4 g	+125.8%
Toplam Şeker	3.8 g	7.6 g	+100.0%
Treonin	—	0.39 g	—
Triptofan	—	0.14 g	—
Valin	—	0.52 g	—
Çinko	0.63 mg	1.21 mg	+92.1%

Besin Öğeleri

Lasagna - Dondurulmuş

Pockets, Jambon N Cheddar

Fark

A Vitamini (IU)

199 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

23 µg

0 µg

-100.0%

ALA (18:3 n-3)

—

0.12 g

—

Alanin

—

0.41 g

—

Alfa Karoten

2 µg

0 µg

-100.0%

Arjinin

—

0.47 g

—

Aspartik asit

—

0.71 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.17 mg

0.41 mg

+141.2%

B12 Vitamini

0.1 µg

0.44 µg

+340.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.31 mg

+138.5%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.1 mg

+25.0%

Bakir

0.12 mg

0.08 mg

-33.3%

Besin folati

8 µg

11 µg

+37.5%

Beta Karoten

87 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.5 mg

0.1 mg

-93.3%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

1 iu

10 iu

+900.0%

Demir

0.76 mg

2.15 mg

+182.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.7 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.66 mg

0.29 mg

-56.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

605 kj

962 kj

+59.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.47 g

—

Folat DFE

69 µg

84 µg

+21.7%

Folik asit

36 µg

43 µg

+19.4%

Fosfor

90 mg

197 mg

+118.9%

Glisin

—

0.39 g

—

Glutamik asit

—

2.35 g

—

Histidin

—

0.31 g

—

Izolosin

—

0.45 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

2.2 µg

—

K Vitamini (filokinon)

3.1 µg

1.7 µg

-45.2%

K Vitamini (menakinon-4)

—

1.5 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

84 mg

196 mg

+133.3%

Karbonhidrat (farkla)

21.61 g

32.52 g

+50.5%

Kolesterol

11 mg

20 mg

+81.8%

Kül

1.51 g

2.19 g

+45.0%

Likopen

2779 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

—

0.62 g

—

Losin

—

0.83 g

—

Lutein + zeaksantin

28 µg

115 µg

+310.7%

Magnezyum

19 mg

21 mg

+10.5%

Mangan

0.24 mg

0.29 mg

+20.8%

Metiyonin

—

0.22 g

—

MUFA 14:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.05 g

0.0%

MUFA 16:1 c

—

0.05 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.01 g

1.47 g

+45.5%

MUFA 18:1 c

—

1.34 g

—

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

1.35 mg

3.46 mg

+156.3%

Potasyum

159 mg

203 mg

+27.7%

Prolin

—

0.89 g

—

Protein

5.06 g

10.28 g

+103.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.55 g

1.25 g

+127.3%

PUFA 18:2 CLA

—

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.2 g

—

PUFA 18:3

0.07 g

0.12 g

+71.4%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

15 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

16.8 µg

11.8 µg

-29.8%

Serin

—

0.48 g

—

SFA 10:0

0.05 g

0.03 g

-40.0%

SFA 12:0

0.06 g

0.22 g

+266.7%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.28 g

0.17 g

-39.3%

SFA 15:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.1 g

1.22 g

+10.9%

SFA 17:0

0 g

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.36 g

0.67 g

+86.1%

SFA 20:0

0.01 g

0.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.11 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 8:0

0.02 g

0.0%

Sistin

—

0.13 g

—

Sodyum

312 mg

423 mg

+35.6%

67.6 g

48.48 g

-28.3%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.13 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.04 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

—

0.31 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.11 g

2.39 g

+13.3%

Toplam Folat

44 µg

54 µg

+22.7%

Toplam Kolin

10.3 mg

29.1 mg

+182.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.08 g

1.55 g

+43.5%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

0.18 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.13 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam yağ

4.22 g

6.53 g

+54.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.62 g

1.4 g

+125.8%

Toplam Şeker

3.8 g

7.6 g

+100.0%

Treonin

—

0.39 g

—

Triptofan

—

0.14 g

—

Valin

—

0.52 g

—

Çinko

0.63 mg

1.21 mg

+92.1%

Lasagna, Peynir, Dondurulmuş vs Pockets, Jambon N Cheddar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Lasagna - Dondurulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Pockets, Jambon N Cheddar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Lasagna - Dondurulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Pockets, Jambon N Cheddar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S