Lasagna Etli & Sos, Dondurulmuş Ana Yemek ve Pockets, Köfte & Mozzarella arasında hangisi daha az kalorili?

Lasagna Etli & Sos, Dondurulmuş Ana Yemek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (124 kcal; diğer besin 240 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Lasagna Etli & Sos, Dondurulmuş Ana Yemek: 0.05 mg, Pockets, Köfte & Mozzarella: 0.43 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Lasagna Etli & Sos, Dondurulmuş Ana Yemek 39, Pockets, Köfte & Mozzarella 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Lasagna Etli & Sos, Dondurulmuş Ana Yemek vs Pockets, Köfte & Mozzarella Karşılaştırması

Lasagna Etli & Sos, Dondurulmuş Ana Yemek ve Pockets, Köfte & Mozzarella kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Lasagna Etli & Sos, Dondurulmuş Ana Yemek 124.0 kcal, Pockets, Köfte & Mozzarella 240.0 kcal içerir. Fark 116.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 39 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

109 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Lasagna Etli & Sos, Dondurulmuş Ana Yemek	Pockets, Köfte & Mozzarella	Fark
A Vitamini (IU)	437 iu	256 iu	-41.4%
A Vitamini (RAE)	37 µg	36 µg	-2.7%
ALA (18:3 n-3)	0.02 g	0.12 g	+500.0%
Alanin	0.27 g	0.41 g	+51.9%
Alfa Karoten	7 µg	0 µg	-100.0%
Alfa tokotrienol	0.02 mg	—	—
Arjinin	0.3 g	0.49 g	+63.3%
Aspartik asit	0.53 g	0.77 g	+45.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.43 mg	+760.0%
B12 Vitamini	0.74 µg	0.46 µg	-37.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.25 mg	+400.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.1 mg	-16.7%
Bakir	0.09 mg	0.08 mg	-11.1%
Besin folati	3 µg	—	—
Beta Karoten	222 µg	92 µg	-58.6%
Beta kriptoksantin	2 µg	10 µg	+400.0%
Beta tokoferol	0.06 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	5.6 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	4.1 mg	—	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	1 iu	—	—
Delta tokoferol	0.01 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	0.65 mg	2.06 mg	+216.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.4 g	2 g	+42.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.87 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	518 kj	240 kj	-53.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.3 g	0.5 g	+66.7%
Folat DFE	22 µg	—	—
Folik asit	11 µg	—	—
Fosfor	102 mg	180 mg	+76.5%
Fruktoz	1.07 g	1.24 g	+15.9%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.11 mg	—	—
Gama tokotrienol	0.03 mg	—	—
Glikoz	0.95 g	1.3 g	+36.8%
Glisin	0.26 g	0.38 g	+46.2%
Glutamik asit	1.7 g	2.5 g	+47.1%
Hidroksiprolin	0.05 g	—	—
Histidin	0.17 g	0.31 g	+82.4%
Izolosin	0.2 g	0.46 g	+130.0%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0.4 µg	1.5 µg	+275.0%
K Vitamini (filokinon)	5.9 µg	3.5 µg	-40.7%
K Vitamini (menakinon-4)	1.2 µg	1.1 µg	-8.3%
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	73 mg	196 mg	+168.5%
Karbonhidrat (farkla)	14.39 g	32.28 g	+124.3%
Kolesterol	14 mg	20 mg	+42.9%
Kül	1.46 g	2.59 g	+77.4%
Laktoz	0.46 g	1.25 g	+171.7%
Likopen	3350 µg	2174 µg	-35.1%
Lizin	0.44 g	0.64 g	+45.5%
Losin	0.53 g	0.86 g	+62.3%
Lutein + zeaksantin	175 µg	153 µg	-12.6%
Magnezyum	18 mg	23 mg	+27.8%
Maltoz	0 g	4.74 g	—
Mangan	0.18 mg	0.29 mg	+61.1%
Metiyonin	0.15 g	0.2 g	+33.3%
MUFA 14:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.12 g	0.08 g	-33.3%
MUFA 16:1 c	0.11 g	0.07 g	-36.4%
MUFA 17:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.41 g	1.85 g	+31.2%
MUFA 18:1 c	1.27 g	1.75 g	+37.8%
MUFA 20:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	1.43 mg	2.98 mg	+108.4%
Nisasta	9.8 g	—	—
Pantotenik asit	0.3 mg	0.66 mg	+120.0%
Potasyum	184 mg	221 mg	+20.1%
Prolin	0.71 g	0.94 g	+32.4%
Protein	6.63 g	10.49 g	+58.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.32 g	1.31 g	+309.4%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.27 g	1.26 g	+366.7%
PUFA 18:3	0.02 g	0.12 g	+500.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 22:4	0 g	0.01 g	—
Retinol	18 µg	28 µg	+55.6%
Sakkaroz	0.48 g	0.28 g	-41.7%
Selenyum	14.8 µg	10.1 µg	-31.8%
Serin	0.34 g	0.5 g	+47.1%
SFA 10:0	0.04 g	0.05 g	+25.0%
SFA 12:0	0.05 g	0.27 g	+440.0%
SFA 14:0	0.23 g	0.24 g	+4.3%
SFA 15:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.06 g	1.54 g	+45.3%
SFA 17:0	0.04 g	0.02 g	-50.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.52 g	0.86 g	+65.4%
SFA 20:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 22:0	0 g	0.01 g	—
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 6:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 8:0	0.02 g	0.03 g	+50.0%
Sistin	0.1 g	0.13 g	+30.0%
Sodyum	347 mg	557 mg	+60.5%
Su	73.1 g	46.94 g	-35.8%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	0.01 g	0.01 g	0.0%
TFA 18:1 t	0.14 g	0.1 g	-28.6%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.03 g	0.04 g	+33.3%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.22 g	0.35 g	+59.1%
Toplam doymus yağ asitleri	2.07 g	3.09 g	+49.3%
Toplam Folat	14 µg	—	—
Toplam Kolin	15.3 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.6 g	1.97 g	+23.1%
Toplam trans yağ asitleri	0.18 g	0.15 g	-16.7%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.15 g	0.11 g	-26.7%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.03 g	0.04 g	+33.3%
Toplam yağ	4.42 g	7.7 g	+74.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.36 g	1.48 g	+311.1%
Toplam Şeker	2.96 g	8.81 g	+197.6%
Treonin	0.2 g	0.38 g	+90.0%
Triptofan	0.08 g	0.14 g	+75.0%
Valin	0.26 g	0.56 g	+115.4%
Çinko	0.79 mg	0.98 mg	+24.1%

Besin Öğeleri

Lasagna Etli & Sos, Dondurulmuş Ana Yemek

Pockets, Köfte & Mozzarella

Fark

A Vitamini (IU)

437 iu

256 iu

-41.4%

A Vitamini (RAE)

37 µg

36 µg

-2.7%

ALA (18:3 n-3)

0.02 g

0.12 g

+500.0%

Alanin

0.27 g

0.41 g

+51.9%

Alfa Karoten

7 µg

0 µg

-100.0%

Alfa tokotrienol

0.02 mg

—

Arjinin

0.3 g

0.49 g

+63.3%

Aspartik asit

0.53 g

0.77 g

+45.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.43 mg

+760.0%

B12 Vitamini

0.74 µg

0.46 µg

-37.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.25 mg

+400.0%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.1 mg

-16.7%

Bakir

0.09 mg

0.08 mg

-11.1%

Besin folati

3 µg

—

Beta Karoten

222 µg

92 µg

-58.6%

Beta kriptoksantin

2 µg

10 µg

+400.0%

Beta tokoferol

0.06 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

5.6 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4.1 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

1 iu

—

Delta tokoferol

0.01 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.65 mg

2.06 mg

+216.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.4 g

2 g

+42.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.87 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

518 kj

240 kj

-53.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.3 g

0.5 g

+66.7%

Folat DFE

22 µg

—

Folik asit

11 µg

—

Fosfor

102 mg

180 mg

+76.5%

Fruktoz

1.07 g

1.24 g

+15.9%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.11 mg

—

Gama tokotrienol

0.03 mg

—

Glikoz

0.95 g

1.3 g

+36.8%

Glisin

0.26 g

0.38 g

+46.2%

Glutamik asit

1.7 g

2.5 g

+47.1%

Hidroksiprolin

0.05 g

—

Histidin

0.17 g

0.31 g

+82.4%

Izolosin

0.2 g

0.46 g

+130.0%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0.4 µg

1.5 µg

+275.0%

K Vitamini (filokinon)

5.9 µg

3.5 µg

-40.7%

K Vitamini (menakinon-4)

1.2 µg

1.1 µg

-8.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

73 mg

196 mg

+168.5%

Karbonhidrat (farkla)

14.39 g

32.28 g

+124.3%

Kolesterol

14 mg

20 mg

+42.9%

Kül

1.46 g

2.59 g

+77.4%

Laktoz

0.46 g

1.25 g

+171.7%

Likopen

3350 µg

2174 µg

-35.1%

Lizin

0.44 g

0.64 g

+45.5%

Losin

0.53 g

0.86 g

+62.3%

Lutein + zeaksantin

175 µg

153 µg

-12.6%

Magnezyum

18 mg

23 mg

+27.8%

Maltoz

0 g

4.74 g

—

Mangan

0.18 mg

0.29 mg

+61.1%

Metiyonin

0.15 g

0.2 g

+33.3%

MUFA 14:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.12 g

0.08 g

-33.3%

MUFA 16:1 c

0.11 g

0.07 g

-36.4%

MUFA 17:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.41 g

1.85 g

+31.2%

MUFA 18:1 c

1.27 g

1.75 g

+37.8%

MUFA 20:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

1.43 mg

2.98 mg

+108.4%

Nisasta

9.8 g

—

Pantotenik asit

0.3 mg

0.66 mg

+120.0%

Potasyum

184 mg

221 mg

+20.1%

Prolin

0.71 g

0.94 g

+32.4%

Protein

6.63 g

10.49 g

+58.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.32 g

1.31 g

+309.4%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.27 g

1.26 g

+366.7%

PUFA 18:3

0.02 g

0.12 g

+500.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 22:4

0 g

0.01 g

—

Retinol

18 µg

28 µg

+55.6%

Sakkaroz

0.48 g

0.28 g

-41.7%

Selenyum

14.8 µg

10.1 µg

-31.8%

Serin

0.34 g

0.5 g

+47.1%

SFA 10:0

0.04 g

0.05 g

+25.0%

SFA 12:0

0.05 g

0.27 g

+440.0%

SFA 14:0

0.23 g

0.24 g

+4.3%

SFA 15:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.06 g

1.54 g

+45.3%

SFA 17:0

0.04 g

0.02 g

-50.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.52 g

0.86 g

+65.4%

SFA 20:0

0.01 g

0.0%

SFA 22:0

0 g

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 6:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 8:0

0.02 g

0.03 g

+50.0%

Sistin

0.1 g

0.13 g

+30.0%

Sodyum

347 mg

557 mg

+60.5%

73.1 g

46.94 g

-35.8%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.01 g

0.0%

TFA 18:1 t

0.14 g

0.1 g

-28.6%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.03 g

0.04 g

+33.3%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.22 g

0.35 g

+59.1%

Toplam doymus yağ asitleri

2.07 g

3.09 g

+49.3%

Toplam Folat

14 µg

—

Toplam Kolin

15.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.6 g

1.97 g

+23.1%

Toplam trans yağ asitleri

0.18 g

0.15 g

-16.7%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.15 g

0.11 g

-26.7%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.03 g

0.04 g

+33.3%

Toplam yağ

4.42 g

7.7 g

+74.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.36 g

1.48 g

+311.1%

Toplam Şeker

2.96 g

8.81 g

+197.6%

Treonin

0.2 g

0.38 g

+90.0%

Triptofan

0.08 g

0.14 g

+75.0%

Valin

0.26 g

0.56 g

+115.4%

Çinko

0.79 mg

0.98 mg

+24.1%

Lasagna Etli & Sos, Dondurulmuş Ana Yemek vs Pockets, Köfte & Mozzarella

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin