Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Lasagna Etli & Sos, Dondurulmuş Ana Yemek: 2 µg, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek: 85 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Lasagna Etli & Sos, Dondurulmuş Ana Yemek 39, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Lasagna Etli & Sos, Dondurulmuş Ana Yemek vs Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek Karşılaştırması

Q: Lasagna Etli & Sos, Dondurulmuş Ana Yemek ve Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (107 kcal; diğer besin 124 kcal).

Lasagna Etli & Sos, Dondurulmuş Ana Yemek ve Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Lasagna Etli & Sos, Dondurulmuş Ana Yemek 124.0 kcal, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 107.0 kcal içerir. Fark 17.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 39 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

112 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Lasagna Etli & Sos, Dondurulmuş Ana Yemek	Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek	Fark
A Vitamini (IU)	437 iu	467 iu	+6.9%
A Vitamini (RAE)	37 µg	23 µg	-37.8%
ALA (18:3 n-3)	0.02 g	0.12 g	+500.0%
Alanin	0.27 g	—	—
Alfa Karoten	7 µg	9 µg	+28.6%
Alfa tokotrienol	0.02 mg	0.06 mg	+200.0%
Arjinin	0.3 g	—	—
Aspartik asit	0.53 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.02 mg	-60.0%
B12 Vitamini	0.74 µg	0.28 µg	-62.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.03 mg	-40.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.1 mg	-16.7%
Bakir	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%
Besin folati	3 µg	21 µg	+600.0%
Beta Karoten	222 µg	233 µg	+5.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	85 µg	+4150.0%
Beta tokoferol	0.06 mg	0.31 mg	+416.7%
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Betain	5.6 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	4.1 mg	0.2 mg	-95.1%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	1 iu	1 iu	0.0%
Delta tokoferol	0.01 mg	0.03 mg	+200.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.65 mg	1.34 mg	+106.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.4 g	3.3 g	+135.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.87 mg	0.5 mg	-42.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	518 kj	107 kj	-79.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.3 g	—	—
Folat DFE	22 µg	21 µg	-4.5%
Folik asit	11 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	102 mg	87 mg	-14.7%
Fruktoz	1.07 g	0.49 g	-54.2%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.11 mg	1.19 mg	+981.8%
Gama tokotrienol	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
Glikoz	0.95 g	0.34 g	-64.2%
Glisin	0.26 g	—	—
Glutamik asit	1.7 g	—	—
Hidroksiprolin	0.05 g	—	—
Histidin	0.17 g	—	—
Izolosin	0.2 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0.4 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	5.9 µg	4.6 µg	-22.0%
K Vitamini (menakinon-4)	1.2 µg	—	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	73 mg	33 mg	-54.8%
Karbonhidrat (farkla)	14.39 g	13.1 g	-9.0%
Kolesterol	14 mg	9 mg	-35.7%
Kül	1.46 g	1.94 g	+32.9%
Laktoz	0.46 g	0 g	-100.0%
Likopen	3350 µg	663 µg	-80.2%
Lizin	0.44 g	—	—
Losin	0.53 g	—	—
Lutein + zeaksantin	175 µg	151 µg	-13.7%
Magnezyum	18 mg	28 mg	+55.6%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.18 mg	0.2 mg	+11.1%
Metiyonin	0.15 g	—	—
MUFA 14:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.12 g	0.1 g	-16.7%
MUFA 16:1 c	0.11 g	0.09 g	-18.2%
MUFA 17:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.41 g	1.25 g	-11.3%
MUFA 18:1 c	1.27 g	1.11 g	-12.6%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	1.43 mg	0.78 mg	-45.5%
Nisasta	9.8 g	6.9 g	-29.6%
Pantotenik asit	0.3 mg	0.3 mg	0.0%
Potasyum	184 mg	264 mg	+43.5%
Prolin	0.71 g	—	—
Protein	6.63 g	5.8 g	-12.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.32 g	0.27 g	-15.6%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	0.02 g	0.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.27 g	0.23 g	-14.8%
PUFA 18:3	0.02 g	0.12 g	+500.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	18 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	0.48 g	1.03 g	+114.6%
Selenyum	14.8 µg	3.6 µg	-75.7%
Serin	0.34 g	—	—
SFA 10:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.23 g	0.09 g	-60.9%
SFA 15:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.06 g	0.71 g	-33.0%
SFA 17:0	0.04 g	0.04 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.52 g	0.39 g	-25.0%
SFA 20:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 22:0	0 g	0 g	—
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.1 g	—	—
Sodyum	347 mg	449 mg	+29.4%
Su	73.1 g	75.69 g	+3.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.01 g	0.01 g	0.0%
TFA 18:1 t	0.14 g	0.14 g	0.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.22 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.07 g	1.25 g	-39.6%
Toplam Folat	14 µg	21 µg	+50.0%
Toplam Kolin	15.3 mg	22.5 mg	+47.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.6 g	1.41 g	-11.9%
Toplam trans yağ asitleri	0.18 g	0.17 g	-5.6%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.15 g	0.14 g	-6.7%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Toplam yağ	4.42 g	3.47 g	-21.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.36 g	0.4 g	+11.1%
Toplam Şeker	2.96 g	1.87 g	-36.8%
Treonin	0.2 g	—	—
Triptofan	0.08 g	—	—
Valin	0.26 g	—	—
Çinko	0.79 mg	0.89 mg	+12.7%

Besin Öğeleri

Lasagna Etli & Sos, Dondurulmuş Ana Yemek

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Fark

A Vitamini (IU)

437 iu

467 iu

+6.9%

A Vitamini (RAE)

37 µg

23 µg

-37.8%

ALA (18:3 n-3)

0.02 g

0.12 g

+500.0%

Alanin

0.27 g

—

Alfa Karoten

7 µg

9 µg

+28.6%

Alfa tokotrienol

0.02 mg

0.06 mg

+200.0%

Arjinin

0.3 g

—

Aspartik asit

0.53 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.02 mg

-60.0%

B12 Vitamini

0.74 µg

0.28 µg

-62.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.03 mg

-40.0%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.1 mg

-16.7%

Bakir

0.09 mg

0.1 mg

+11.1%

Besin folati

3 µg

21 µg

+600.0%

Beta Karoten

222 µg

233 µg

+5.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

85 µg

+4150.0%

Beta tokoferol

0.06 mg

0.31 mg

+416.7%

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

5.6 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4.1 mg

0.2 mg

-95.1%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

1 iu

0.0%

Delta tokoferol

0.01 mg

0.03 mg

+200.0%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.65 mg

1.34 mg

+106.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.4 g

3.3 g

+135.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.87 mg

0.5 mg

-42.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

518 kj

107 kj

-79.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.3 g

—

Folat DFE

22 µg

21 µg

-4.5%

Folik asit

11 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

102 mg

87 mg

-14.7%

Fruktoz

1.07 g

0.49 g

-54.2%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.11 mg

1.19 mg

+981.8%

Gama tokotrienol

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

Glikoz

0.95 g

0.34 g

-64.2%

Glisin

0.26 g

—

Glutamik asit

1.7 g

—

Hidroksiprolin

0.05 g

—

Histidin

0.17 g

—

Izolosin

0.2 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0.4 µg

—

K Vitamini (filokinon)

5.9 µg

4.6 µg

-22.0%

K Vitamini (menakinon-4)

1.2 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

73 mg

33 mg

-54.8%

Karbonhidrat (farkla)

14.39 g

13.1 g

-9.0%

Kolesterol

14 mg

9 mg

-35.7%

Kül

1.46 g

1.94 g

+32.9%

Laktoz

0.46 g

0 g

-100.0%

Likopen

3350 µg

663 µg

-80.2%

Lizin

0.44 g

—

Losin

0.53 g

—

Lutein + zeaksantin

175 µg

151 µg

-13.7%

Magnezyum

18 mg

28 mg

+55.6%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.18 mg

0.2 mg

+11.1%

Metiyonin

0.15 g

—

MUFA 14:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.12 g

0.1 g

-16.7%

MUFA 16:1 c

0.11 g

0.09 g

-18.2%

MUFA 17:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.41 g

1.25 g

-11.3%

MUFA 18:1 c

1.27 g

1.11 g

-12.6%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

1.43 mg

0.78 mg

-45.5%

Nisasta

9.8 g

6.9 g

-29.6%

Pantotenik asit

0.3 mg

0.0%

Potasyum

184 mg

264 mg

+43.5%

Prolin

0.71 g

—

Protein

6.63 g

5.8 g

-12.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.32 g

0.27 g

-15.6%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

0.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.27 g

0.23 g

-14.8%

PUFA 18:3

0.02 g

0.12 g

+500.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

18 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

0.48 g

1.03 g

+114.6%

Selenyum

14.8 µg

3.6 µg

-75.7%

Serin

0.34 g

—

SFA 10:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.23 g

0.09 g

-60.9%

SFA 15:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.06 g

0.71 g

-33.0%

SFA 17:0

0.04 g

0.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.52 g

0.39 g

-25.0%

SFA 20:0

0.01 g

0.0%

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.1 g

—

Sodyum

347 mg

449 mg

+29.4%

73.1 g

75.69 g

+3.5%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.01 g

0.0%

TFA 18:1 t

0.14 g

0.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.22 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.07 g

1.25 g

-39.6%

Toplam Folat

14 µg

21 µg

+50.0%

Toplam Kolin

15.3 mg

22.5 mg

+47.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.6 g

1.41 g

-11.9%

Toplam trans yağ asitleri

0.18 g

0.17 g

-5.6%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.15 g

0.14 g

-6.7%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Toplam yağ

4.42 g

3.47 g

-21.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.36 g

0.4 g

+11.1%

Toplam Şeker

2.96 g

1.87 g

-36.8%

Treonin

0.2 g

—

Triptofan

0.08 g

—

Valin

0.26 g

—

Çinko

0.79 mg

0.89 mg

+12.7%

Lasagna Etli & Sos, Dondurulmuş Ana Yemek vs Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin