Lasagna Etli & Sos, Dondurulmuş Ana Yemek ve Burrito - Mikrodalgada Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Lasagna Etli & Sos, Dondurulmuş Ana Yemek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (124 kcal; diğer besin 298 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Lasagna Etli & Sos, Dondurulmuş Ana Yemek: 2 µg, Burrito - Mikrodalgada Pişirilmiş: 25 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Lasagna Etli & Sos, Dondurulmuş Ana Yemek 39, Burrito - Mikrodalgada Pişirilmiş 18.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Lasagna Etli & Sos, Dondurulmuş Ana Yemek vs Burrito, Dana Ve Fasulye, Mikrodalgada Pişirilmiş Karşılaştırması

Lasagna Etli & Sos, Dondurulmuş Ana Yemek ve Burrito, Dana Ve Fasulye, Mikrodalgada Pişirilmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Lasagna Etli & Sos, Dondurulmuş Ana Yemek 124.0 kcal, Burrito, Dana Ve Fasulye, Mikrodalgada Pişirilmiş 298.0 kcal içerir. Fark 174.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 39 ve 18. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

81 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Lasagna Etli & Sos, Dondurulmuş Ana Yemek	Burrito - Mikrodalgada Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	437 iu	261 iu	-40.3%
A Vitamini (RAE)	37 µg	13 µg	-64.9%
ALA (18:3 n-3)	0.02 g	—	—
Alanin	0.27 g	—	—
Alfa Karoten	7 µg	0 µg	-100.0%
Alfa tokotrienol	0.02 mg	—	—
Arjinin	0.3 g	—	—
Aspartik asit	0.53 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.46 mg	+820.0%
B12 Vitamini	0.74 µg	0.14 µg	-81.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.23 mg	+360.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.13 mg	+8.3%
Bakir	0.09 mg	0.23 mg	+155.6%
Besin folati	3 µg	23 µg	+666.7%
Beta Karoten	222 µg	144 µg	-35.1%
Beta kriptoksantin	2 µg	25 µg	+1150.0%
Beta tokoferol	0.06 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	5.6 mg	34 mg	+507.1%
C Vitamini (askorbik asit)	4.1 mg	1 mg	-75.6%
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	1 iu	—	—
Delta tokoferol	0.01 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	0.65 mg	3.12 mg	+380.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.4 g	6.9 g	+392.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.87 mg	0.79 mg	-9.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	518 kj	298 kj	-42.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.3 g	—	—
Folat DFE	22 µg	113 µg	+413.6%
Folik asit	11 µg	53 µg	+381.8%
Fosfor	102 mg	97 mg	-4.9%
Fruktoz	1.07 g	0.14 g	-86.9%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.11 mg	—	—
Gama tokotrienol	0.03 mg	—	—
Glikoz	0.95 g	0 g	-100.0%
Glisin	0.26 g	—	—
Glutamik asit	1.7 g	—	—
Hidroksiprolin	0.05 g	—	—
Histidin	0.17 g	—	—
Izolosin	0.2 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0.4 µg	2.4 µg	+500.0%
K Vitamini (filokinon)	5.9 µg	7.5 µg	+27.1%
K Vitamini (menakinon-4)	1.2 µg	—	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	73 mg	39 mg	-46.6%
Karbonhidrat (farkla)	14.39 g	38.95 g	+170.7%
Kolesterol	14 mg	9 mg	-35.7%
Kül	1.46 g	2.24 g	+53.4%
Laktoz	0.46 g	0 g	-100.0%
Likopen	3350 µg	3128 µg	-6.6%
Lizin	0.44 g	—	—
Losin	0.53 g	—	—
Lutein + zeaksantin	175 µg	64 µg	-63.4%
Magnezyum	18 mg	36 mg	+100.0%
Maltoz	0 g	0.75 g	—
Mangan	0.18 mg	0.53 mg	+194.4%
Metiyonin	0.15 g	—	—
MUFA 14:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.12 g	0.38 g	+216.7%
MUFA 16:1 c	0.11 g	—	—
MUFA 17:1	0.02 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.41 g	4.62 g	+227.7%
MUFA 18:1 c	1.27 g	—	—
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	1.43 mg	3.57 mg	+149.7%
Nisasta	9.8 g	—	—
Pantotenik asit	0.3 mg	0.01 mg	-96.7%
Potasyum	184 mg	271 mg	+47.3%
Prolin	0.71 g	—	—
Protein	6.63 g	8.73 g	+31.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.32 g	1.55 g	+384.4%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.27 g	—	—
PUFA 18:3	0.02 g	0.21 g	+950.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0.01 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 22:4	0 g	—	—
Retinol	18 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	0.48 g	0.47 g	-2.1%
Selenyum	14.8 µg	13.6 µg	-8.1%
Serin	0.34 g	—	—
SFA 10:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.23 g	0.26 g	+13.0%
SFA 15:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.06 g	2.39 g	+125.5%
SFA 17:0	0.04 g	0.07 g	+75.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.52 g	1.35 g	+159.6%
SFA 20:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 22:0	0 g	0 g	—
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.1 g	—	—
Sodyum	347 mg	659 mg	+89.9%
Su	73.1 g	38.14 g	-47.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.01 g	—	—
TFA 18:1 t	0.14 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.03 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	0.22 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.07 g	4.07 g	+96.6%
Toplam Folat	14 µg	76 µg	+442.9%
Toplam Kolin	15.3 mg	28.1 mg	+83.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.6 g	5.04 g	+215.0%
Toplam trans yağ asitleri	0.18 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.15 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.03 g	—	—
Toplam yağ	4.42 g	11.94 g	+170.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.36 g	1.76 g	+388.9%
Toplam Şeker	2.96 g	1.36 g	-54.1%
Treonin	0.2 g	—	—
Triptofan	0.08 g	—	—
Valin	0.26 g	—	—
Çinko	0.79 mg	1.24 mg	+57.0%

Besin Öğeleri

Lasagna Etli & Sos, Dondurulmuş Ana Yemek

Burrito - Mikrodalgada Pişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

437 iu

261 iu

-40.3%

A Vitamini (RAE)

37 µg

13 µg

-64.9%

ALA (18:3 n-3)

0.02 g

—

Alanin

0.27 g

—

Alfa Karoten

7 µg

0 µg

-100.0%

Alfa tokotrienol

0.02 mg

—

Arjinin

0.3 g

—

Aspartik asit

0.53 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.46 mg

+820.0%

B12 Vitamini

0.74 µg

0.14 µg

-81.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.23 mg

+360.0%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.13 mg

+8.3%

Bakir

0.09 mg

0.23 mg

+155.6%

Besin folati

3 µg

23 µg

+666.7%

Beta Karoten

222 µg

144 µg

-35.1%

Beta kriptoksantin

2 µg

25 µg

+1150.0%

Beta tokoferol

0.06 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

5.6 mg

34 mg

+507.1%

C Vitamini (askorbik asit)

4.1 mg

1 mg

-75.6%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

1 iu

—

Delta tokoferol

0.01 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.65 mg

3.12 mg

+380.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.4 g

6.9 g

+392.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.87 mg

0.79 mg

-9.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

518 kj

298 kj

-42.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.3 g

—

Folat DFE

22 µg

113 µg

+413.6%

Folik asit

11 µg

53 µg

+381.8%

Fosfor

102 mg

97 mg

-4.9%

Fruktoz

1.07 g

0.14 g

-86.9%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.11 mg

—

Gama tokotrienol

0.03 mg

—

Glikoz

0.95 g

0 g

-100.0%

Glisin

0.26 g

—

Glutamik asit

1.7 g

—

Hidroksiprolin

0.05 g

—

Histidin

0.17 g

—

Izolosin

0.2 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0.4 µg

2.4 µg

+500.0%

K Vitamini (filokinon)

5.9 µg

7.5 µg

+27.1%

K Vitamini (menakinon-4)

1.2 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

73 mg

39 mg

-46.6%

Karbonhidrat (farkla)

14.39 g

38.95 g

+170.7%

Kolesterol

14 mg

9 mg

-35.7%

Kül

1.46 g

2.24 g

+53.4%

Laktoz

0.46 g

0 g

-100.0%

Likopen

3350 µg

3128 µg

-6.6%

Lizin

0.44 g

—

Losin

0.53 g

—

Lutein + zeaksantin

175 µg

64 µg

-63.4%

Magnezyum

18 mg

36 mg

+100.0%

Maltoz

0 g

0.75 g

—

Mangan

0.18 mg

0.53 mg

+194.4%

Metiyonin

0.15 g

—

MUFA 14:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.12 g

0.38 g

+216.7%

MUFA 16:1 c

0.11 g

—

MUFA 17:1

0.02 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.41 g

4.62 g

+227.7%

MUFA 18:1 c

1.27 g

—

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

1.43 mg

3.57 mg

+149.7%

Nisasta

9.8 g

—

Pantotenik asit

0.3 mg

0.01 mg

-96.7%

Potasyum

184 mg

271 mg

+47.3%

Prolin

0.71 g

—

Protein

6.63 g

8.73 g

+31.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.32 g

1.55 g

+384.4%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.27 g

—

PUFA 18:3

0.02 g

0.21 g

+950.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

18 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

0.48 g

0.47 g

-2.1%

Selenyum

14.8 µg

13.6 µg

-8.1%

Serin

0.34 g

—

SFA 10:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.23 g

0.26 g

+13.0%

SFA 15:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.06 g

2.39 g

+125.5%

SFA 17:0

0.04 g

0.07 g

+75.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.52 g

1.35 g

+159.6%

SFA 20:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.1 g

—

Sodyum

347 mg

659 mg

+89.9%

73.1 g

38.14 g

-47.8%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.14 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.03 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.22 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.07 g

4.07 g

+96.6%

Toplam Folat

14 µg

76 µg

+442.9%

Toplam Kolin

15.3 mg

28.1 mg

+83.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.6 g

5.04 g

+215.0%

Toplam trans yağ asitleri

0.18 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.15 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.03 g

—

Toplam yağ

4.42 g

11.94 g

+170.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.36 g

1.76 g

+388.9%

Toplam Şeker

2.96 g

1.36 g

-54.1%

Treonin

0.2 g

—

Triptofan

0.08 g

—

Valin

0.26 g

—

Çinko

0.79 mg

1.24 mg

+57.0%

Lasagna Etli & Sos, Dondurulmuş Ana Yemek vs Burrito, Dana Ve Fasulye, Mikrodalgada Pişirilmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin