Lasagna Etli, Restoran ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Lasagna Etli, Restoran, 100 g başına daha düşük enerji içerir (185 kcal; diğer besin 205 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Lasagna Etli, Restoran: 36 mg, Dolu Kabuk: 84 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Lasagna Etli, Restoran 30, Dolu Kabuk 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Lasagna Etli, Restoran vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz Karşılaştırması

Lasagna Etli, Restoran ve Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Lasagna Etli, Restoran 185.0 kcal, Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz 205.0 kcal içerir. Fark 20.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Lasagna Etli, Restoran	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	81 µg	97 µg	+19.8%
Alfa Karoten	9 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.21 mg	+50.0%
B12 Vitamini	0.66 µg	0.53 µg	-19.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.3 mg	+25.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.07 mg	-41.7%
Bakir	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Besin folati	8 µg	14 µg	+75.0%
Beta Karoten	197 µg	2 µg	-99.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.5 µg	—
Demir	0.79 mg	1.66 mg	+110.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	0.7 g	-53.3%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.91 mg	0.35 mg	-61.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	185 kj	205 kj	+10.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	38 µg	54 µg	+42.1%
Folik asit	17 µg	23 µg	+35.3%
Fosfor	178 mg	172 mg	-3.4%
K Vitamini (filokinon)	6.8 µg	0.8 µg	-88.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	197 mg	175 mg	-11.2%
Karbonhidrat (farkla)	11.36 g	22.21 g	+95.5%
Kolesterol	36 mg	84 mg	+133.3%
Likopen	2517 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	97 µg	76 µg	-21.6%
Magnezyum	22 mg	19 mg	-13.6%
MUFA 16:1	0.18 g	0.15 g	-16.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3 g	2.03 g	-32.3%
MUFA 20:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.84 mg	1.53 mg	-16.8%
Potasyum	255 mg	151 mg	-40.8%
Protein	10.83 g	9.93 g	-8.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.67 g	0.6 g	-10.4%
PUFA 18:3	0.06 g	0.04 g	-33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	64 µg	97 µg	+51.6%
Selenyum	18 µg	13.4 µg	-25.6%
SFA 10:0	0.17 g	0.17 g	0.0%
SFA 12:0	0.19 g	0.2 g	+5.3%
SFA 14:0	0.66 g	0.64 g	-3.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.44 g	2.27 g	-7.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.04 g	0.75 g	-27.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.12 g	0.14 g	+16.7%
SFA 6:0	0.1 g	0.11 g	+10.0%
SFA 8:0	0.07 g	0.07 g	0.0%
Sodyum	466 mg	428 mg	-8.2%
Su	64.87 g	57.38 g	-11.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.94 g	4.47 g	-9.5%
Toplam Folat	26 µg	37 µg	+42.3%
Toplam Kolin	33.5 mg	48.3 mg	+44.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.31 g	2.11 g	-36.3%
Toplam yağ	10.69 g	8.51 g	-20.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.79 g	0.67 g	-15.2%
Toplam Şeker	3.15 g	0.53 g	-83.2%
Çinko	1.32 mg	0.97 mg	-26.5%

Besin Öğeleri

Lasagna Etli, Restoran

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

81 µg

97 µg

+19.8%

Alfa Karoten

9 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.21 mg

+50.0%

B12 Vitamini

0.66 µg

0.53 µg

-19.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.3 mg

+25.0%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.07 mg

-41.7%

Bakir

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Besin folati

8 µg

14 µg

+75.0%

Beta Karoten

197 µg

2 µg

-99.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.5 µg

—

Demir

0.79 mg

1.66 mg

+110.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

0.7 g

-53.3%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.91 mg

0.35 mg

-61.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

185 kj

205 kj

+10.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

38 µg

54 µg

+42.1%

Folik asit

17 µg

23 µg

+35.3%

Fosfor

178 mg

172 mg

-3.4%

K Vitamini (filokinon)

6.8 µg

0.8 µg

-88.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

197 mg

175 mg

-11.2%

Karbonhidrat (farkla)

11.36 g

22.21 g

+95.5%

Kolesterol

36 mg

84 mg

+133.3%

Likopen

2517 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

97 µg

76 µg

-21.6%

Magnezyum

22 mg

19 mg

-13.6%

MUFA 16:1

0.18 g

0.15 g

-16.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3 g

2.03 g

-32.3%

MUFA 20:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.84 mg

1.53 mg

-16.8%

Potasyum

255 mg

151 mg

-40.8%

Protein

10.83 g

9.93 g

-8.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.67 g

0.6 g

-10.4%

PUFA 18:3

0.06 g

0.04 g

-33.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

64 µg

97 µg

+51.6%

Selenyum

18 µg

13.4 µg

-25.6%

SFA 10:0

0.17 g

0.0%

SFA 12:0

0.19 g

0.2 g

+5.3%

SFA 14:0

0.66 g

0.64 g

-3.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.44 g

2.27 g

-7.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.04 g

0.75 g

-27.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.12 g

0.14 g

+16.7%

SFA 6:0

0.1 g

0.11 g

+10.0%

SFA 8:0

0.07 g

0.0%

Sodyum

466 mg

428 mg

-8.2%

64.87 g

57.38 g

-11.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.94 g

4.47 g

-9.5%

Toplam Folat

26 µg

37 µg

+42.3%

Toplam Kolin

33.5 mg

48.3 mg

+44.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.31 g

2.11 g

-36.3%

Toplam yağ

10.69 g

8.51 g

-20.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.79 g

0.67 g

-15.2%

Toplam Şeker

3.15 g

0.53 g

-83.2%

Çinko

1.32 mg

0.97 mg

-26.5%

Lasagna Etli, Restoran vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin