Lasagna Etli, Ev tarifi ve Cannelloni arasında hangisi daha az kalorili?

Cannelloni, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 206 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Lasagna Etli, Ev tarifi: 27 µg, Cannelloni: 1833 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Lasagna Etli, Ev tarifi 31, Cannelloni 29.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Lasagna Etli, Ev tarifi vs Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz Karşılaştırması

Lasagna Etli, Ev tarifi ve Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Lasagna Etli, Ev tarifi 206.0 kcal, Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz 157.0 kcal içerir. Fark 49.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 31 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Lasagna Etli, Ev tarifi	Cannelloni	Fark
A Vitamini (RAE)	90 µg	118 µg	+31.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.2 mg	0.18 mg	-10.0%
B12 Vitamini	0.62 µg	0.28 µg	-54.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.24 mg	+4.3%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.11 mg	0.0%
Bakir	0.06 mg	0.06 mg	0.0%
Besin folati	12 µg	30 µg	+150.0%
Beta Karoten	52 µg	831 µg	+1498.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	3 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	3 mg	5.8 mg	+93.3%
D Vitamini	0.2 µg	0.2 µg	0.0%
Demir	0.9 mg	1.51 mg	+67.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	1.1 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.46 mg	1.09 mg	+137.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	206 kj	157 kj	-23.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	35 µg	60 µg	+71.4%
Folik asit	14 µg	18 µg	+28.6%
Fosfor	240 mg	100 mg	-58.3%
K Vitamini (filokinon)	1.8 µg	115.9 µg	+6338.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	272 mg	99 mg	-63.6%
Karbonhidrat (farkla)	13.1 g	18.36 g	+40.2%
Kolesterol	43 mg	44 mg	+2.3%
Likopen	534 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	27 µg	1833 µg	+6688.9%
Magnezyum	22 mg	35 mg	+59.1%
MUFA 16:1	0.2 g	0.1 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.81 g	2.41 g	-14.2%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.19 mg	1.31 mg	+10.1%
Potasyum	168 mg	225 mg	+33.9%
Protein	13.63 g	6.31 g	-53.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.62 g	0.49 g	-21.0%
PUFA 18:3	0.07 g	0.06 g	-14.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	85 µg	49 µg	-42.4%
Selenyum	20.3 µg	7.4 µg	-63.5%
SFA 10:0	0.21 g	0.09 g	-57.1%
SFA 12:0	0.24 g	0.1 g	-58.3%
SFA 14:0	0.82 g	0.33 g	-59.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.74 g	1.44 g	-47.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.04 g	0.42 g	-59.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.16 g	0.07 g	-56.3%
SFA 6:0	0.14 g	0.06 g	-57.1%
SFA 8:0	0.09 g	0.04 g	-55.6%
Sodyum	416 mg	618 mg	+48.6%
Su	60.24 g	66.43 g	+10.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.63 g	2.62 g	-53.5%
Toplam Folat	25 µg	48 µg	+92.0%
Toplam Kolin	20.1 mg	32 mg	+59.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.96 g	2.48 g	-16.2%
Toplam yağ	10.92 g	6.51 g	-40.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.67 g	0.57 g	-14.9%
Toplam Şeker	1.47 g	0.75 g	-49.0%
Çinko	2.11 mg	0.57 mg	-73.0%

Besin Öğeleri

Lasagna Etli, Ev tarifi

Cannelloni

Fark

A Vitamini (RAE)

90 µg

118 µg

+31.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.2 mg

0.18 mg

-10.0%

B12 Vitamini

0.62 µg

0.28 µg

-54.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.24 mg

+4.3%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.0%

Bakir

0.06 mg

0.0%

Besin folati

12 µg

30 µg

+150.0%

Beta Karoten

52 µg

831 µg

+1498.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

3 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

3 mg

5.8 mg

+93.3%

D Vitamini

0.2 µg

0.0%

Demir

0.9 mg

1.51 mg

+67.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.46 mg

1.09 mg

+137.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

206 kj

157 kj

-23.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

35 µg

60 µg

+71.4%

Folik asit

14 µg

18 µg

+28.6%

Fosfor

240 mg

100 mg

-58.3%

K Vitamini (filokinon)

1.8 µg

115.9 µg

+6338.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

272 mg

99 mg

-63.6%

Karbonhidrat (farkla)

13.1 g

18.36 g

+40.2%

Kolesterol

43 mg

44 mg

+2.3%

Likopen

534 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

27 µg

1833 µg

+6688.9%

Magnezyum

22 mg

35 mg

+59.1%

MUFA 16:1

0.2 g

0.1 g

-50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.81 g

2.41 g

-14.2%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.19 mg

1.31 mg

+10.1%

Potasyum

168 mg

225 mg

+33.9%

Protein

13.63 g

6.31 g

-53.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.62 g

0.49 g

-21.0%

PUFA 18:3

0.07 g

0.06 g

-14.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

85 µg

49 µg

-42.4%

Selenyum

20.3 µg

7.4 µg

-63.5%

SFA 10:0

0.21 g

0.09 g

-57.1%

SFA 12:0

0.24 g

0.1 g

-58.3%

SFA 14:0

0.82 g

0.33 g

-59.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.74 g

1.44 g

-47.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.04 g

0.42 g

-59.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.16 g

0.07 g

-56.3%

SFA 6:0

0.14 g

0.06 g

-57.1%

SFA 8:0

0.09 g

0.04 g

-55.6%

Sodyum

416 mg

618 mg

+48.6%

60.24 g

66.43 g

+10.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.63 g

2.62 g

-53.5%

Toplam Folat

25 µg

48 µg

+92.0%

Toplam Kolin

20.1 mg

32 mg

+59.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.96 g

2.48 g

-16.2%

Toplam yağ

10.92 g

6.51 g

-40.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.67 g

0.57 g

-14.9%

Toplam Şeker

1.47 g

0.75 g

-49.0%

Çinko

2.11 mg

0.57 mg

-73.0%

Lasagna Etli, Ev tarifi vs Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin