Lasagna Etli, Dondurulmuş ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Lasagna Etli, Dondurulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (124 kcal; diğer besin 158 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B2 Vitamini (Riboflavin) için Lasagna Etli, Dondurulmuş: 0.05 mg, Dolu Kabuk: 0.22 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Lasagna Etli, Dondurulmuş 39, Dolu Kabuk 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Lasagna Etli, Dondurulmuş vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos Karşılaştırması

Lasagna Etli, Dondurulmuş ve Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Lasagna Etli, Dondurulmuş 124.0 kcal, Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos 158.0 kcal içerir. Fark 34.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 39 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Lasagna Etli, Dondurulmuş	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	37 µg	67 µg	+81.1%
Alfa Karoten	7 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.14 mg	+180.0%
B12 Vitamini	0.74 µg	0.52 µg	-29.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.22 mg	+340.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.1 mg	-16.7%
Bakir	0.09 mg	0.11 mg	+22.2%
Besin folati	3 µg	12 µg	+300.0%
Beta Karoten	222 µg	79 µg	-64.4%
Beta kriptoksantin	2 µg	1 µg	-50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	4.1 mg	2.9 mg	-29.3%
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	0.65 mg	1.72 mg	+164.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.4 g	1 g	-28.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.87 mg	0.76 mg	-12.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	124 kj	158 kj	+27.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	22 µg	36 µg	+63.6%
Folik asit	11 µg	14 µg	+27.3%
Fosfor	102 mg	132 mg	+29.4%
K Vitamini (filokinon)	5.9 µg	2.2 µg	-62.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	73 mg	116 mg	+58.9%
Karbonhidrat (farkla)	14.39 g	16.64 g	+15.6%
Kolesterol	14 mg	58 mg	+314.3%
Likopen	3350 µg	5507 µg	+64.4%
Lutein + zeaksantin	175 µg	47 µg	-73.1%
Magnezyum	18 mg	20 mg	+11.1%
MUFA 16:1	0.12 g	0.13 g	+8.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.41 g	1.73 g	+22.7%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.43 mg	1.69 mg	+18.2%
Potasyum	184 mg	238 mg	+29.3%
Protein	6.63 g	8.46 g	+27.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.32 g	0.42 g	+31.2%
PUFA 18:3	0.02 g	0.03 g	+50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	18 µg	60 µg	+233.3%
Selenyum	14.8 µg	10 µg	-32.4%
SFA 10:0	0.04 g	0.11 g	+175.0%
SFA 12:0	0.05 g	0.12 g	+140.0%
SFA 14:0	0.23 g	0.43 g	+87.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.06 g	1.67 g	+57.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.52 g	0.61 g	+17.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.04 g	0.09 g	+125.0%
SFA 6:0	0.03 g	0.07 g	+133.3%
SFA 8:0	0.02 g	0.04 g	+100.0%
Sodyum	347 mg	300 mg	-13.5%
Su	73.1 g	66.69 g	-8.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.07 g	3.24 g	+56.5%
Toplam Folat	14 µg	26 µg	+85.7%
Toplam Kolin	15.3 mg	39.5 mg	+158.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.6 g	1.85 g	+15.6%
Toplam yağ	4.42 g	6.54 g	+48.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.36 g	0.47 g	+30.6%
Toplam Şeker	2.96 g	1.97 g	-33.4%
Çinko	0.79 mg	1.15 mg	+45.6%

Besin Öğeleri

Lasagna Etli, Dondurulmuş

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

37 µg

67 µg

+81.1%

Alfa Karoten

7 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.14 mg

+180.0%

B12 Vitamini

0.74 µg

0.52 µg

-29.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.22 mg

+340.0%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.1 mg

-16.7%

Bakir

0.09 mg

0.11 mg

+22.2%

Besin folati

3 µg

12 µg

+300.0%

Beta Karoten

222 µg

79 µg

-64.4%

Beta kriptoksantin

2 µg

1 µg

-50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

4.1 mg

2.9 mg

-29.3%

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

0.65 mg

1.72 mg

+164.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.4 g

1 g

-28.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.87 mg

0.76 mg

-12.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

124 kj

158 kj

+27.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

22 µg

36 µg

+63.6%

Folik asit

11 µg

14 µg

+27.3%

Fosfor

102 mg

132 mg

+29.4%

K Vitamini (filokinon)

5.9 µg

2.2 µg

-62.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

73 mg

116 mg

+58.9%

Karbonhidrat (farkla)

14.39 g

16.64 g

+15.6%

Kolesterol

14 mg

58 mg

+314.3%

Likopen

3350 µg

5507 µg

+64.4%

Lutein + zeaksantin

175 µg

47 µg

-73.1%

Magnezyum

18 mg

20 mg

+11.1%

MUFA 16:1

0.12 g

0.13 g

+8.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.41 g

1.73 g

+22.7%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.43 mg

1.69 mg

+18.2%

Potasyum

184 mg

238 mg

+29.3%

Protein

6.63 g

8.46 g

+27.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.32 g

0.42 g

+31.2%

PUFA 18:3

0.02 g

0.03 g

+50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

18 µg

60 µg

+233.3%

Selenyum

14.8 µg

10 µg

-32.4%

SFA 10:0

0.04 g

0.11 g

+175.0%

SFA 12:0

0.05 g

0.12 g

+140.0%

SFA 14:0

0.23 g

0.43 g

+87.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.06 g

1.67 g

+57.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.52 g

0.61 g

+17.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.04 g

0.09 g

+125.0%

SFA 6:0

0.03 g

0.07 g

+133.3%

SFA 8:0

0.02 g

0.04 g

+100.0%

Sodyum

347 mg

300 mg

-13.5%

73.1 g

66.69 g

-8.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.07 g

3.24 g

+56.5%

Toplam Folat

14 µg

26 µg

+85.7%

Toplam Kolin

15.3 mg

39.5 mg

+158.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.6 g

1.85 g

+15.6%

Toplam yağ

4.42 g

6.54 g

+48.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.36 g

0.47 g

+30.6%

Toplam Şeker

2.96 g

1.97 g

-33.4%

Çinko

0.79 mg

1.15 mg

+45.6%

Lasagna Etli, Dondurulmuş vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin