İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Lard daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (2) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
902 vs 175(-80.6%)
Puan Farkı
2 vs 0(-100.0%)
GENEL KAZANAN
Lard
Daha yüksek enerji
Lard
Puan lideri
Lard
Besin öğesi dağılımı
21 - 13 (eşit: 34)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Lard ve 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Lard 902.0 kcal, 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri 175.0 kcal içerir. Fark 727.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 2 ve 0. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Lard | 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 0 iu | 3577 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 819 µg | — |
| Alanin | 0 g | — | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Alfa tokotrienol | 0 mg | — | — |
| Arjinin | 0 g | — | — |
| Aspartik asit | 0 g | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0 mg | 0 mg | — |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0 mg | 0 mg | — |
| B6 Vitamini | 0 mg | 0 mg | — |
| Bakir | 0 mg | 0 mg | — |
| Besin folati | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta Karoten | 0 µg | 610 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta tokoferol | 0 mg | — | — |
| Beta tokotrienol | 0 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 2.5 µg | 0 µg | -100.0% |
| D Vitamini (IU) | 102 iu | 0 iu | -100.0% |
| D3 Vitamini (kolekalsiferol) | 2.5 µg | — | — |
| Delta tokoferol | 0 mg | — | — |
| Delta tokotrienol | 0 mg | — | — |
| Demir | 0 mg | 0 mg | — |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.6 mg | 4.5 mg | +650.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 902 kj | 175 kj | -80.6% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Fenilalanin | 0 g | — | — |
| Fitosteroller | 0 mg | — | — |
| Folat DFE | 0 µg | 0 µg | — |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 0 mg | 14 mg | — |
| Gama tokoferol | 0 mg | — | — |
| Gama tokotrienol | 0 mg | — | — |
| Glisin | 0 g | — | — |
| Glutamik asit | 0 g | — | — |
| Histidin | 0 g | — | — |
| Izolosin | 0 g | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | 0 µg | 70.9 µg | — |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 0 mg | 0 mg | — |
| Karbonhidrat (farkla) | 0 g | 0.4 g | — |
| Kolesterol | 95 mg | 0 mg | -100.0% |
| Kül | 0 g | 1.3 g | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lizin | 0 g | — | — |
| Losin | 0 g | — | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 0 mg | 1 mg | — |
| Mangan | 0 mg | — | — |
| Metiyonin | 0 g | — | — |
| MUFA 16:1 | 2.7 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 41.2 g | 7.45 g | -81.9% |
| MUFA 20:1 | 1 g | 0.04 g | -96.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0 mg | 0 mg | — |
| Pantotenik asit | 0 mg | — | — |
| Potasyum | 0 mg | 25 mg | — |
| Prolin | 0 g | — | — |
| Protein | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 10.2 g | 7.84 g | -23.1% |
| PUFA 18:3 | 1 g | 0.16 g | -84.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 768 µg | — |
| Selenyum | 0.2 µg | 0 µg | -100.0% |
| Serin | 0 g | — | — |
| SFA 10:0 | 0.1 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.2 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 1.3 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 23.8 g | 2.03 g | -91.5% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 13.5 g | 0.84 g | -93.8% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sistin | 0 g | — | — |
| Sodyum | 0 mg | 733 mg | — |
| Su | 0 g | 78.8 g | — |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Tirozin | 0 g | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 39.2 g | 2.87 g | -92.7% |
| Toplam Folat | 0 µg | 0 µg | — |
| Toplam Kolin | 49.7 mg | 12.4 mg | -75.1% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 45.1 g | 7.48 g | -83.4% |
| Toplam yağ | 100 g | 19.5 g | -80.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 11.2 g | 8.04 g | -28.2% |
| Toplam Şeker | 0 g | 0 g | — |
| Treonin | 0 g | — | — |
| Triptofan | 0 g | — | — |
| Valin | 0 g | — | — |
| Çinko | 0.11 mg | 0 mg | -100.0% |
Lard ve 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri, 100 g başına daha düşük enerji içerir (175 kcal; diğer besin 902 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Lard: 0.6 mg, 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri: 4.5 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Lard 2, 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri 0.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.