Lahmacun ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) arasında hangisi daha az kalorili?

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran), 100 g başına daha düşük enerji içerir (151 kcal; diğer besin 231 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Lahmacun: 35 mg, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran): 99 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Lahmacun 29, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Lahmacun vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) Karşılaştırması

Lahmacun ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Lahmacun 231.0 kcal, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 151.0 kcal içerir. Fark 80.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Lahmacun	Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)	Fark
A Vitamini (IU)	—	118 iu	—
A Vitamini (RAE)	45 µg	31 µg	-31.1%
ALA (18:3 n-3)	—	0.24 g	—
Alanin	—	0.21 g	—
Alfa Karoten	—	1 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.03 mg	—
Arjinin	—	0.23 g	—
Aspartik asit	—	0.39 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.1 mg	—
B12 Vitamini	0.6 µg	0.18 µg	-70.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.25 mg	—
B6 Vitamini	0.15 mg	0.06 mg	-60.0%
Bakir	—	0.06 mg	—
Besin folati	—	22 µg	—
Beta Karoten	—	9 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.04 mg	—
Beta tokotrienol	—	0.23 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	8.5 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	—	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	—	3 iu	—
Delta tokoferol	—	0.41 mg	—
Delta tokotrienol	—	0.01 mg	—
Demir	1.8 mg	0.68 mg	-62.2%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	1.1 g	-50.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.75 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	—	151 kj	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	231 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.32 g	—
Folat DFE	—	42 µg	—
Folik asit	—	12 µg	—
Fosfor	115 mg	137 mg	+19.1%
Fruktoz	—	0 g	—
Galaktoz	—	0.01 g	—
Gama tokoferol	—	1.72 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.09 mg	—
Glikoz	—	0 g	—
Glisin	—	0.17 g	—
Glutamik asit	—	1.76 g	—
Hidroksiprolin	—	0 g	—
Histidin	—	0.16 g	—
Izolosin	—	0.29 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	0.5 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	35 mg	99 mg	+182.9%
Karbonhidrat (farkla)	27.4 g	18.8 g	-31.4%
Kolesterol	22 mg	10 mg	-54.5%
Kül	—	1.48 g	—
Laktoz	—	3.02 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.32 g	—
Losin	—	0.55 g	—
Lutein + zeaksantin	—	77 µg	—
Magnezyum	22 mg	19 mg	-13.6%
Maltoz	—	0.07 g	—
Mangan	—	0.19 mg	—
Metiyonin	—	0.12 g	—
MUFA 14:1	—	0.03 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.05 g	—
MUFA 16:1 c	—	0.04 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.83 g	—
MUFA 18:1 c	—	1.76 g	—
MUFA 20:1	—	0.04 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	2.4 mg	0.78 mg	-67.5%
Nisasta	—	13.63 g	—
Pantotenik asit	—	0.47 mg	—
Potasyum	210 mg	135 mg	-35.7%
Prolin	—	0.67 g	—
Protein	8.5 g	5.42 g	-36.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	1.4 g	—
PUFA 18:2 CLA	—	0.02 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.34 g	—
PUFA 18:3	—	0.25 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.01 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	—	30 µg	—
Sakkaroz	—	0 g	—
Selenyum	—	19.4 µg	—
Serin	—	0.32 g	—
SFA 10:0	—	0.07 g	—
SFA 12:0	—	0.08 g	—
SFA 14:0	—	0.27 g	—
SFA 15:0	—	0.03 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	1.07 g	—
SFA 17:0	—	0.02 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.43 g	—
SFA 20:0	—	0.02 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 24:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.06 g	—
SFA 6:0	—	0.05 g	—
SFA 8:0	—	0.03 g	—
Sistin	—	0.09 g	—
Sodyum	420 mg	361 mg	-14.0%
Su	52 g	68.24 g	+31.2%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:1 t	—	0.07 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.03 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	—	0.22 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.5 g	2.15 g	-38.6%
Toplam Folat	—	34 µg	—
Toplam Kolin	—	3.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	1.95 g	—
Toplam trans yağ asitleri	—	0.12 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.08 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.03 g	—
Toplam yağ	9.8 g	6.06 g	-38.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	1.66 g	—
Toplam Şeker	—	3.09 g	—
Treonin	—	0.17 g	—
Triptofan	—	0.08 g	—
Valin	—	0.47 g	—
Çinko	1.2 mg	0.64 mg	-46.7%

Besin Öğeleri

Lahmacun

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Fark

A Vitamini (IU)

—

118 iu

—

A Vitamini (RAE)

45 µg

31 µg

-31.1%

ALA (18:3 n-3)

—

0.24 g

—

Alanin

—

0.21 g

—

Alfa Karoten

—

1 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.03 mg

—

Arjinin

—

0.23 g

—

Aspartik asit

—

0.39 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

—

0.1 mg

—

B12 Vitamini

0.6 µg

0.18 µg

-70.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

—

0.25 mg

—

B6 Vitamini

0.15 mg

0.06 mg

-60.0%

Bakir

—

0.06 mg

—

Besin folati

—

22 µg

—

Beta Karoten

—

9 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.04 mg

—

Beta tokotrienol

—

0.23 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

8.5 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

—

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

—

3 iu

—

Delta tokoferol

—

0.41 mg

—

Delta tokotrienol

—

0.01 mg

—

Demir

1.8 mg

0.68 mg

-62.2%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2.2 g

1.1 g

-50.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.75 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

—

151 kj

—

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

231 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.32 g

—

Folat DFE

—

42 µg

—

Folik asit

—

12 µg

—

Fosfor

115 mg

137 mg

+19.1%

Fruktoz

—

0 g

—

Galaktoz

—

0.01 g

—

Gama tokoferol

—

1.72 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.09 mg

—

Glikoz

—

0 g

—

Glisin

—

0.17 g

—

Glutamik asit

—

1.76 g

—

Hidroksiprolin

—

0 g

—

Histidin

—

0.16 g

—

Izolosin

—

0.29 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

0.5 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

35 mg

99 mg

+182.9%

Karbonhidrat (farkla)

27.4 g

18.8 g

-31.4%

Kolesterol

22 mg

10 mg

-54.5%

Kül

—

1.48 g

—

Laktoz

—

3.02 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.32 g

—

Losin

—

0.55 g

—

Lutein + zeaksantin

—

77 µg

—

Magnezyum

22 mg

19 mg

-13.6%

Maltoz

—

0.07 g

—

Mangan

—

0.19 mg

—

Metiyonin

—

0.12 g

—

MUFA 14:1

—

0.03 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.05 g

—

MUFA 16:1 c

—

0.04 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

1.83 g

—

MUFA 18:1 c

—

1.76 g

—

MUFA 20:1

—

0.04 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

2.4 mg

0.78 mg

-67.5%

Nisasta

—

13.63 g

—

Pantotenik asit

—

0.47 mg

—

Potasyum

210 mg

135 mg

-35.7%

Prolin

—

0.67 g

—

Protein

8.5 g

5.42 g

-36.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

1.4 g

—

PUFA 18:2 CLA

—

0.02 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.34 g

—

PUFA 18:3

—

0.25 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.01 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

—

30 µg

—

Sakkaroz

—

0 g

—

Selenyum

—

19.4 µg

—

Serin

—

0.32 g

—

SFA 10:0

—

0.07 g

—

SFA 12:0

—

0.08 g

—

SFA 14:0

—

0.27 g

—

SFA 15:0

—

0.03 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

1.07 g

—

SFA 17:0

—

0.02 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.43 g

—

SFA 20:0

—

0.02 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 24:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.06 g

—

SFA 6:0

—

0.05 g

—

SFA 8:0

—

0.03 g

—

Sistin

—

0.09 g

—

Sodyum

420 mg

361 mg

-14.0%

52 g

68.24 g

+31.2%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:1 t

—

0.07 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.03 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

—

0.22 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.5 g

2.15 g

-38.6%

Toplam Folat

—

34 µg

—

Toplam Kolin

—

3.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

1.95 g

—

Toplam trans yağ asitleri

—

0.12 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.08 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.03 g

—

Toplam yağ

9.8 g

6.06 g

-38.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

1.66 g

—

Toplam Şeker

—

3.09 g

—

Treonin

—

0.17 g

—

Triptofan

—

0.08 g

—

Valin

—

0.47 g

—

Çinko

1.2 mg

0.64 mg

-46.7%

Lahmacun vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Lahmacun

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Lahmacun

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S