İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
239 kcal
Puan
46 / 100
Adana Kebap (Restoran Usulü) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (46) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
231 vs 239(+3.5%)
Puan Farkı
29 vs 46(+58.6%)
GENEL KAZANAN
Adana Kebap (Restoran Usulü)
Daha yüksek enerji
Adana Kebap (Restoran Usulü)
Puan lideri
Adana Kebap (Restoran Usulü)
Besin öğesi dağılımı
2 - 14 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Lahmacun ve Adana Kebap (Restoran Usulü) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Lahmacun 231.0 kcal, Adana Kebap (Restoran Usulü) 239.0 kcal içerir. Fark 8.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 46. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Lahmacun | Adana Kebap (Restoran Usulü) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 45 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.1 mg | — |
| B12 Vitamini | 0.6 µg | 2.3 µg | +283.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.2 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.15 mg | 0.3 mg | +100.0% |
| Bakir | — | 0.12 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8.5 mg | — | — |
| Demir | 1.8 mg | 2.1 mg | +16.7% |
| Diyet lifi | 2.2 g | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 231 kcal | 239 kcal | +3.5% |
| Fosfor | 115 mg | 185 mg | +60.9% |
| Kalsiyum | 35 mg | 18 mg | -48.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 27.4 g | 0.8 g | -97.1% |
| Kolesterol | 22 mg | 72 mg | +227.3% |
| Magnezyum | 22 mg | 22 mg | 0.0% |
| Niasin | 2.4 mg | 5.4 mg | +125.0% |
| Potasyum | 210 mg | 265 mg | +26.2% |
| Protein | 8.5 g | 16.5 g | +94.1% |
| Selenyum | — | 21 µg | — |
| Sodyum | 420 mg | 510 mg | +21.4% |
| Su | 52 g | 55 g | +5.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.5 g | 9.1 g | +160.0% |
| Toplam yağ | 9.8 g | 19.2 g | +95.9% |
| Çinko | 1.2 mg | 4.2 mg | +250.0% |
Lahmacun ve Adana Kebap (Restoran Usulü) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Lahmacun, 100 g başına daha düşük enerji içerir (231 kcal; diğer besin 239 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Lahmacun: 0.6 µg, Adana Kebap (Restoran Usulü): 2.3 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Lahmacun 29, Adana Kebap (Restoran Usulü) 46.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.