Lahmacun Harcı (Organik/Köy Usulü) ve Analı kızlı arasında hangisi daha az kalorili?

Analı kızlı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (125 kcal; diğer besin 139.1 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Lahmacun Harcı (Organik/Köy Usulü): 4.2 g, Analı kızlı: 14.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Lahmacun Harcı (Organik/Köy Usulü) 62, Analı kızlı 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Lahmacun Harcı (Organik/Köy Usulü) vs Analı kızlı Karşılaştırması

Lahmacun Harcı (Organik/Köy Usulü) vs Analı kızlı Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Lahmacun Harcı (Organik/Köy Usulü)	Analı kızlı	Fark
A Vitamini (RAE)	48 µg	28 µg	-41.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.11 mg	—
B12 Vitamini	0.95 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.08 mg	—
B6 Vitamini	—	0.14 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	18.5 mg	2.6 mg	-85.9%
Demir	1.7 mg	1.45 mg	-14.7%
Diyet lifi	1.4 g	2.3 g	+64.3%
Fosfor	115 mg	78 mg	-32.2%
Kalsiyum	24 mg	24 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	4.2 g	14.2 g	+238.1%
Kolesterol	28 mg	12 mg	-57.1%
Kül	—	1.2 g	—
Likopen	2100 µg	—	—
Magnezyum	18 mg	26 mg	+44.4%
Niasin	2.4 mg	1.65 mg	-31.3%
Potasyum	295 mg	220 mg	-25.4%
Protein	9.2 g	5.6 g	-39.1%
Sodyum	380 mg	325 mg	-14.5%
Su	73.1 g	76.2 g	+4.2%
Toplam doymus yağ asitleri	3.8 g	1.75 g	-53.9%
Toplam Folat	—	34 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.1 g	2.15 g	-47.6%
Toplam yağ	9.5 g	5.1 g	-46.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.7 g	0.82 g	+17.1%
Toplam Şeker	2.6 g	—	—
Çinko	1.9 mg	1.12 mg	-41.1%

Lahmacun Harcı (Organik/Köy Usulü) vs Analı kızlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin