Labada (Efelek) (Organik/Köy Usulü) ve Afrika patlıcanı arasında hangisi daha az kalorili?

Labada (Efelek) (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (22 kcal; diğer besin 28 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Labada (Efelek) (Organik/Köy Usulü): 200 µg, Afrika patlıcanı: 5 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Labada (Efelek) (Organik/Köy Usulü) 92, Afrika patlıcanı 71.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Labada (Efelek) (Organik/Köy Usulü) vs Afrika patlıcanı Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Labada (Efelek) (Organik/Köy Usulü)	Afrika patlıcanı	Fark
A Vitamini (RAE)	200 µg	5 µg	-97.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.08 mg	-33.3%
Beta Karoten	2400 µg	60 µg	-97.5%
C Vitamini (askorbik asit)	48 mg	5 mg	-89.6%
Demir	2.4 mg	0.6 mg	-75.0%
Diyet lifi	2.9 g	2.5 g	-13.8%
Enerji	—	117 kj	—
Folat DFE	13 µg	22 µg	+69.2%
Fosfor	28 mg	24 mg	-14.3%
K Vitamini (filokinon)	250 µg	—	—
Kalsiyum	44 mg	18 mg	-59.1%
Karbonhidrat (farkla)	3.2 g	5.9 g	+84.4%
Kül	1.4 g	—	—
Magnezyum	103 mg	16 mg	-84.5%
Niasin	—	0.6 mg	—
Oksalik asit	500 mg	—	—
Potasyum	338 mg	230 mg	-32.0%
Protein	2 g	1.2 g	-40.0%
Sodyum	4 mg	3 mg	-25.0%
Su	91.5 g	91.2 g	-0.3%
Toplam yağ	0.7 g	0.2 g	-71.4%
Toplam Şeker	—	2.8 g	—
Çinko	0.2 mg	0.17 mg	-15.0%

Labada (Efelek) (Organik/Köy Usulü) vs Afrika patlıcanı Karşılaştırması | Besin Analiz

Labada (Efelek) (Organik/Köy Usulü) vs Afrika patlıcanı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin