Kuzu - Çiğ, Tünel Kemikli But ve Av Eti - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Kuzu - Çiğ, Tünel Kemikli But, 100 g başına daha düşük enerji içerir (121 kcal; diğer besin 259 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için Kuzu - Çiğ, Tünel Kemikli But: 0.02 g, Av Eti - Pişirilmiş: 0.32 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kuzu - Çiğ, Tünel Kemikli But 58, Av Eti - Pişirilmiş 68.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kuzu, Yeni Zelanda, İthal, Tünel Kemikli But, Chump Off, İncik Off, Sadece Kısım, Çiğ vs Av Eti, Ayı Eti, Pişirilmiş, Kaynatılmış Karşılaştırması

Kuzu, Yeni Zelanda, İthal, Tünel Kemikli But, Chump Off, İncik Off, Sadece Kısım, Çiğ ve Av Eti, Ayı Eti, Pişirilmiş, Kaynatılmış kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kuzu, Yeni Zelanda, İthal, Tünel Kemikli But, Chump Off, İncik Off, Sadece Kısım, Çiğ 121.0 kcal, Av Eti, Ayı Eti, Pişirilmiş, Kaynatılmış 259.0 kcal içerir. Fark 138.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 58 ve 68. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

61 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kuzu - Çiğ, Tünel Kemikli But	Av Eti - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	11 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	3 µg	0 µg	-100.0%
ALA (18:3 n-3)	0.09 g	—	—
Alanin	1.04 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	1.41 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.1 mg	-28.6%
B12 Vitamini	1.89 µg	2.47 µg	+30.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.82 mg	+310.0%
B6 Vitamini	0.23 mg	0.29 mg	+26.1%
Bakir	0.12 mg	0.15 mg	+25.0%
Besin folati	—	6 µg	—
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Betain	—	16.1 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0 µg	0 µg	—
Demir	1.4 mg	10.73 mg	+666.4%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0.04 g	+300.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0.03 g	+50.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.3 mg	0.49 mg	+63.3%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	504 kj	1084 kj	+115.1%
EPA (20:5 n-3)	0.03 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.82 g	—	—
Folat DFE	—	6 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	197 mg	170 mg	-13.7%
Glisin	0.9 g	—	—
Glutamik asit	2.92 g	—	—
Histidin	0.44 g	—	—
Izolosin	0.94 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	1.8 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	4 mg	5 mg	+25.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	64 mg	98 mg	+53.1%
Kül	1.14 g	1.13 g	-0.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	1.83 g	—	—
Losin	1.62 g	—	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	24 mg	23 mg	-4.2%
Mangan	0.01 mg	—	—
Metiyonin	0.68 g	—	—
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.05 g	0.72 g	+1340.0%
MUFA 16:1 c	0.04 g	—	—
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.22 g	4.13 g	+238.5%
MUFA 18:1 c	1.11 g	—	—
MUFA 20:1	0 g	0.06 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	5.23 mg	3.35 mg	-35.9%
Pantotenik asit	0.68 mg	—	—
Potasyum	344 mg	263 mg	-23.5%
Prolin	0.67 g	—	—
Protein	20.93 g	32.42 g	+54.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.16 g	1.57 g	+881.3%
PUFA 18:2 CLA	0.05 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.11 g	—	—
PUFA 18:3	0.09 g	0.05 g	-44.4%
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0.01 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.32 g	+1500.0%
PUFA 20:4 n-6	0.02 g	—	—
Retinol	3 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	3.6 µg	11.2 µg	+211.1%
Serin	0.71 g	—	—
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.08 g	0.19 g	+137.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.65 g	2.07 g	+218.5%
SFA 17:0	0.06 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.56 g	0.77 g	+37.5%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0.01 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.27 g	—	—
Sodyum	60 mg	71 mg	+18.3%
Su	74.43 g	53.55 g	-28.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.01 g	—	—
TFA 18:1 t	0.11 g	—	—
TFA 18:2 t,t	0 g	—	—
Tirozin	0.72 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.37 g	3.54 g	+158.4%
Toplam Folat	—	6 µg	—
Toplam Kolin	—	122.3 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.27 g	5.66 g	+345.7%
Toplam trans yağ asitleri	0.11 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.11 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	4.09 g	13.39 g	+227.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.33 g	2.4 g	+627.3%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	1 g	—	—
Triptofan	0.23 g	—	—
Valin	1.07 g	—	—
Çinko	3.26 mg	10.27 mg	+215.0%

Besin Öğeleri

Kuzu - Çiğ, Tünel Kemikli But

Av Eti - Pişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

11 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

3 µg

0 µg

-100.0%

ALA (18:3 n-3)

0.09 g

—

Alanin

1.04 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.41 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.1 mg

-28.6%

B12 Vitamini

1.89 µg

2.47 µg

+30.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.82 mg

+310.0%

B6 Vitamini

0.23 mg

0.29 mg

+26.1%

Bakir

0.12 mg

0.15 mg

+25.0%

Besin folati

—

6 µg

—

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

—

16.1 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0 µg

—

Demir

1.4 mg

10.73 mg

+666.4%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0.04 g

+300.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0.03 g

+50.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.3 mg

0.49 mg

+63.3%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

504 kj

1084 kj

+115.1%

EPA (20:5 n-3)

0.03 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.82 g

—

Folat DFE

—

6 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

197 mg

170 mg

-13.7%

Glisin

0.9 g

—

Glutamik asit

2.92 g

—

Histidin

0.44 g

—

Izolosin

0.94 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

1.8 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

4 mg

5 mg

+25.0%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

64 mg

98 mg

+53.1%

Kül

1.14 g

1.13 g

-0.9%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.83 g

—

Losin

1.62 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

24 mg

23 mg

-4.2%

Mangan

0.01 mg

—

Metiyonin

0.68 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.05 g

0.72 g

+1340.0%

MUFA 16:1 c

0.04 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.22 g

4.13 g

+238.5%

MUFA 18:1 c

1.11 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.06 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

5.23 mg

3.35 mg

-35.9%

Pantotenik asit

0.68 mg

—

Potasyum

344 mg

263 mg

-23.5%

Prolin

0.67 g

—

Protein

20.93 g

32.42 g

+54.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.16 g

1.57 g

+881.3%

PUFA 18:2 CLA

0.05 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.11 g

—

PUFA 18:3

0.09 g

0.05 g

-44.4%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.32 g

+1500.0%

PUFA 20:4 n-6

0.02 g

—

Retinol

3 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

3.6 µg

11.2 µg

+211.1%

Serin

0.71 g

—

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.08 g

0.19 g

+137.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.65 g

2.07 g

+218.5%

SFA 17:0

0.06 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.56 g

0.77 g

+37.5%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.27 g

—

Sodyum

60 mg

71 mg

+18.3%

74.43 g

53.55 g

-28.1%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.11 g

—

TFA 18:2 t,t

0 g

—

Tirozin

0.72 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.37 g

3.54 g

+158.4%

Toplam Folat

—

6 µg

—

Toplam Kolin

—

122.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.27 g

5.66 g

+345.7%

Toplam trans yağ asitleri

0.11 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.11 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

4.09 g

13.39 g

+227.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.33 g

2.4 g

+627.3%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1 g

—

Triptofan

0.23 g

—

Valin

1.07 g

—

Çinko

3.26 mg

10.27 mg

+215.0%

Kuzu, Yeni Zelanda, İthal, Tünel Kemikli But, Chump Off, İncik Off, Sadece Kısım, Çiğ vs Av Eti, Ayı Eti, Pişirilmiş, Kaynatılmış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Kuzu - Çiğ, Tünel Kemikli But

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Av Eti - Pişirilmiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Kuzu - Çiğ, Tünel Kemikli But

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Av Eti - Pişirilmiş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S