Pişmiş Yeni Zelanda Kuzu Karışık Kesim (Az Yağlı) ve Av Eti - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Av Eti - Pişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (259 kcal; diğer besin 270 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için Pişmiş Yeni Zelanda Kuzu Karışık Kesim (Az Yağlı): 0.03 g, Av Eti - Pişirilmiş: 0.32 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Pişmiş Yeni Zelanda Kuzu Karışık Kesim (Az Yağlı) 40, Av Eti - Pişirilmiş 68.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Pişmiş Yeni Zelanda Kuzu Karışık Kesim (Az Yağlı) vs Av Eti, Ayı Eti, Pişirilmiş, Kaynatılmış Karşılaştırması

Pişmiş Yeni Zelanda Kuzu Karışık Kesim (Az Yağlı) ve Av Eti, Ayı Eti, Pişirilmiş, Kaynatılmış kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Pişmiş Yeni Zelanda Kuzu Karışık Kesim (Az Yağlı) 270.0 kcal, Av Eti, Ayı Eti, Pişirilmiş, Kaynatılmış 259.0 kcal içerir. Fark 11.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 40 ve 68. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

44 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Pişmiş Yeni Zelanda Kuzu Karışık Kesim (Az Yağlı)	Av Eti - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	1.52 g	—	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	1.5 g	—	—
Aspartik asit	2.22 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.1 mg	-9.1%
B12 Vitamini	2.71 µg	2.47 µg	-8.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.41 mg	0.82 mg	+100.0%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.29 mg	+163.6%
Bakir	0.1 mg	0.15 mg	+50.0%
Besin folati	1 µg	6 µg	+500.0%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Betain	—	16.1 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0 µg	—
Demir	2.08 mg	10.73 mg	+415.9%
DHA (22:6 n-3)	—	0.04 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0.03 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.49 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	270 kj	1084 kj	+301.5%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	1.03 g	—	—
Folat DFE	1 µg	6 µg	+500.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	211 mg	170 mg	-19.4%
Glisin	1.23 g	—	—
Glutamik asit	3.67 g	—	—
Histidin	0.8 g	—	—
Izolosin	1.22 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	1.8 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	5 mg	-66.7%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	106 mg	98 mg	-7.5%
Kül	1.4 g	1.13 g	-19.3%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	2.23 g	—	—
Losin	1.96 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	19 mg	23 mg	+21.1%
Mangan	0.02 mg	—	—
Metiyonin	0.65 g	—	—
MUFA 16:1	0.34 g	0.72 g	+111.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.49 g	4.13 g	-36.4%
MUFA 20:1	0.02 g	0.06 g	+200.0%
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	7.31 mg	3.35 mg	-54.2%
Pantotenik asit	0.53 mg	—	—
Potasyum	161 mg	263 mg	+63.4%
Prolin	1.06 g	—	—
Protein	25.26 g	32.42 g	+28.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.53 g	1.57 g	+196.2%
PUFA 18:3	0.32 g	0.05 g	-84.4%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.32 g	+966.7%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	2 µg	11.2 µg	+460.0%
Serin	0.94 g	—	—
SFA 10:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.69 g	0.19 g	-72.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.92 g	2.07 g	-47.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.35 g	0.77 g	-77.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.3 g	—	—
Sodyum	46 mg	71 mg	+54.3%
Su	54.8 g	53.55 g	-2.3%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.85 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	8.76 g	3.54 g	-59.6%
Toplam Folat	1 µg	6 µg	+500.0%
Toplam Kolin	—	122.3 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.96 g	5.66 g	-18.7%
Toplam yağ	17.98 g	13.39 g	-25.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.88 g	2.4 g	+172.7%
Toplam Şeker	—	0 g	—
Treonin	1.08 g	—	—
Triptofan	0.29 g	—	—
Valin	1.36 g	—	—
Çinko	3.61 mg	10.27 mg	+184.5%

Besin Öğeleri

Pişmiş Yeni Zelanda Kuzu Karışık Kesim (Az Yağlı)

Av Eti - Pişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

1.52 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

1.5 g

—

Aspartik asit

2.22 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.1 mg

-9.1%

B12 Vitamini

2.71 µg

2.47 µg

-8.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.41 mg

0.82 mg

+100.0%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.29 mg

+163.6%

Bakir

0.1 mg

0.15 mg

+50.0%

Besin folati

1 µg

6 µg

+500.0%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Betain

—

16.1 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0 µg

—

Demir

2.08 mg

10.73 mg

+415.9%

DHA (22:6 n-3)

—

0.04 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0.03 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.49 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

270 kj

1084 kj

+301.5%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

1.03 g

—

Folat DFE

1 µg

6 µg

+500.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

211 mg

170 mg

-19.4%

Glisin

1.23 g

—

Glutamik asit

3.67 g

—

Histidin

0.8 g

—

Izolosin

1.22 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

1.8 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

15 mg

5 mg

-66.7%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

106 mg

98 mg

-7.5%

Kül

1.4 g

1.13 g

-19.3%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

2.23 g

—

Losin

1.96 g

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

19 mg

23 mg

+21.1%

Mangan

0.02 mg

—

Metiyonin

0.65 g

—

MUFA 16:1

0.34 g

0.72 g

+111.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.49 g

4.13 g

-36.4%

MUFA 20:1

0.02 g

0.06 g

+200.0%

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

7.31 mg

3.35 mg

-54.2%

Pantotenik asit

0.53 mg

—

Potasyum

161 mg

263 mg

+63.4%

Prolin

1.06 g

—

Protein

25.26 g

32.42 g

+28.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.53 g

1.57 g

+196.2%

PUFA 18:3

0.32 g

0.05 g

-84.4%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.32 g

+966.7%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

2 µg

11.2 µg

+460.0%

Serin

0.94 g

—

SFA 10:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.69 g

0.19 g

-72.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.92 g

2.07 g

-47.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

3.35 g

0.77 g

-77.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.3 g

—

Sodyum

46 mg

71 mg

+54.3%

54.8 g

53.55 g

-2.3%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.85 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

8.76 g

3.54 g

-59.6%

Toplam Folat

1 µg

6 µg

+500.0%

Toplam Kolin

—

122.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.96 g

5.66 g

-18.7%

Toplam yağ

17.98 g

13.39 g

-25.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.88 g

2.4 g

+172.7%

Toplam Şeker

—

0 g

—

Treonin

1.08 g

—

Triptofan

0.29 g

—

Valin

1.36 g

—

Çinko

3.61 mg

10.27 mg

+184.5%

Pişmiş Yeni Zelanda Kuzu Karışık Kesim (Az Yağlı) vs Av Eti, Ayı Eti, Pişirilmiş, Kaynatılmış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin