Kuzu Veya Koyun Eti Ve Patates Domates Soslu ve Biber arasında hangisi daha az kalorili?

Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (118 kcal; diğer besin 126 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Kuzu Veya Koyun Eti Ve Patates Domates Soslu: 1 µg, Biber: 17 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kuzu Veya Koyun Eti Ve Patates Domates Soslu 39, Biber 62.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kuzu Veya Koyun Eti Ve Patates Domates Soslu vs Biber Karşılaştırması

Kuzu Veya Koyun Eti Ve Patates Domates Soslu ve Biber kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kuzu Veya Koyun Eti Ve Patates Domates Soslu 126.0 kcal, Biber 118.0 kcal içerir. Fark 8.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 39 ve 62. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kuzu Veya Koyun Eti Ve Patates Domates Soslu	Biber	Fark
A Vitamini (RAE)	7 µg	12 µg	+71.4%
Alfa Karoten	0 µg	11 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.08 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.41 µg	0.63 µg	+53.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
B6 Vitamini	0.2 mg	0.18 mg	-10.0%
Bakir	0.15 mg	0.14 mg	-6.7%
Besin folati	11 µg	50 µg	+354.5%
Beta Karoten	84 µg	114 µg	+35.7%
Beta kriptoksantin	1 µg	17 µg	+1600.0%
C Vitamini (askorbik asit)	6.2 mg	6.3 mg	+1.6%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.78 mg	1.91 mg	+144.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	3 g	+100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1 mg	0.46 mg	-54.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	126 kj	118 kj	-6.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	50 µg	+354.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	61 mg	107 mg	+75.4%
K Vitamini (filokinon)	5.5 µg	4.6 µg	-16.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	12 mg	21 mg	+75.0%
Karbonhidrat (farkla)	12.48 g	10.25 g	-17.9%
Kolesterol	16 mg	22 mg	+37.5%
Likopen	4486 µg	2137 µg	-52.4%
Lutein + zeaksantin	13 µg	19 µg	+46.2%
Magnezyum	19 mg	25 mg	+31.6%
MUFA 16:1	0.11 g	0.15 g	+36.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.42 g	1.61 g	-33.5%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.1 mg	1.75 mg	-16.7%
Potasyum	322 mg	285 mg	-11.5%
Protein	5.26 g	9.8 g	+86.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.15 g	0.19 g	-83.5%
PUFA 18:3	0.17 g	0.08 g	-52.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	0 µg	1 µg	—
Selenyum	4.6 µg	6.6 µg	+43.5%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.13 g	0.12 g	-7.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1 g	0.93 g	-7.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.54 g	0.5 g	-7.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	301 mg	340 mg	+13.0%
Su	74.55 g	74.06 g	-0.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.81 g	1.62 g	-10.5%
Toplam Folat	11 µg	50 µg	+354.5%
Toplam Kolin	25.4 mg	34.3 mg	+35.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.58 g	1.84 g	-28.7%
Toplam yağ	6.22 g	4.33 g	-30.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.34 g	0.28 g	-79.1%
Toplam Şeker	1.63 g	1.48 g	-9.2%
Çinko	0.94 mg	1.98 mg	+110.6%

Besin Öğeleri

Kuzu Veya Koyun Eti Ve Patates Domates Soslu

Biber

Fark

A Vitamini (RAE)

7 µg

12 µg

+71.4%

Alfa Karoten

0 µg

11 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.41 µg

0.63 µg

+53.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

B6 Vitamini

0.2 mg

0.18 mg

-10.0%

Bakir

0.15 mg

0.14 mg

-6.7%

Besin folati

11 µg

50 µg

+354.5%

Beta Karoten

84 µg

114 µg

+35.7%

Beta kriptoksantin

1 µg

17 µg

+1600.0%

C Vitamini (askorbik asit)

6.2 mg

6.3 mg

+1.6%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.78 mg

1.91 mg

+144.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

3 g

+100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1 mg

0.46 mg

-54.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

126 kj

118 kj

-6.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

11 µg

50 µg

+354.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

61 mg

107 mg

+75.4%

K Vitamini (filokinon)

5.5 µg

4.6 µg

-16.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

12 mg

21 mg

+75.0%

Karbonhidrat (farkla)

12.48 g

10.25 g

-17.9%

Kolesterol

16 mg

22 mg

+37.5%

Likopen

4486 µg

2137 µg

-52.4%

Lutein + zeaksantin

13 µg

19 µg

+46.2%

Magnezyum

19 mg

25 mg

+31.6%

MUFA 16:1

0.11 g

0.15 g

+36.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.42 g

1.61 g

-33.5%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.1 mg

1.75 mg

-16.7%

Potasyum

322 mg

285 mg

-11.5%

Protein

5.26 g

9.8 g

+86.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.15 g

0.19 g

-83.5%

PUFA 18:3

0.17 g

0.08 g

-52.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

0 µg

1 µg

—

Selenyum

4.6 µg

6.6 µg

+43.5%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.13 g

0.12 g

-7.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1 g

0.93 g

-7.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.54 g

0.5 g

-7.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

301 mg

340 mg

+13.0%

74.55 g

74.06 g

-0.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.81 g

1.62 g

-10.5%

Toplam Folat

11 µg

50 µg

+354.5%

Toplam Kolin

25.4 mg

34.3 mg

+35.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.58 g

1.84 g

-28.7%

Toplam yağ

6.22 g

4.33 g

-30.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.34 g

0.28 g

-79.1%

Toplam Şeker

1.63 g

1.48 g

-9.2%

Çinko

0.94 mg

1.98 mg

+110.6%

Kuzu Veya Koyun Eti Ve Patates Domates Soslu vs Biber

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin