Kuzu Veya Koyun Eti Ve Patates Domates Soslu ve Barbekü Et arasında hangisi daha az kalorili?

Kuzu Veya Koyun Eti Ve Patates Domates Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (126 kcal; diğer besin 226 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Kuzu Veya Koyun Eti Ve Patates Domates Soslu: 1.63 g, Barbekü Et: 9.97 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kuzu Veya Koyun Eti Ve Patates Domates Soslu 39, Barbekü Et 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kuzu Veya Koyun Eti Ve Patates Domates Soslu vs Barbekü Et Karşılaştırması

Kuzu Veya Koyun Eti Ve Patates Domates Soslu ve Barbekü Et kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kuzu Veya Koyun Eti Ve Patates Domates Soslu 126.0 kcal, Barbekü Et 226.0 kcal içerir. Fark 100.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 39 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kuzu Veya Koyun Eti Ve Patates Domates Soslu	Barbekü Et	Fark
A Vitamini (RAE)	7 µg	6 µg	-14.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.26 mg	+225.0%
B12 Vitamini	0.41 µg	0.92 µg	+124.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.23 mg	+228.6%
B6 Vitamini	0.2 mg	0.28 mg	+40.0%
Bakir	0.15 mg	0.1 mg	-33.3%
Besin folati	11 µg	3 µg	-72.7%
Beta Karoten	84 µg	40 µg	-52.4%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	6.2 mg	0.2 mg	-96.8%
D Vitamini	0 µg	0.6 µg	—
Demir	0.78 mg	1.36 mg	+74.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	0.3 g	-80.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1 mg	0.36 mg	-64.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	126 kj	226 kj	+79.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	3 µg	-72.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	61 mg	158 mg	+159.0%
K Vitamini (filokinon)	5.5 µg	0.8 µg	-85.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	12 mg	23 mg	+91.7%
Karbonhidrat (farkla)	12.48 g	12.23 g	-2.0%
Kolesterol	16 mg	65 mg	+306.3%
Likopen	4486 µg	1365 µg	-69.6%
Lutein + zeaksantin	13 µg	26 µg	+100.0%
Magnezyum	19 mg	19 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.11 g	0.28 g	+154.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.42 g	4.55 g	+88.0%
MUFA 20:1	0.02 g	0.07 g	+250.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	2.1 mg	3.2 mg	+52.4%
Potasyum	322 mg	289 mg	-10.2%
Protein	5.26 g	18.14 g	+244.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.15 g	1.22 g	+6.1%
PUFA 18:3	0.17 g	0.06 g	-64.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.06 g	+500.0%
Retinol	0 µg	2 µg	—
Selenyum	4.6 µg	23.9 µg	+419.6%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 14:0	0.13 g	0.18 g	+38.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1 g	2.42 g	+142.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.54 g	1.34 g	+148.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	301 mg	601 mg	+99.7%
Su	74.55 g	55.89 g	-25.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.81 g	4.02 g	+122.1%
Toplam Folat	11 µg	3 µg	-72.7%
Toplam Kolin	25.4 mg	72.7 mg	+186.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.58 g	4.93 g	+91.1%
Toplam yağ	6.22 g	11.17 g	+79.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.34 g	1.39 g	+3.7%
Toplam Şeker	1.63 g	9.97 g	+511.7%
Çinko	0.94 mg	3.51 mg	+273.4%

Besin Öğeleri

Kuzu Veya Koyun Eti Ve Patates Domates Soslu

Barbekü Et

Fark

A Vitamini (RAE)

7 µg

6 µg

-14.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.26 mg

+225.0%

B12 Vitamini

0.41 µg

0.92 µg

+124.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.23 mg

+228.6%

B6 Vitamini

0.2 mg

0.28 mg

+40.0%

Bakir

0.15 mg

0.1 mg

-33.3%

Besin folati

11 µg

3 µg

-72.7%

Beta Karoten

84 µg

40 µg

-52.4%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

6.2 mg

0.2 mg

-96.8%

D Vitamini

0 µg

0.6 µg

—

Demir

0.78 mg

1.36 mg

+74.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

0.3 g

-80.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1 mg

0.36 mg

-64.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

126 kj

226 kj

+79.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

11 µg

3 µg

-72.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

61 mg

158 mg

+159.0%

K Vitamini (filokinon)

5.5 µg

0.8 µg

-85.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

12 mg

23 mg

+91.7%

Karbonhidrat (farkla)

12.48 g

12.23 g

-2.0%

Kolesterol

16 mg

65 mg

+306.3%

Likopen

4486 µg

1365 µg

-69.6%

Lutein + zeaksantin

13 µg

26 µg

+100.0%

Magnezyum

19 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.11 g

0.28 g

+154.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.42 g

4.55 g

+88.0%

MUFA 20:1

0.02 g

0.07 g

+250.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

2.1 mg

3.2 mg

+52.4%

Potasyum

322 mg

289 mg

-10.2%

Protein

5.26 g

18.14 g

+244.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.15 g

1.22 g

+6.1%

PUFA 18:3

0.17 g

0.06 g

-64.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.06 g

+500.0%

Retinol

0 µg

2 µg

—

Selenyum

4.6 µg

23.9 µg

+419.6%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 14:0

0.13 g

0.18 g

+38.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1 g

2.42 g

+142.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.54 g

1.34 g

+148.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

301 mg

601 mg

+99.7%

74.55 g

55.89 g

-25.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.81 g

4.02 g

+122.1%

Toplam Folat

11 µg

3 µg

-72.7%

Toplam Kolin

25.4 mg

72.7 mg

+186.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.58 g

4.93 g

+91.1%

Toplam yağ

6.22 g

11.17 g

+79.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.34 g

1.39 g

+3.7%

Toplam Şeker

1.63 g

9.97 g

+511.7%

Çinko

0.94 mg

3.51 mg

+273.4%

Kuzu Veya Koyun Eti Ve Patates Domates Soslu vs Barbekü Et

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin