Kuzu Veya Koyun Eti Ve Patates Domates Soslu ve Antipasto Jambonlu arasında hangisi daha az kalorili?

Kuzu Veya Koyun Eti Ve Patates Domates Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (126 kcal; diğer besin 158 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Kuzu Veya Koyun Eti Ve Patates Domates Soslu: 7 µg, Antipasto Jambonlu: 288 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kuzu Veya Koyun Eti Ve Patates Domates Soslu 39, Antipasto Jambonlu 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kuzu Veya Koyun Eti Ve Patates Domates Soslu vs Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler Karşılaştırması

Kuzu Veya Koyun Eti Ve Patates Domates Soslu ve Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kuzu Veya Koyun Eti Ve Patates Domates Soslu 126.0 kcal, Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler 158.0 kcal içerir. Fark 32.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 39 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kuzu Veya Koyun Eti Ve Patates Domates Soslu	Antipasto Jambonlu	Fark
A Vitamini (RAE)	7 µg	288 µg	+4014.3%
Alfa Karoten	0 µg	1032 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.11 mg	+37.5%
B12 Vitamini	0.41 µg	0.5 µg	+22.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.18 mg	+157.1%
B6 Vitamini	0.2 mg	0.17 mg	-15.0%
Bakir	0.15 mg	0.08 mg	-46.7%
Besin folati	11 µg	11 µg	0.0%
Beta Karoten	84 µg	2293 µg	+2629.8%
Beta kriptoksantin	1 µg	5 µg	+400.0%
C Vitamini (askorbik asit)	6.2 mg	1.5 mg	-75.8%
D Vitamini	0 µg	0.4 µg	—
Demir	0.78 mg	0.8 mg	+2.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.13 g	—
Diyet lifi	1.5 g	1.1 g	-26.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1 mg	1.03 mg	+3.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	126 kj	158 kj	+25.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.08 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	11 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	61 mg	180 mg	+195.1%
K Vitamini (filokinon)	5.5 µg	9.7 µg	+76.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	12 mg	178 mg	+1383.3%
Karbonhidrat (farkla)	12.48 g	3.75 g	-70.0%
Kolesterol	16 mg	39 mg	+143.8%
Likopen	4486 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	13 µg	217 µg	+1569.2%
Magnezyum	19 mg	21 mg	+10.5%
MUFA 16:1	0.11 g	0.24 g	+118.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.42 g	3.51 g	+45.0%
MUFA 20:1	0.02 g	0.04 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0.02 g	—
Niasin	2.1 mg	3.36 mg	+60.0%
Potasyum	322 mg	248 mg	-23.0%
Protein	5.26 g	11.62 g	+120.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.15 g	0.78 g	-32.2%
PUFA 18:3	0.17 g	0.05 g	-70.6%
PUFA 18:4	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Retinol	0 µg	54 µg	—
Selenyum	4.6 µg	18.9 µg	+310.9%
SFA 10:0	0.01 g	0.14 g	+1300.0%
SFA 12:0	0.02 g	0.16 g	+700.0%
SFA 14:0	0.13 g	0.59 g	+353.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1 g	2.4 g	+140.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.54 g	0.98 g	+81.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.1 g	—
SFA 6:0	0 g	0.09 g	—
SFA 8:0	0 g	0.06 g	—
Sodyum	301 mg	854 mg	+183.7%
Su	74.55 g	70.72 g	-5.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.81 g	4.63 g	+155.8%
Toplam Folat	11 µg	11 µg	0.0%
Toplam Kolin	25.4 mg	28.9 mg	+13.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.58 g	3.75 g	+45.3%
Toplam yağ	6.22 g	10.7 g	+72.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.34 g	1.08 g	-19.4%
Toplam Şeker	1.63 g	1.51 g	-7.4%
Çinko	0.94 mg	1.47 mg	+56.4%

Besin Öğeleri

Kuzu Veya Koyun Eti Ve Patates Domates Soslu

Antipasto Jambonlu

Fark

A Vitamini (RAE)

7 µg

288 µg

+4014.3%

Alfa Karoten

0 µg

1032 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.11 mg

+37.5%

B12 Vitamini

0.41 µg

0.5 µg

+22.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.18 mg

+157.1%

B6 Vitamini

0.2 mg

0.17 mg

-15.0%

Bakir

0.15 mg

0.08 mg

-46.7%

Besin folati

11 µg

0.0%

Beta Karoten

84 µg

2293 µg

+2629.8%

Beta kriptoksantin

1 µg

5 µg

+400.0%

C Vitamini (askorbik asit)

6.2 mg

1.5 mg

-75.8%

D Vitamini

0 µg

0.4 µg

—

Demir

0.78 mg

0.8 mg

+2.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.13 g

—

Diyet lifi

1.5 g

1.1 g

-26.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1 mg

1.03 mg

+3.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

126 kj

158 kj

+25.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.08 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

11 µg

0.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

61 mg

180 mg

+195.1%

K Vitamini (filokinon)

5.5 µg

9.7 µg

+76.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

12 mg

178 mg

+1383.3%

Karbonhidrat (farkla)

12.48 g

3.75 g

-70.0%

Kolesterol

16 mg

39 mg

+143.8%

Likopen

4486 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

13 µg

217 µg

+1569.2%

Magnezyum

19 mg

21 mg

+10.5%

MUFA 16:1

0.11 g

0.24 g

+118.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.42 g

3.51 g

+45.0%

MUFA 20:1

0.02 g

0.04 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

0.02 g

—

Niasin

2.1 mg

3.36 mg

+60.0%

Potasyum

322 mg

248 mg

-23.0%

Protein

5.26 g

11.62 g

+120.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.15 g

0.78 g

-32.2%

PUFA 18:3

0.17 g

0.05 g

-70.6%

PUFA 18:4

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Retinol

0 µg

54 µg

—

Selenyum

4.6 µg

18.9 µg

+310.9%

SFA 10:0

0.01 g

0.14 g

+1300.0%

SFA 12:0

0.02 g

0.16 g

+700.0%

SFA 14:0

0.13 g

0.59 g

+353.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1 g

2.4 g

+140.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.54 g

0.98 g

+81.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.1 g

—

SFA 6:0

0 g

0.09 g

—

SFA 8:0

0 g

0.06 g

—

Sodyum

301 mg

854 mg

+183.7%

74.55 g

70.72 g

-5.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.81 g

4.63 g

+155.8%

Toplam Folat

11 µg

0.0%

Toplam Kolin

25.4 mg

28.9 mg

+13.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.58 g

3.75 g

+45.3%

Toplam yağ

6.22 g

10.7 g

+72.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.34 g

1.08 g

-19.4%

Toplam Şeker

1.63 g

1.51 g

-7.4%

Çinko

0.94 mg

1.47 mg

+56.4%

Kuzu Veya Koyun Eti Ve Patates Domates Soslu vs Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin