Kuzu Veya Koyun Eti Ve Erişte Soslu ve Biber Biftek arasında hangisi daha az kalorili?

Kuzu Veya Koyun Eti Ve Erişte Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (141 kcal; diğer besin 145 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Kuzu Veya Koyun Eti Ve Erişte Soslu: 1 µg, Biber Biftek: 101 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kuzu Veya Koyun Eti Ve Erişte Soslu 31, Biber Biftek 58.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kuzu Veya Koyun Eti Ve Erişte Soslu vs Biber Biftek Karşılaştırması

Kuzu Veya Koyun Eti Ve Erişte Soslu ve Biber Biftek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kuzu Veya Koyun Eti Ve Erişte Soslu 141.0 kcal, Biber Biftek 145.0 kcal içerir. Fark 4.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 31 ve 58. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kuzu Veya Koyun Eti Ve Erişte Soslu	Biber Biftek	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	9 µg	+125.0%
Alfa Karoten	0 µg	7 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.05 mg	-72.2%
B12 Vitamini	0.47 µg	0.61 µg	+29.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.08 mg	-38.5%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.26 mg	+333.3%
Bakir	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
Besin folati	8 µg	13 µg	+62.5%
Beta Karoten	1 µg	101 µg	+10000.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	22.6 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.15 mg	1.24 mg	+7.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	0.7 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.15 mg	1.43 mg	+853.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	141 kj	145 kj	+2.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	80 µg	13 µg	-83.8%
Folik asit	42 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	80 mg	89 mg	+11.3%
K Vitamini (filokinon)	1 µg	19.5 µg	+1850.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	13 mg	17 mg	+30.8%
Karbonhidrat (farkla)	15.63 g	4.34 g	-72.2%
Kolesterol	34 mg	32 mg	-5.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	21 µg	173 µg	+723.8%
Magnezyum	16 mg	16 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.16 g	0.16 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.92 g	3.63 g	+89.1%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.34 mg	2.26 mg	-3.4%
Potasyum	86 mg	202 mg	+134.9%
Protein	6.8 g	11.88 g	+74.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.6 g	2.11 g	+251.7%
PUFA 18:3	0.07 g	0.29 g	+314.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	4 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	17.7 µg	11.6 µg	-34.5%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 14:0	0.14 g	0.1 g	-28.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.09 g	1.33 g	+22.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.55 g	0.52 g	-5.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	314 mg	244 mg	-22.3%
Su	70.89 g	73.55 g	+3.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.9 g	2.01 g	+5.8%
Toplam Folat	50 µg	13 µg	-74.0%
Toplam Kolin	30.9 mg	46 mg	+48.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.12 g	3.83 g	+80.7%
Toplam yağ	5.48 g	9.12 g	+66.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.69 g	2.42 g	+250.7%
Toplam Şeker	0.32 g	1.67 g	+421.9%
Çinko	1.12 mg	1.96 mg	+75.0%

Besin Öğeleri

Kuzu Veya Koyun Eti Ve Erişte Soslu

Biber Biftek

Fark

A Vitamini (RAE)

4 µg

9 µg

+125.0%

Alfa Karoten

0 µg

7 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.05 mg

-72.2%

B12 Vitamini

0.47 µg

0.61 µg

+29.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.08 mg

-38.5%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.26 mg

+333.3%

Bakir

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

Besin folati

8 µg

13 µg

+62.5%

Beta Karoten

1 µg

101 µg

+10000.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

22.6 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.15 mg

1.24 mg

+7.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.15 mg

1.43 mg

+853.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

141 kj

145 kj

+2.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

80 µg

13 µg

-83.8%

Folik asit

42 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

80 mg

89 mg

+11.3%

K Vitamini (filokinon)

1 µg

19.5 µg

+1850.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

13 mg

17 mg

+30.8%

Karbonhidrat (farkla)

15.63 g

4.34 g

-72.2%

Kolesterol

34 mg

32 mg

-5.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

21 µg

173 µg

+723.8%

Magnezyum

16 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.16 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.92 g

3.63 g

+89.1%

MUFA 20:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.34 mg

2.26 mg

-3.4%

Potasyum

86 mg

202 mg

+134.9%

Protein

6.8 g

11.88 g

+74.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.6 g

2.11 g

+251.7%

PUFA 18:3

0.07 g

0.29 g

+314.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

4 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

17.7 µg

11.6 µg

-34.5%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 14:0

0.14 g

0.1 g

-28.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.09 g

1.33 g

+22.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.55 g

0.52 g

-5.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

314 mg

244 mg

-22.3%

70.89 g

73.55 g

+3.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.9 g

2.01 g

+5.8%

Toplam Folat

50 µg

13 µg

-74.0%

Toplam Kolin

30.9 mg

46 mg

+48.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.12 g

3.83 g

+80.7%

Toplam yağ

5.48 g

9.12 g

+66.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.69 g

2.42 g

+250.7%

Toplam Şeker

0.32 g

1.67 g

+421.9%

Çinko

1.12 mg

1.96 mg

+75.0%

Kuzu Veya Koyun Eti Ve Erişte Soslu vs Biber Biftek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin