Kuzu Veya Koyun Eti Ve Erişte Soslu ve Barbekü Et arasında hangisi daha az kalorili?

Kuzu Veya Koyun Eti Ve Erişte Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (141 kcal; diğer besin 226 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Kuzu Veya Koyun Eti Ve Erişte Soslu: 1 µg, Barbekü Et: 40 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kuzu Veya Koyun Eti Ve Erişte Soslu 31, Barbekü Et 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kuzu Veya Koyun Eti Ve Erişte Soslu vs Barbekü Et Karşılaştırması

Kuzu Veya Koyun Eti Ve Erişte Soslu ve Barbekü Et kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kuzu Veya Koyun Eti Ve Erişte Soslu 141.0 kcal, Barbekü Et 226.0 kcal içerir. Fark 85.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 31 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kuzu Veya Koyun Eti Ve Erişte Soslu	Barbekü Et	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	6 µg	+50.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.26 mg	+44.4%
B12 Vitamini	0.47 µg	0.92 µg	+95.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.23 mg	+76.9%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.28 mg	+366.7%
Bakir	0.08 mg	0.1 mg	+25.0%
Besin folati	8 µg	3 µg	-62.5%
Beta Karoten	1 µg	40 µg	+3900.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0.6 µg	+500.0%
Demir	1.15 mg	1.36 mg	+18.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	0.3 g	-57.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.15 mg	0.36 mg	+140.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	141 kj	226 kj	+60.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	80 µg	3 µg	-96.3%
Folik asit	42 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	80 mg	158 mg	+97.5%
K Vitamini (filokinon)	1 µg	0.8 µg	-20.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	13 mg	23 mg	+76.9%
Karbonhidrat (farkla)	15.63 g	12.23 g	-21.8%
Kolesterol	34 mg	65 mg	+91.2%
Likopen	0 µg	1365 µg	—
Lutein + zeaksantin	21 µg	26 µg	+23.8%
Magnezyum	16 mg	19 mg	+18.8%
MUFA 16:1	0.16 g	0.28 g	+75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.92 g	4.55 g	+137.0%
MUFA 20:1	0 g	0.07 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	2.34 mg	3.2 mg	+36.8%
Potasyum	86 mg	289 mg	+236.0%
Protein	6.8 g	18.14 g	+166.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.6 g	1.22 g	+103.3%
PUFA 18:3	0.07 g	0.06 g	-14.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.06 g	+500.0%
Retinol	4 µg	2 µg	-50.0%
Selenyum	17.7 µg	23.9 µg	+35.0%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 14:0	0.14 g	0.18 g	+28.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.09 g	2.42 g	+122.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.55 g	1.34 g	+143.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	314 mg	601 mg	+91.4%
Su	70.89 g	55.89 g	-21.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.9 g	4.02 g	+111.6%
Toplam Folat	50 µg	3 µg	-94.0%
Toplam Kolin	30.9 mg	72.7 mg	+135.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.12 g	4.93 g	+132.5%
Toplam yağ	5.48 g	11.17 g	+103.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.69 g	1.39 g	+101.4%
Toplam Şeker	0.32 g	9.97 g	+3015.6%
Çinko	1.12 mg	3.51 mg	+213.4%

Besin Öğeleri

Kuzu Veya Koyun Eti Ve Erişte Soslu

Barbekü Et

Fark

A Vitamini (RAE)

4 µg

6 µg

+50.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.26 mg

+44.4%

B12 Vitamini

0.47 µg

0.92 µg

+95.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.23 mg

+76.9%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.28 mg

+366.7%

Bakir

0.08 mg

0.1 mg

+25.0%

Besin folati

8 µg

3 µg

-62.5%

Beta Karoten

1 µg

40 µg

+3900.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0.6 µg

+500.0%

Demir

1.15 mg

1.36 mg

+18.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

0.3 g

-57.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.15 mg

0.36 mg

+140.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

141 kj

226 kj

+60.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

80 µg

3 µg

-96.3%

Folik asit

42 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

80 mg

158 mg

+97.5%

K Vitamini (filokinon)

1 µg

0.8 µg

-20.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

13 mg

23 mg

+76.9%

Karbonhidrat (farkla)

15.63 g

12.23 g

-21.8%

Kolesterol

34 mg

65 mg

+91.2%

Likopen

0 µg

1365 µg

—

Lutein + zeaksantin

21 µg

26 µg

+23.8%

Magnezyum

16 mg

19 mg

+18.8%

MUFA 16:1

0.16 g

0.28 g

+75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.92 g

4.55 g

+137.0%

MUFA 20:1

0 g

0.07 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

2.34 mg

3.2 mg

+36.8%

Potasyum

86 mg

289 mg

+236.0%

Protein

6.8 g

18.14 g

+166.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.6 g

1.22 g

+103.3%

PUFA 18:3

0.07 g

0.06 g

-14.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.06 g

+500.0%

Retinol

4 µg

2 µg

-50.0%

Selenyum

17.7 µg

23.9 µg

+35.0%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 14:0

0.14 g

0.18 g

+28.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.09 g

2.42 g

+122.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.55 g

1.34 g

+143.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

314 mg

601 mg

+91.4%

70.89 g

55.89 g

-21.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.9 g

4.02 g

+111.6%

Toplam Folat

50 µg

3 µg

-94.0%

Toplam Kolin

30.9 mg

72.7 mg

+135.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.12 g

4.93 g

+132.5%

Toplam yağ

5.48 g

11.17 g

+103.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.69 g

1.39 g

+101.4%

Toplam Şeker

0.32 g

9.97 g

+3015.6%

Çinko

1.12 mg

3.51 mg

+213.4%

Kuzu Veya Koyun Eti Ve Erişte Soslu vs Barbekü Et

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin