Kuzu Veya Koyun Eti Somun ve Barbekü Domuz, Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Kuzu Veya Koyun Eti Somun, 100 g başına daha düşük enerji içerir (192 kcal; diğer besin 226 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Kuzu Veya Koyun Eti Somun: 0.08 mg, Barbekü Domuz, Soslu: 0.33 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kuzu Veya Koyun Eti Somun 42, Barbekü Domuz, Soslu 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kuzu Veya Koyun Eti Somun vs Barbekü Domuz, Soslu Karşılaştırması

Kuzu Veya Koyun Eti Somun ve Barbekü Domuz, Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kuzu Veya Koyun Eti Somun 192.0 kcal, Barbekü Domuz, Soslu 226.0 kcal içerir. Fark 34.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 42 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kuzu Veya Koyun Eti Somun	Barbekü Domuz, Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	35 µg	5 µg	-85.7%
Alfa Karoten	14 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.33 mg	+312.5%
B12 Vitamini	1.27 µg	0.58 µg	-54.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.26 mg	+30.0%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.3 mg	+275.0%
Bakir	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
Besin folati	15 µg	2 µg	-86.7%
Beta Karoten	57 µg	40 µg	-29.8%
Beta kriptoksantin	33 µg	1 µg	-97.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.5 mg	0.2 mg	-60.0%
D Vitamini	0.5 µg	0.8 µg	+60.0%
Demir	1.29 mg	1.12 mg	-13.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	0.3 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.24 mg	0.37 mg	+54.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	192 kj	226 kj	+17.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	19 µg	2 µg	-89.5%
Folik asit	2 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	136 mg	161 mg	+18.4%
K Vitamini (filokinon)	11.4 µg	0.5 µg	-95.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	50 mg	25 mg	-50.0%
Karbonhidrat (farkla)	7.44 g	12.23 g	+64.4%
Kolesterol	85 mg	64 mg	-24.7%
Likopen	0 µg	1365 µg	—
Lutein + zeaksantin	75 µg	26 µg	-65.3%
Magnezyum	17 mg	20 mg	+17.6%
MUFA 16:1	0.32 g	0.25 g	-21.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.27 g	4.6 g	+7.7%
MUFA 20:1	0 g	0.08 g	—
MUFA 22:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
Niasin	3.42 mg	3.36 mg	-1.8%
Potasyum	210 mg	299 mg	+42.4%
Protein	14.05 g	17.57 g	+25.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.77 g	1.5 g	+94.8%
PUFA 18:3	0.16 g	0.07 g	-56.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.07 g	+133.3%
Retinol	28 µg	2 µg	-92.9%
Selenyum	16.8 µg	25.3 µg	+50.6%
SFA 10:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 12:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
SFA 14:0	0.44 g	0.14 g	-68.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.5 g	2.44 g	-2.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.49 g	1.32 g	-11.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	467 mg	603 mg	+29.1%
Su	65.18 g	56.3 g	-13.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.83 g	3.98 g	-17.6%
Toplam Folat	17 µg	2 µg	-88.2%
Toplam Kolin	67.8 mg	73.5 mg	+8.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.7 g	4.94 g	+5.1%
Toplam yağ	11.58 g	11.3 g	-2.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.99 g	1.72 g	+73.7%
Toplam Şeker	4.69 g	9.97 g	+112.6%
Çinko	2.4 mg	2.81 mg	+17.1%

Besin Öğeleri

Kuzu Veya Koyun Eti Somun

Barbekü Domuz, Soslu

Fark

A Vitamini (RAE)

35 µg

5 µg

-85.7%

Alfa Karoten

14 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.33 mg

+312.5%

B12 Vitamini

1.27 µg

0.58 µg

-54.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.26 mg

+30.0%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.3 mg

+275.0%

Bakir

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

Besin folati

15 µg

2 µg

-86.7%

Beta Karoten

57 µg

40 µg

-29.8%

Beta kriptoksantin

33 µg

1 µg

-97.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.5 mg

0.2 mg

-60.0%

D Vitamini

0.5 µg

0.8 µg

+60.0%

Demir

1.29 mg

1.12 mg

-13.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.24 mg

0.37 mg

+54.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

192 kj

226 kj

+17.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

19 µg

2 µg

-89.5%

Folik asit

2 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

136 mg

161 mg

+18.4%

K Vitamini (filokinon)

11.4 µg

0.5 µg

-95.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

50 mg

25 mg

-50.0%

Karbonhidrat (farkla)

7.44 g

12.23 g

+64.4%

Kolesterol

85 mg

64 mg

-24.7%

Likopen

0 µg

1365 µg

—

Lutein + zeaksantin

75 µg

26 µg

-65.3%

Magnezyum

17 mg

20 mg

+17.6%

MUFA 16:1

0.32 g

0.25 g

-21.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.27 g

4.6 g

+7.7%

MUFA 20:1

0 g

0.08 g

—

MUFA 22:1

0.01 g

0.0%

Niasin

3.42 mg

3.36 mg

-1.8%

Potasyum

210 mg

299 mg

+42.4%

Protein

14.05 g

17.57 g

+25.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.77 g

1.5 g

+94.8%

PUFA 18:3

0.16 g

0.07 g

-56.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.07 g

+133.3%

Retinol

28 µg

2 µg

-92.9%

Selenyum

16.8 µg

25.3 µg

+50.6%

SFA 10:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 12:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

SFA 14:0

0.44 g

0.14 g

-68.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.5 g

2.44 g

-2.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.49 g

1.32 g

-11.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

467 mg

603 mg

+29.1%

65.18 g

56.3 g

-13.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.83 g

3.98 g

-17.6%

Toplam Folat

17 µg

2 µg

-88.2%

Toplam Kolin

67.8 mg

73.5 mg

+8.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.7 g

4.94 g

+5.1%

Toplam yağ

11.58 g

11.3 g

-2.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.99 g

1.72 g

+73.7%

Toplam Şeker

4.69 g

9.97 g

+112.6%

Çinko

2.4 mg

2.81 mg

+17.1%

Kuzu Veya Koyun Eti Somun vs Barbekü Domuz, Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin