Çiğ Kuzu Omuz Kol () ve Av Eti - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Çiğ Kuzu Omuz Kol (), 100 g başına daha düşük enerji içerir (132 kcal; diğer besin 259 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için Çiğ Kuzu Omuz Kol (): 0.05 g, Av Eti - Pişirilmiş: 0.32 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çiğ Kuzu Omuz Kol () 58, Av Eti - Pişirilmiş 68.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çiğ Kuzu Omuz Kol () vs Av Eti, Ayı Eti, Pişirilmiş, Kaynatılmış Karşılaştırması

Çiğ Kuzu Omuz Kol () ve Av Eti, Ayı Eti, Pişirilmiş, Kaynatılmış kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çiğ Kuzu Omuz Kol () 132.0 kcal, Av Eti, Ayı Eti, Pişirilmiş, Kaynatılmış 259.0 kcal içerir. Fark 127.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 58 ve 68. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

44 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çiğ Kuzu Omuz Kol ()	Av Eti - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	1.2 g	—	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	1.19 g	—	—
Aspartik asit	1.76 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.1 mg	-16.7%
B12 Vitamini	2.67 µg	2.47 µg	-7.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.82 mg	+256.5%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.29 mg	+93.3%
Bakir	0.12 mg	0.15 mg	+25.0%
Besin folati	24 µg	6 µg	-75.0%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Betain	—	16.1 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0 µg	—
Demir	1.74 mg	10.73 mg	+516.7%
DHA (22:6 n-3)	—	0.04 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0.03 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.22 mg	0.49 mg	+122.7%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	552 kj	1084 kj	+96.4%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.81 g	—	—
Folat DFE	24 µg	6 µg	-75.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	186 mg	170 mg	-8.6%
Glisin	0.98 g	—	—
Glutamik asit	2.9 g	—	—
Histidin	0.63 g	—	—
Izolosin	0.96 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	1.8 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	12 mg	5 mg	-58.3%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	64 mg	98 mg	+53.1%
Kül	1.07 g	1.13 g	+5.6%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	1.77 g	—	—
Losin	1.55 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	25 mg	23 mg	-8.0%
Mangan	0.02 mg	—	—
Metiyonin	0.51 g	—	—
MUFA 16:1	0.16 g	0.72 g	+350.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.89 g	4.13 g	+118.5%
MUFA 20:1	—	0.06 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	6 mg	3.35 mg	-44.2%
Pantotenik asit	0.72 mg	—	—
Potasyum	287 mg	263 mg	-8.4%
Prolin	0.84 g	—	—
Protein	19.99 g	32.42 g	+62.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.36 g	1.57 g	+336.1%
PUFA 18:3	0.07 g	0.05 g	-28.6%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.05 g	0.32 g	+540.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	22.7 µg	11.2 µg	-50.7%
Serin	0.74 g	—	—
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.13 g	0.19 g	+46.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.01 g	2.07 g	+105.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.62 g	0.77 g	+24.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.24 g	—	—
Sodyum	69 mg	71 mg	+2.9%
Su	74.14 g	53.55 g	-27.8%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.67 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.86 g	3.54 g	+90.3%
Toplam Folat	24 µg	6 µg	-75.0%
Toplam Kolin	—	122.3 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.09 g	5.66 g	+170.8%
Toplam yağ	5.2 g	13.39 g	+157.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.48 g	2.4 g	+400.0%
Toplam Şeker	—	0 g	—
Treonin	0.86 g	—	—
Triptofan	0.23 g	—	—
Valin	1.08 g	—	—
Çinko	4.15 mg	10.27 mg	+147.5%

Besin Öğeleri

Çiğ Kuzu Omuz Kol ()

Av Eti - Pişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

1.2 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

1.19 g

—

Aspartik asit

1.76 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.1 mg

-16.7%

B12 Vitamini

2.67 µg

2.47 µg

-7.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.82 mg

+256.5%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.29 mg

+93.3%

Bakir

0.12 mg

0.15 mg

+25.0%

Besin folati

24 µg

6 µg

-75.0%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Betain

—

16.1 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0 µg

—

Demir

1.74 mg

10.73 mg

+516.7%

DHA (22:6 n-3)

—

0.04 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0.03 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.22 mg

0.49 mg

+122.7%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

552 kj

1084 kj

+96.4%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.81 g

—

Folat DFE

24 µg

6 µg

-75.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

186 mg

170 mg

-8.6%

Glisin

0.98 g

—

Glutamik asit

2.9 g

—

Histidin

0.63 g

—

Izolosin

0.96 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

1.8 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

12 mg

5 mg

-58.3%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

64 mg

98 mg

+53.1%

Kül

1.07 g

1.13 g

+5.6%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

1.77 g

—

Losin

1.55 g

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

25 mg

23 mg

-8.0%

Mangan

0.02 mg

—

Metiyonin

0.51 g

—

MUFA 16:1

0.16 g

0.72 g

+350.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.89 g

4.13 g

+118.5%

MUFA 20:1

—

0.06 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

6 mg

3.35 mg

-44.2%

Pantotenik asit

0.72 mg

—

Potasyum

287 mg

263 mg

-8.4%

Prolin

0.84 g

—

Protein

19.99 g

32.42 g

+62.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.36 g

1.57 g

+336.1%

PUFA 18:3

0.07 g

0.05 g

-28.6%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.05 g

0.32 g

+540.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

22.7 µg

11.2 µg

-50.7%

Serin

0.74 g

—

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.13 g

0.19 g

+46.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.01 g

2.07 g

+105.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.62 g

0.77 g

+24.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.24 g

—

Sodyum

69 mg

71 mg

+2.9%

74.14 g

53.55 g

-27.8%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.67 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.86 g

3.54 g

+90.3%

Toplam Folat

24 µg

6 µg

-75.0%

Toplam Kolin

—

122.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.09 g

5.66 g

+170.8%

Toplam yağ

5.2 g

13.39 g

+157.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.48 g

2.4 g

+400.0%

Toplam Şeker

—

0 g

—

Treonin

0.86 g

—

Triptofan

0.23 g

—

Valin

1.08 g

—

Çinko

4.15 mg

10.27 mg

+147.5%

Çiğ Kuzu Omuz Kol () vs Av Eti, Ayı Eti, Pişirilmiş, Kaynatılmış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin