İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
161 kcal
Puan
— / 100
Besin puanlarından en az biri için yeterli karşılaştırılabilir ölçüm yok; genel kazanan belirlenmez.
Enerji Farkı
132 vs 161(+22.0%)
Puan Farkı
58 vs —
Daha yüksek enerji
Av Eti - Çiğ
Puan lideri
Ölçüm yetersiz
Besin öğesi dağılımı
6 - 6 (eşit: 6)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Çiğ Kuzu Omuz Kol () ve Av Eti, Ayı Eti, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Çiğ Kuzu Omuz Kol () 132.0 kcal, Av Eti, Ayı Eti, Çiğ 161.0 kcal içerir. Fark 29.0 kcal'dir.
Karşılaştırılabilir mikro besin ölçümleri yetersiz olduğundan puan karşılaştırması yapılmaz.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Çiğ Kuzu Omuz Kol () | Av Eti - Çiğ | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 0 µg | — |
| Alanin | 1.2 g | — | — |
| Arjinin | 1.19 g | — | — |
| Aspartik asit | 1.76 g | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.12 mg | 0.16 mg | +33.3% |
| B12 Vitamini | 2.67 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.23 mg | 0.68 mg | +195.7% |
| B6 Vitamini | 0.15 mg | — | — |
| Bakir | 0.12 mg | — | — |
| Besin folati | 24 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| Demir | 1.74 mg | 6.65 mg | +282.2% |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.22 mg | — | — |
| Enerji | 552 kj | 674 kj | +22.1% |
| Fenilalanin | 0.81 g | — | — |
| Folat DFE | 24 µg | — | — |
| Folik asit | 0 µg | — | — |
| Fosfor | 186 mg | 151 mg | -18.8% |
| Glisin | 0.98 g | — | — |
| Glutamik asit | 2.9 g | — | — |
| Histidin | 0.63 g | — | — |
| Izolosin | 0.96 g | — | — |
| Kalsiyum | 12 mg | 3 mg | -75.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0 g | 0 g | — |
| Kolesterol | 64 mg | — | — |
| Kül | 1.07 g | 0.7 g | -34.6% |
| Lizin | 1.77 g | — | — |
| Losin | 1.55 g | — | — |
| Magnezyum | 25 mg | — | — |
| Mangan | 0.02 mg | — | — |
| Metiyonin | 0.51 g | — | — |
| MUFA 16:1 | 0.16 g | — | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 1.89 g | — | — |
| Niasin | 6 mg | 3.2 mg | -46.7% |
| Pantotenik asit | 0.72 mg | — | — |
| Potasyum | 287 mg | — | — |
| Prolin | 0.84 g | — | — |
| Protein | 19.99 g | 20.1 g | +0.6% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.36 g | — | — |
| PUFA 18:3 | 0.07 g | — | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.05 g | — | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 22.7 µg | 8.3 µg | -63.4% |
| Serin | 0.74 g | — | — |
| SFA 10:0 | 0.01 g | — | — |
| SFA 12:0 | 0.01 g | — | — |
| SFA 14:0 | 0.13 g | — | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.01 g | — | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.62 g | — | — |
| Sistin | 0.24 g | — | — |
| Sodyum | 69 mg | — | — |
| Su | 74.14 g | 71.2 g | -4.0% |
| Tirozin | 0.67 g | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.86 g | — | — |
| Toplam Folat | 24 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.09 g | — | — |
| Toplam yağ | 5.2 g | 8.3 g | +59.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.48 g | — | — |
| Treonin | 0.86 g | — | — |
| Triptofan | 0.23 g | — | — |
| Valin | 1.08 g | — | — |
| Çinko | 4.15 mg | — | — |
Çiğ Kuzu Omuz Kol () ve Av Eti, Ayı Eti, Çiğ arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Çiğ Kuzu Omuz Kol (), 100 g başına daha düşük enerji içerir (132 kcal; diğer besin 161 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Demir için Çiğ Kuzu Omuz Kol (): 1.74 mg, Av Eti - Çiğ: 6.65 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çiğ Kuzu Omuz Kol () 58, Av Eti - Çiğ —.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.