İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Çiğ Kuzu Omuz Kol () daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (58) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
132 vs 114(-13.6%)
Puan Farkı
58 vs 41(-29.3%)
GENEL KAZANAN
Çiğ Kuzu Omuz Kol ()
Daha yüksek enerji
Çiğ Kuzu Omuz Kol ()
Puan lideri
Çiğ Kuzu Omuz Kol ()
Besin öğesi dağılımı
21 - 25 (eşit: 8)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Çiğ Kuzu Omuz Kol () ve Av Eti, Antelope, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Çiğ Kuzu Omuz Kol () 132.0 kcal, Av Eti, Antelope, Çiğ 114.0 kcal içerir. Fark 18.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 58 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
54 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Çiğ Kuzu Omuz Kol () | Av Eti - Çiğ | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 0 µg | — |
| Alanin | 1.2 g | 1.3 g | +8.3% |
| Arjinin | 1.19 g | 1.47 g | +23.5% |
| Aspartik asit | 1.76 g | 2.12 g | +20.5% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.12 mg | 0.32 mg | +166.7% |
| B12 Vitamini | 2.67 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.23 mg | 0.58 mg | +152.2% |
| B6 Vitamini | 0.15 mg | — | — |
| Bakir | 0.12 mg | 0.18 mg | +50.0% |
| Besin folati | 24 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| Demir | 1.74 mg | 3.19 mg | +83.3% |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.22 mg | — | — |
| Enerji | 552 kj | 114 kj | -79.3% |
| Fenilalanin | 0.81 g | 0.89 g | +9.9% |
| Folat DFE | 24 µg | — | — |
| Folik asit | 0 µg | — | — |
| Fosfor | 186 mg | 188 mg | +1.1% |
| Glisin | 0.98 g | 1 g | +2.0% |
| Glutamik asit | 2.9 g | 3.37 g | +16.2% |
| Histidin | 0.63 g | 1.06 g | +68.3% |
| Izolosin | 0.96 g | 0.86 g | -10.4% |
| Kalsiyum | 12 mg | 3 mg | -75.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0 g | 0 g | — |
| Kolesterol | 64 mg | 95 mg | +48.4% |
| Kül | 1.07 g | 1.1 g | +2.8% |
| Lizin | 1.77 g | 1.87 g | +5.6% |
| Losin | 1.55 g | 1.89 g | +21.9% |
| Magnezyum | 25 mg | 27 mg | +8.0% |
| Mangan | 0.02 mg | 0.02 mg | 0.0% |
| Metiyonin | 0.51 g | 0.64 g | +25.5% |
| MUFA 16:1 | 0.16 g | 0.01 g | -93.8% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 1.89 g | 0.48 g | -74.6% |
| MUFA 20:1 | — | 0 g | — |
| Niasin | 6 mg | — | — |
| Pantotenik asit | 0.72 mg | — | — |
| Potasyum | 287 mg | 353 mg | +23.0% |
| Prolin | 0.84 g | 1.02 g | +21.4% |
| Protein | 19.99 g | 22.38 g | +12.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.36 g | 0.25 g | -30.6% |
| PUFA 18:3 | 0.07 g | 0.07 g | 0.0% |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.05 g | 0.12 g | +140.0% |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 22.7 µg | 9.7 µg | -57.3% |
| Serin | 0.74 g | 0.95 g | +28.4% |
| SFA 10:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.13 g | 0.02 g | -84.6% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.01 g | 0.34 g | -66.3% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.62 g | 0.37 g | -40.3% |
| Sistin | 0.24 g | 0.2 g | -16.7% |
| Sodyum | 69 mg | 51 mg | -26.1% |
| Su | 74.14 g | 74.08 g | -0.1% |
| Tirozin | 0.67 g | 0.78 g | +16.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.86 g | 0.74 g | -60.2% |
| Toplam Folat | 24 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.09 g | 0.48 g | -77.0% |
| Toplam yağ | 5.2 g | 2.03 g | -61.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.48 g | 0.44 g | -8.3% |
| Treonin | 0.86 g | 1.03 g | +19.8% |
| Triptofan | 0.23 g | — | — |
| Valin | 1.08 g | 0.99 g | -8.3% |
| Çinko | 4.15 mg | 1.28 mg | -69.2% |
Çiğ Kuzu Omuz Kol () ve Av Eti, Antelope, Çiğ arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Av Eti - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (114 kcal; diğer besin 132 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Çiğ Kuzu Omuz Kol (): 0.12 mg, Av Eti - Çiğ: 0.32 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çiğ Kuzu Omuz Kol () 58, Av Eti - Çiğ 41.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.