İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
81 kcal
Puan
67 / 100
Alaska pollock daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (67) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
777 vs 81(-89.6%)
Puan Farkı
4 vs 67(+1575.0%)
GENEL KAZANAN
Alaska pollock
Daha yüksek enerji
Kuzu kuyruk yağı
Puan lideri
Alaska pollock
Besin öğesi dağılımı
7 - 10 (eşit: 2)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kuzu kuyruk yağı ve Alaska pollock kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kuzu kuyruk yağı 777.0 kcal, Alaska pollock 81.0 kcal içerir. Fark 696.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 67. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kuzu kuyruk yağı | Alaska pollock | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 25 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.046 mg | — |
| B12 Vitamini | 0.4 µg | 3.1 µg | +675.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.106 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.25 mg | — |
| D Vitamini | 0.8 µg | 1.2 µg | +50.0% |
| Demir | 0.7 mg | 0.24 mg | -65.7% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0.2 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.2 mg | — | — |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0.12 g | — |
| Fosfor | 38 mg | 184 mg | +384.2% |
| Kalsiyum | 8 mg | 10 mg | +25.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0 g | 0 g | — |
| Kolesterol | 95 mg | 71 mg | -25.3% |
| Kül | 0.6 g | 1.2 g | +100.0% |
| Magnezyum | — | 67 mg | — |
| Niasin | — | 1.32 mg | — |
| Potasyum | 45 mg | 356 mg | +691.1% |
| Protein | 3.4 g | 17.18 g | +405.3% |
| Selenyum | 4.5 µg | 36.5 µg | +711.1% |
| Sodyum | 28 mg | 99 mg | +253.6% |
| Su | 11.2 g | 81.18 g | +624.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 42.5 g | 0.14 g | -99.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 33.8 g | 0.12 g | -99.6% |
| Toplam yağ | 84.8 g | 0.8 g | -99.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.9 g | 0.34 g | -91.3% |
| Toplam Şeker | 0 g | — | — |
| Çinko | 0.6 mg | 0.46 mg | -23.3% |
Kuzu kuyruk yağı ve Alaska pollock arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Alaska pollock, 100 g başına daha düşük enerji içerir (81 kcal; diğer besin 777 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Kuzu kuyruk yağı: 4.5 µg, Alaska pollock: 36.5 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kuzu kuyruk yağı 4, Alaska pollock 67.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.