İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
141 kcal
Puan
58 / 100
Ala balığı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (58) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
777 vs 141(-81.8%)
Puan Farkı
4 vs 58(+1350.0%)
GENEL KAZANAN
Ala balığı
Daha yüksek enerji
Kuzu kuyruk yağı
Puan lideri
Ala balığı
Besin öğesi dağılımı
5 - 11 (eşit: 4)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kuzu kuyruk yağı ve Ala balığı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kuzu kuyruk yağı 777.0 kcal, Ala balığı 141.0 kcal içerir. Fark 636.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 58. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kuzu kuyruk yağı | Ala balığı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 25 µg | — | — |
| B12 Vitamini | 0.4 µg | 4.15 µg | +937.5% |
| B6 Vitamini | — | 0.35 mg | — |
| D Vitamini | 0.8 µg | 3.9 µg | +387.5% |
| Demir | 0.7 mg | 0.7 mg | 0.0% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0.52 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.2 mg | — | — |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0.22 g | — |
| Fosfor | 38 mg | 245 mg | +544.7% |
| Kalsiyum | 8 mg | 67 mg | +737.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0 g | 0 g | — |
| Kolesterol | 95 mg | 59 mg | -37.9% |
| Kül | 0.6 g | 1.22 g | +103.3% |
| Magnezyum | — | 25 mg | — |
| Niasin | — | 5.38 mg | — |
| Potasyum | 45 mg | 361 mg | +702.2% |
| Protein | 3.4 g | 19.94 g | +486.5% |
| Selenyum | 4.5 µg | 12.6 µg | +180.0% |
| Sodyum | 28 mg | 51 mg | +82.1% |
| Su | 11.2 g | 71.87 g | +541.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 42.5 g | 1.39 g | -96.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 33.8 g | 2.03 g | -94.0% |
| Toplam yağ | 84.8 g | 6.18 g | -92.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.9 g | 1.73 g | -55.6% |
| Toplam Şeker | 0 g | 0 g | — |
| Çinko | 0.6 mg | 0.66 mg | +10.0% |
Kuzu kuyruk yağı ve Ala balığı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ala balığı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (141 kcal; diğer besin 777 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Kuzu kuyruk yağı: 0.4 µg, Ala balığı: 4.15 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kuzu kuyruk yağı 4, Ala balığı 58.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.