İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
146 kcal
Puan
60 / 100
Akya Balığı (Kuzu Balığı) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (60) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
777 vs 146(-81.2%)
Puan Farkı
4 vs 60(+1400.0%)
GENEL KAZANAN
Akya Balığı (Kuzu Balığı)
Daha yüksek enerji
Kuzu kuyruk yağı
Puan lideri
Akya Balığı (Kuzu Balığı)
Besin öğesi dağılımı
3 - 12 (eşit: 2)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kuzu kuyruk yağı ve Akya Balığı (Kuzu Balığı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kuzu kuyruk yağı 777.0 kcal, Akya Balığı (Kuzu Balığı) 146.0 kcal içerir. Fark 631.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 60. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kuzu kuyruk yağı | Akya Balığı (Kuzu Balığı) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 25 µg | 38 µg | +52.0% |
| B12 Vitamini | 0.4 µg | 2.4 µg | +500.0% |
| B6 Vitamini | — | 0.45 mg | — |
| D Vitamini | 0.8 µg | 4.2 µg | +425.0% |
| Demir | 0.7 mg | 0.8 mg | +14.3% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0.52 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | — | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.2 mg | — | — |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0.18 g | — |
| Fosfor | 38 mg | 210 mg | +452.6% |
| Kalsiyum | 8 mg | 22 mg | +175.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0 g | 0 g | — |
| Kolesterol | 95 mg | 55 mg | -42.1% |
| Kül | 0.6 g | 1.2 g | +100.0% |
| Magnezyum | — | 30 mg | — |
| Niasin | — | 8.5 mg | — |
| Potasyum | 45 mg | 404 mg | +797.8% |
| Protein | 3.4 g | 23.1 g | +579.4% |
| Selenyum | 4.5 µg | 36.5 µg | +711.1% |
| Sodyum | 28 mg | 39 mg | +39.3% |
| Su | 11.2 g | 70.5 g | +529.5% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 42.5 g | 1.3 g | -96.9% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 33.8 g | — | — |
| Toplam yağ | 84.8 g | 5.2 g | -93.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.9 g | — | — |
| Toplam Şeker | 0 g | — | — |
| Çinko | 0.6 mg | 0.6 mg | 0.0% |
Kuzu kuyruk yağı ve Akya Balığı (Kuzu Balığı) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Akya Balığı (Kuzu Balığı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (146 kcal; diğer besin 777 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Potasyum için Kuzu kuyruk yağı: 45 mg, Akya Balığı (Kuzu Balığı): 404 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kuzu kuyruk yağı 4, Akya Balığı (Kuzu Balığı) 60.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.