İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
164 kcal
Puan
84 / 100
Ahtapot (Izgara) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (84) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
777 vs 164(-78.9%)
Puan Farkı
4 vs 84(+2000.0%)
GENEL KAZANAN
Ahtapot (Izgara)
Daha yüksek enerji
Kuzu kuyruk yağı
Puan lideri
Ahtapot (Izgara)
Besin öğesi dağılımı
4 - 15 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kuzu kuyruk yağı ve Ahtapot (Izgara) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kuzu kuyruk yağı 777.0 kcal, Ahtapot (Izgara) 164.0 kcal içerir. Fark 613.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 84. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kuzu kuyruk yağı | Ahtapot (Izgara) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 25 µg | 90 µg | +260.0% |
| B12 Vitamini | 0.4 µg | 36 µg | +8900.0% |
| B6 Vitamini | — | 0.65 mg | — |
| Bakir | — | 0.74 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 8 mg | — |
| D Vitamini | 0.8 µg | — | — |
| Demir | 0.7 mg | 9.54 mg | +1262.9% |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.2 mg | 2.1 mg | +75.0% |
| Fosfor | 38 mg | 279 mg | +634.2% |
| Kalsiyum | 8 mg | 106 mg | +1225.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0 g | 4.4 g | — |
| Kolesterol | 95 mg | 96 mg | +1.1% |
| Kül | 0.6 g | 3.2 g | +433.3% |
| Magnezyum | — | 60 mg | — |
| Niasin | — | 3.78 mg | — |
| Potasyum | 45 mg | 630 mg | +1300.0% |
| Protein | 3.4 g | 29.82 g | +777.1% |
| Selenyum | 4.5 µg | 89.6 µg | +1891.1% |
| Sodyum | 28 mg | 460 mg | +1542.9% |
| Su | 11.2 g | 60.5 g | +440.2% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 42.5 g | 0.45 g | -98.9% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 33.8 g | 0.32 g | -99.1% |
| Toplam yağ | 84.8 g | 2.08 g | -97.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.9 g | 0.51 g | -86.9% |
| Toplam Şeker | 0 g | — | — |
| Çinko | 0.6 mg | 3.36 mg | +460.0% |
Kuzu kuyruk yağı ve Ahtapot (Izgara) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ahtapot (Izgara), 100 g başına daha düşük enerji içerir (164 kcal; diğer besin 777 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Kuzu kuyruk yağı: 0.4 µg, Ahtapot (Izgara): 36 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kuzu kuyruk yağı 4, Ahtapot (Izgara) 84.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.