Çiğ Kuzu Arka İncik () ve Av Eti - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Çiğ Kuzu Arka İncik (), 100 g başına daha düşük enerji içerir (120 kcal; diğer besin 188 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 18:0 (stearik asit) için Çiğ Kuzu Arka İncik (): 0.39 g, Av Eti - Pişirilmiş: 1.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çiğ Kuzu Arka İncik () 59, Av Eti - Pişirilmiş 61.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çiğ Kuzu Arka İncik () vs Av Eti, Beefalo, Karışım Kesimleri, Pişirilmiş, Kavrulmuş Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Çiğ Kuzu Arka İncik ()	Av Eti - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	1.27 g	—	—
Arjinin	1.25 g	—	—
Aspartik asit	1.85 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.03 mg	-70.0%
B12 Vitamini	2.45 µg	2.55 µg	+4.1%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.11 mg	-45.0%
B6 Vitamini	0.17 mg	—	—
Bakir	0.11 mg	—	—
Besin folati	22 µg	18 µg	-18.2%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	9 mg	—
Demir	1.79 mg	3.05 mg	+70.4%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.24 mg	—	—
Enerji	120 kj	787 kj	+555.8%
Fenilalanin	0.86 g	—	—
Folat DFE	22 µg	18 µg	-18.2%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	187 mg	250 mg	+33.7%
Glisin	1.03 g	—	—
Glutamik asit	3.06 g	—	—
Histidin	0.67 g	—	—
Izolosin	1.02 g	—	—
Kalsiyum	9 mg	24 mg	+166.7%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	69 mg	58 mg	-15.9%
Kül	1.05 g	1.21 g	+15.2%
Lizin	1.86 g	—	—
Losin	1.64 g	—	—
Magnezyum	25 mg	—	—
Mangan	0.02 mg	—	—
Metiyonin	0.54 g	—	—
MUFA 16:1	0.1 g	0.24 g	+140.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.2 g	2.4 g	+100.0%
Niasin	5.31 mg	4.89 mg	-7.9%
Pantotenik asit	0.71 mg	0.58 mg	-18.3%
Potasyum	237 mg	459 mg	+93.7%
Prolin	0.88 g	—	—
Protein	21.08 g	30.66 g	+45.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.23 g	0.15 g	-34.8%
PUFA 18:3	0.04 g	0.06 g	+50.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	—	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	24 µg	13.1 µg	-45.4%
Serin	0.78 g	—	—
SFA 10:0	0.01 g	—	—
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.09 g	0.13 g	+44.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.64 g	1.26 g	+96.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.39 g	1.2 g	+207.7%
Sistin	0.25 g	—	—
Sodyum	79 mg	82 mg	+3.8%
Su	74.86 g	61.7 g	-17.6%
Tirozin	0.71 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.18 g	2.68 g	+127.1%
Toplam Folat	22 µg	18 µg	-18.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.32 g	2.68 g	+103.0%
Toplam yağ	3.29 g	6.32 g	+92.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.3 g	0.2 g	-33.3%
Treonin	0.9 g	—	—
Triptofan	0.25 g	—	—
Valin	1.14 g	—	—
Çinko	5.95 mg	6.4 mg	+7.6%

Çiğ Kuzu Arka İncik () vs Av Eti, Beefalo, Karışım Kesimleri, Pişirilmiş, Kavrulmuş Karşılaştırması | Besin Analiz

Çiğ Kuzu Arka İncik () vs Av Eti, Beefalo, Karışım Kesimleri, Pişirilmiş, Kavrulmuş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin