Çiğ Kuzu Arka İncik () ve Av Eti - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Çiğ Kuzu Arka İncik (), 100 g başına daha düşük enerji içerir (120 kcal; diğer besin 259 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için Çiğ Kuzu Arka İncik (): 0.03 g, Av Eti - Pişirilmiş: 0.32 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çiğ Kuzu Arka İncik () 59, Av Eti - Pişirilmiş 68.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çiğ Kuzu Arka İncik () vs Av Eti, Ayı Eti, Pişirilmiş, Kaynatılmış Karşılaştırması

Çiğ Kuzu Arka İncik () ve Av Eti, Ayı Eti, Pişirilmiş, Kaynatılmış kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çiğ Kuzu Arka İncik () 120.0 kcal, Av Eti, Ayı Eti, Pişirilmiş, Kaynatılmış 259.0 kcal içerir. Fark 139.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 59 ve 68. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

44 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çiğ Kuzu Arka İncik ()	Av Eti - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	1.27 g	—	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	1.25 g	—	—
Aspartik asit	1.85 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
B12 Vitamini	2.45 µg	2.47 µg	+0.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.82 mg	+310.0%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.29 mg	+70.6%
Bakir	0.11 mg	0.15 mg	+36.4%
Besin folati	22 µg	6 µg	-72.7%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Betain	—	16.1 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0 µg	—
Demir	1.79 mg	10.73 mg	+499.4%
DHA (22:6 n-3)	—	0.04 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0.03 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.24 mg	0.49 mg	+104.2%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	120 kj	1084 kj	+803.3%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.86 g	—	—
Folat DFE	22 µg	6 µg	-72.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	187 mg	170 mg	-9.1%
Glisin	1.03 g	—	—
Glutamik asit	3.06 g	—	—
Histidin	0.67 g	—	—
Izolosin	1.02 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	1.8 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	9 mg	5 mg	-44.4%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	69 mg	98 mg	+42.0%
Kül	1.05 g	1.13 g	+7.6%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	1.86 g	—	—
Losin	1.64 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	25 mg	23 mg	-8.0%
Mangan	0.02 mg	—	—
Metiyonin	0.54 g	—	—
MUFA 16:1	0.1 g	0.72 g	+620.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.2 g	4.13 g	+244.2%
MUFA 20:1	—	0.06 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	5.31 mg	3.35 mg	-36.9%
Pantotenik asit	0.71 mg	—	—
Potasyum	237 mg	263 mg	+11.0%
Prolin	0.88 g	—	—
Protein	21.08 g	32.42 g	+53.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.23 g	1.57 g	+582.6%
PUFA 18:3	0.04 g	0.05 g	+25.0%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.32 g	+966.7%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	24 µg	11.2 µg	-53.3%
Serin	0.78 g	—	—
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.09 g	0.19 g	+111.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.64 g	2.07 g	+223.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.39 g	0.77 g	+97.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.25 g	—	—
Sodyum	79 mg	71 mg	-10.1%
Su	74.86 g	53.55 g	-28.5%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.71 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.18 g	3.54 g	+200.0%
Toplam Folat	22 µg	6 µg	-72.7%
Toplam Kolin	—	122.3 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.32 g	5.66 g	+328.8%
Toplam yağ	3.29 g	13.39 g	+307.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.3 g	2.4 g	+700.0%
Toplam Şeker	—	0 g	—
Treonin	0.9 g	—	—
Triptofan	0.25 g	—	—
Valin	1.14 g	—	—
Çinko	5.95 mg	10.27 mg	+72.6%

Besin Öğeleri

Çiğ Kuzu Arka İncik ()

Av Eti - Pişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

1.27 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

1.25 g

—

Aspartik asit

1.85 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.0%

B12 Vitamini

2.45 µg

2.47 µg

+0.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.82 mg

+310.0%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.29 mg

+70.6%

Bakir

0.11 mg

0.15 mg

+36.4%

Besin folati

22 µg

6 µg

-72.7%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Betain

—

16.1 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0 µg

—

Demir

1.79 mg

10.73 mg

+499.4%

DHA (22:6 n-3)

—

0.04 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0.03 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.24 mg

0.49 mg

+104.2%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

120 kj

1084 kj

+803.3%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.86 g

—

Folat DFE

22 µg

6 µg

-72.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

187 mg

170 mg

-9.1%

Glisin

1.03 g

—

Glutamik asit

3.06 g

—

Histidin

0.67 g

—

Izolosin

1.02 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

1.8 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

9 mg

5 mg

-44.4%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

69 mg

98 mg

+42.0%

Kül

1.05 g

1.13 g

+7.6%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

1.86 g

—

Losin

1.64 g

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

25 mg

23 mg

-8.0%

Mangan

0.02 mg

—

Metiyonin

0.54 g

—

MUFA 16:1

0.1 g

0.72 g

+620.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.2 g

4.13 g

+244.2%

MUFA 20:1

—

0.06 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

5.31 mg

3.35 mg

-36.9%

Pantotenik asit

0.71 mg

—

Potasyum

237 mg

263 mg

+11.0%

Prolin

0.88 g

—

Protein

21.08 g

32.42 g

+53.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.23 g

1.57 g

+582.6%

PUFA 18:3

0.04 g

0.05 g

+25.0%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.32 g

+966.7%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

24 µg

11.2 µg

-53.3%

Serin

0.78 g

—

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.09 g

0.19 g

+111.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.64 g

2.07 g

+223.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.39 g

0.77 g

+97.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.25 g

—

Sodyum

79 mg

71 mg

-10.1%

74.86 g

53.55 g

-28.5%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.71 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.18 g

3.54 g

+200.0%

Toplam Folat

22 µg

6 µg

-72.7%

Toplam Kolin

—

122.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.32 g

5.66 g

+328.8%

Toplam yağ

3.29 g

13.39 g

+307.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.3 g

2.4 g

+700.0%

Toplam Şeker

—

0 g

—

Treonin

0.9 g

—

Triptofan

0.25 g

—

Valin

1.14 g

—

Çinko

5.95 mg

10.27 mg

+72.6%

Çiğ Kuzu Arka İncik () vs Av Eti, Ayı Eti, Pişirilmiş, Kaynatılmış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin