Çiğ Kuzu Arka İncik () ve Av Eti - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Çiğ Kuzu Arka İncik (), 100 g başına daha düşük enerji içerir (120 kcal; diğer besin 150 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için Çiğ Kuzu Arka İncik (): 0.03 g, Av Eti - Pişirilmiş: 0.16 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çiğ Kuzu Arka İncik () 59, Av Eti - Pişirilmiş 39.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çiğ Kuzu Arka İncik () vs Av Eti, Antelope, Pişirilmiş, Kavrulmuş Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Çiğ Kuzu Arka İncik ()	Av Eti - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	—	—
Alanin	1.27 g	1.72 g	+35.4%
Arjinin	1.25 g	1.94 g	+55.2%
Aspartik asit	1.85 g	2.79 g	+50.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.26 mg	+160.0%
B12 Vitamini	2.45 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.73 mg	+265.0%
B6 Vitamini	0.17 mg	—	—
Bakir	0.11 mg	0.21 mg	+90.9%
Besin folati	22 µg	9 µg	-59.1%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
Demir	1.79 mg	4.2 mg	+134.6%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.24 mg	—	—
Enerji	120 kj	150 kj	+25.0%
Fenilalanin	0.86 g	1.17 g	+36.0%
Folat DFE	22 µg	9 µg	-59.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	187 mg	210 mg	+12.3%
Glisin	1.03 g	1.32 g	+28.2%
Glutamik asit	3.06 g	4.43 g	+44.8%
Histidin	0.67 g	1.4 g	+109.0%
Izolosin	1.02 g	1.13 g	+10.8%
Kalsiyum	9 mg	4 mg	-55.6%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	69 mg	126 mg	+82.6%
Kül	1.05 g	1.45 g	+38.1%
Lizin	1.86 g	2.46 g	+32.3%
Losin	1.64 g	2.49 g	+51.8%
Magnezyum	25 mg	28 mg	+12.0%
Mangan	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
Metiyonin	0.54 g	0.84 g	+55.6%
MUFA 16:1	0.1 g	0.01 g	-90.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.2 g	0.63 g	-47.5%
MUFA 20:1	—	0 g	—
Niasin	5.31 mg	—	—
Pantotenik asit	0.71 mg	—	—
Potasyum	237 mg	372 mg	+57.0%
Prolin	0.88 g	1.35 g	+53.4%
Protein	21.08 g	29.45 g	+39.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.23 g	0.33 g	+43.5%
PUFA 18:3	0.04 g	0.1 g	+150.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.16 g	+433.3%
Retinol	0 µg	—	—
Selenyum	24 µg	12.9 µg	-46.3%
Serin	0.78 g	1.24 g	+59.0%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.09 g	0.03 g	-66.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.64 g	0.45 g	-29.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.39 g	0.49 g	+25.6%
Sistin	0.25 g	0.26 g	+4.0%
Sodyum	79 mg	54 mg	-31.6%
Su	74.86 g	65.9 g	-12.0%
Tirozin	0.71 g	1.02 g	+43.7%
Toplam doymus yağ asitleri	1.18 g	0.97 g	-17.8%
Toplam Folat	22 µg	9 µg	-59.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.32 g	0.63 g	-52.3%
Toplam yağ	3.29 g	2.67 g	-18.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.3 g	0.58 g	+93.3%
Treonin	0.9 g	1.36 g	+51.1%
Triptofan	0.25 g	—	—
Valin	1.14 g	1.31 g	+14.9%
Çinko	5.95 mg	1.68 mg	-71.8%

Çiğ Kuzu Arka İncik () vs Av Eti, Antelope, Pişirilmiş, Kavrulmuş Karşılaştırması | Besin Analiz

Çiğ Kuzu Arka İncik () vs Av Eti, Antelope, Pişirilmiş, Kavrulmuş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin