Çiğ Kuzu Omuz Kürek (, Az Yağlı) ve Av Eti - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Av Eti - Pişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (259 kcal; diğer besin 262 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Demir için Çiğ Kuzu Omuz Kürek (, Az Yağlı): 1.21 mg, Av Eti - Pişirilmiş: 10.73 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çiğ Kuzu Omuz Kürek (, Az Yağlı) 42, Av Eti - Pişirilmiş 68.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çiğ Kuzu Omuz Kürek (, Az Yağlı) vs Av Eti, Ayı Eti, Pişirilmiş, Kaynatılmış Karşılaştırması

Çiğ Kuzu Omuz Kürek (, Az Yağlı) ve Av Eti, Ayı Eti, Pişirilmiş, Kaynatılmış kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çiğ Kuzu Omuz Kürek (, Az Yağlı) 262.0 kcal, Av Eti, Ayı Eti, Pişirilmiş, Kaynatılmış 259.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 42 ve 68. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

35 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çiğ Kuzu Omuz Kürek (, Az Yağlı)	Av Eti - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	—	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
Alanin	0.99 g	—	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	0.98 g	—	—
Aspartik asit	1.45 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.1 mg	-9.1%
B12 Vitamini	2.61 µg	2.47 µg	-5.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.82 mg	+290.5%
B6 Vitamini	0.26 mg	0.29 mg	+11.5%
Bakir	0.11 mg	0.15 mg	+36.4%
Besin folati	—	6 µg	—
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Betain	—	16.1 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0 µg	—
Demir	1.21 mg	10.73 mg	+786.8%
DHA (22:6 n-3)	—	0.04 g	—
Diyet lifi	—	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0.03 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.49 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	262 kj	1084 kj	+313.7%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.67 g	—	—
Folat DFE	—	6 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	150 mg	170 mg	+13.3%
Glisin	0.8 g	—	—
Glutamik asit	2.39 g	—	—
Histidin	0.52 g	—	—
Izolosin	0.8 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	1.8 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	19 mg	5 mg	-73.7%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	67 mg	98 mg	+46.3%
Kül	0.76 g	1.13 g	+48.7%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	1.46 g	—	—
Losin	1.28 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	17 mg	23 mg	+35.3%
Mangan	0.01 mg	—	—
Metiyonin	0.42 g	—	—
MUFA 14:1	0.03 g	—	—
MUFA 16:1	0.39 g	0.72 g	+84.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.92 g	4.13 g	-47.9%
MUFA 20:1	0.08 g	0.06 g	-25.0%
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	4 mg	3.35 mg	-16.2%
Pantotenik asit	0.68 mg	—	—
Potasyum	260 mg	263 mg	+1.2%
Prolin	0.69 g	—	—
Protein	16.48 g	32.42 g	+96.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.51 g	1.57 g	+207.8%
PUFA 18:3	0.24 g	0.05 g	-79.2%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.08 g	0.32 g	+300.0%
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	6.9 µg	11.2 µg	+62.3%
Serin	0.61 g	—	—
SFA 10:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.83 g	0.19 g	-77.1%
SFA 15:0	0.13 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.82 g	2.07 g	-57.1%
SFA 17:0	0.31 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	4.06 g	0.77 g	-81.0%
SFA 20:0	0.04 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.2 g	—	—
Sodyum	78 mg	71 mg	-9.0%
Su	62.13 g	53.55 g	-13.8%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.55 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	10.3 g	3.54 g	-65.6%
Toplam Folat	—	6 µg	—
Toplam Kolin	—	122.3 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.58 g	5.66 g	-34.0%
Toplam yağ	21.28 g	13.39 g	-37.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.86 g	2.4 g	+179.1%
Toplam Şeker	—	0 g	—
Treonin	0.7 g	—	—
Triptofan	0.19 g	—	—
Valin	0.89 g	—	—
Çinko	4.37 mg	10.27 mg	+135.0%

Besin Öğeleri

Çiğ Kuzu Omuz Kürek (, Az Yağlı)

Av Eti - Pişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

—

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

0 µg

—

Alanin

0.99 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

0.98 g

—

Aspartik asit

1.45 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.1 mg

-9.1%

B12 Vitamini

2.61 µg

2.47 µg

-5.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.82 mg

+290.5%

B6 Vitamini

0.26 mg

0.29 mg

+11.5%

Bakir

0.11 mg

0.15 mg

+36.4%

Besin folati

—

6 µg

—

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Betain

—

16.1 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0 µg

—

Demir

1.21 mg

10.73 mg

+786.8%

DHA (22:6 n-3)

—

0.04 g

—

Diyet lifi

—

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0.03 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.49 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

262 kj

1084 kj

+313.7%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.67 g

—

Folat DFE

—

6 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

150 mg

170 mg

+13.3%

Glisin

0.8 g

—

Glutamik asit

2.39 g

—

Histidin

0.52 g

—

Izolosin

0.8 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

1.8 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

5 mg

-73.7%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

67 mg

98 mg

+46.3%

Kül

0.76 g

1.13 g

+48.7%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

1.46 g

—

Losin

1.28 g

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

17 mg

23 mg

+35.3%

Mangan

0.01 mg

—

Metiyonin

0.42 g

—

MUFA 14:1

0.03 g

—

MUFA 16:1

0.39 g

0.72 g

+84.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.92 g

4.13 g

-47.9%

MUFA 20:1

0.08 g

0.06 g

-25.0%

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

4 mg

3.35 mg

-16.2%

Pantotenik asit

0.68 mg

—

Potasyum

260 mg

263 mg

+1.2%

Prolin

0.69 g

—

Protein

16.48 g

32.42 g

+96.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.51 g

1.57 g

+207.8%

PUFA 18:3

0.24 g

0.05 g

-79.2%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.08 g

0.32 g

+300.0%

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

6.9 µg

11.2 µg

+62.3%

Serin

0.61 g

—

SFA 10:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.83 g

0.19 g

-77.1%

SFA 15:0

0.13 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.82 g

2.07 g

-57.1%

SFA 17:0

0.31 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

4.06 g

0.77 g

-81.0%

SFA 20:0

0.04 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.2 g

—

Sodyum

78 mg

71 mg

-9.0%

62.13 g

53.55 g

-13.8%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.55 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

10.3 g

3.54 g

-65.6%

Toplam Folat

—

6 µg

—

Toplam Kolin

—

122.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.58 g

5.66 g

-34.0%

Toplam yağ

21.28 g

13.39 g

-37.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.86 g

2.4 g

+179.1%

Toplam Şeker

—

0 g

—

Treonin

0.7 g

—

Triptofan

0.19 g

—

Valin

0.89 g

—

Çinko

4.37 mg

10.27 mg

+135.0%

Çiğ Kuzu Omuz Kürek (, Az Yağlı) vs Av Eti, Ayı Eti, Pişirilmiş, Kaynatılmış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin