İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Kuşkonmaz (Taze, Çiğ) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (100) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
20 vs 28(+40.0%)
Puan Farkı
100 vs 94(-6.0%)
GENEL KAZANAN
Kuşkonmaz (Taze, Çiğ)
Daha yüksek enerji
Ebegümeci, Çiğ
Puan lideri
Kuşkonmaz (Taze, Çiğ)
Besin öğesi dağılımı
8 - 10 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kuşkonmaz (Taze, Çiğ) ve Ebegümeci, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kuşkonmaz (Taze, Çiğ) 20.0 kcal, Ebegümeci, Çiğ 28.0 kcal içerir. Fark 8.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 94. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kuşkonmaz (Taze, Çiğ) | Ebegümeci, Çiğ | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 38 µg | 312 µg | +721.1% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.143 mg | 0.08 mg | -44.1% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.141 mg | 0.11 mg | -22.0% |
| Bakir | 0.189 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 3740 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 5.6 mg | 34.2 mg | +510.7% |
| Demir | 2.14 mg | 1.2 mg | -43.9% |
| Diyet lifi | 2.1 g | 3.2 g | +52.4% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.13 mg | — | — |
| Enerji (Atwater Özel Faktörleri) | 20 kcal | — | — |
| Folat DFE | 52 µg | — | — |
| Fosfor | 52 mg | 36 mg | -30.8% |
| K Vitamini (filokinon) | 41.6 µg | 410 µg | +885.6% |
| Kalsiyum | 24 mg | 249 mg | +937.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 3.88 g | 4.8 g | +23.7% |
| Magnezyum | 14 mg | 38 mg | +171.4% |
| Mangan | 0.158 mg | — | — |
| Niasin | 0.978 mg | 0.4 mg | -59.1% |
| Potasyum | 202 mg | 448 mg | +121.8% |
| Protein | 2.2 g | 2.1 g | -4.5% |
| Sodyum | 2 mg | 12 mg | +500.0% |
| Su | 93.22 g | 84.5 g | -9.4% |
| Toplam Folat | — | 28 µg | — |
| Toplam yağ | 0.12 g | 0.2 g | +66.7% |
| Toplam Şeker | 1.88 g | — | — |
| Çinko | 0.54 mg | 0.3 mg | -44.4% |
Kuşkonmaz (Taze, Çiğ) ve Ebegümeci, Çiğ arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kuşkonmaz (Taze, Çiğ), 100 g başına daha düşük enerji içerir (20 kcal; diğer besin 28 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Kuşkonmaz (Taze, Çiğ): 24 mg, Ebegümeci, Çiğ: 249 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kuşkonmaz (Taze, Çiğ) 100, Ebegümeci, Çiğ 94.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.