İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
28 kcal
Puan
94 / 100
Kuşkonmaz (Pişmiş) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (99) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
22 vs 28(+27.3%)
Puan Farkı
99 vs 94(-5.1%)
GENEL KAZANAN
Kuşkonmaz (Pişmiş)
Daha yüksek enerji
Ebegümeci, Çiğ
Puan lideri
Kuşkonmaz (Pişmiş)
Besin öğesi dağılımı
10 - 9 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kuşkonmaz (Pişmiş) ve Ebegümeci, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kuşkonmaz (Pişmiş) 22.0 kcal, Ebegümeci, Çiğ 28.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 99 ve 94. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kuşkonmaz (Pişmiş) | Ebegümeci, Çiğ | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 50 µg | 312 µg | +524.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.16 mg | 0.08 mg | -50.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.13 mg | 0.11 mg | -15.4% |
| B6 Vitamini | 0.08 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 3740 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 7.7 mg | 34.2 mg | +344.2% |
| Demir | 0.91 mg | 1.2 mg | +31.9% |
| Diyet lifi | 2 g | 3.2 g | +60.0% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 22 kcal | — | — |
| Fosfor | 54 mg | 36 mg | -33.3% |
| K Vitamini (filokinon) | 50.6 µg | 410 µg | +710.3% |
| Kalsiyum | 23 mg | 249 mg | +982.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.11 g | 4.8 g | +16.8% |
| Magnezyum | 14 mg | 38 mg | +171.4% |
| Niasin | 1 mg | 0.4 mg | -60.0% |
| Potasyum | 224 mg | 448 mg | +100.0% |
| Protein | 2.4 g | 2.1 g | -12.5% |
| Sodyum | 14 mg | 12 mg | -14.3% |
| Su | 92.4 g | 84.5 g | -8.5% |
| Toplam Folat | 149 µg | 28 µg | -81.2% |
| Toplam yağ | 0.22 g | 0.2 g | -9.1% |
| Çinko | 0.59 mg | 0.3 mg | -49.2% |
Kuşkonmaz (Pişmiş) ve Ebegümeci, Çiğ arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kuşkonmaz (Pişmiş), 100 g başına daha düşük enerji içerir (22 kcal; diğer besin 28 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Kuşkonmaz (Pişmiş): 23 mg, Ebegümeci, Çiğ: 249 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kuşkonmaz (Pişmiş) 99, Ebegümeci, Çiğ 94.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.