Kuşkonmaz - Dondurulmuş ve Yoğurt arasında hangisi daha az kalorili?

Kuşkonmaz - Dondurulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (44 kcal; diğer besin 63 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Kuşkonmaz - Dondurulmuş: 0.31 g, Yoğurt: 7.04 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kuşkonmaz - Dondurulmuş 50, Yoğurt 64.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kuşkonmaz, Dondurulmuş, Pişirilmiş Yağlı vs Yoğurt Karşılaştırması

Kuşkonmaz, Dondurulmuş, Pişirilmiş Yağlı ve Yoğurt kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kuşkonmaz, Dondurulmuş, Pişirilmiş Yağlı 44.0 kcal, Yoğurt 63.0 kcal içerir. Fark 19.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 50 ve 64. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kuşkonmaz - Dondurulmuş	Yoğurt	Fark
A Vitamini (RAE)	39 µg	14 µg	-64.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0 µg	0.56 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.21 mg	+110.0%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.05 mg	+150.0%
Bakir	0.1 mg	0.01 mg	-90.0%
Besin folati	131 µg	11 µg	-91.6%
Beta Karoten	468 µg	2 µg	-99.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	23.6 mg	0.8 mg	-96.6%
D Vitamini	0 µg	1.2 µg	—
Demir	0.55 mg	0.08 mg	-85.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.71 mg	0.03 mg	-98.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	44 kj	63 kj	+43.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	131 µg	11 µg	-91.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	47 mg	144 mg	+206.4%
K Vitamini (filokinon)	80.4 µg	0.2 µg	-99.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	18 mg	183 mg	+916.7%
Karbonhidrat (farkla)	1.86 g	7.04 g	+278.5%
Kolesterol	0 mg	6 mg	—
Likopen	23 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	598 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	10 mg	17 mg	+70.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.21 g	0.35 g	-71.1%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1 mg	0.11 mg	-89.0%
Potasyum	167 mg	234 mg	+40.1%
Protein	2.86 g	5.25 g	+83.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.16 g	0.03 g	-97.4%
PUFA 18:3	0.14 g	0.01 g	-92.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	14 µg	—
Selenyum	3.8 µg	3.3 µg	-13.2%
SFA 10:0	0 g	0.04 g	—
SFA 12:0	0 g	0.05 g	—
SFA 14:0	0 g	0.16 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.36 g	0.42 g	+16.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.09 g	0.15 g	+66.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.05 g	—
SFA 6:0	0 g	0.03 g	—
SFA 8:0	0 g	0.02 g	—
Sodyum	115 mg	70 mg	-39.1%
Su	91.1 g	85.06 g	-6.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.48 g	1 g	+108.3%
Toplam Folat	131 µg	11 µg	-91.6%
Toplam Kolin	20.2 mg	15.2 mg	-24.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.24 g	0.43 g	-65.3%
Toplam yağ	3.31 g	1.55 g	-53.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.29 g	0.04 g	-96.9%
Toplam Şeker	0.31 g	7.04 g	+2171.0%
Çinko	0.4 mg	0.89 mg	+122.5%

Besin Öğeleri

Kuşkonmaz - Dondurulmuş

Yoğurt

Fark

A Vitamini (RAE)

39 µg

14 µg

-64.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

B12 Vitamini

0 µg

0.56 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.21 mg

+110.0%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.05 mg

+150.0%

Bakir

0.1 mg

0.01 mg

-90.0%

Besin folati

131 µg

11 µg

-91.6%

Beta Karoten

468 µg

2 µg

-99.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

23.6 mg

0.8 mg

-96.6%

D Vitamini

0 µg

1.2 µg

—

Demir

0.55 mg

0.08 mg

-85.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.71 mg

0.03 mg

-98.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

44 kj

63 kj

+43.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

131 µg

11 µg

-91.6%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

47 mg

144 mg

+206.4%

K Vitamini (filokinon)

80.4 µg

0.2 µg

-99.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

18 mg

183 mg

+916.7%

Karbonhidrat (farkla)

1.86 g

7.04 g

+278.5%

Kolesterol

0 mg

6 mg

—

Likopen

23 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

598 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

10 mg

17 mg

+70.0%

MUFA 16:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.21 g

0.35 g

-71.1%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1 mg

0.11 mg

-89.0%

Potasyum

167 mg

234 mg

+40.1%

Protein

2.86 g

5.25 g

+83.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.16 g

0.03 g

-97.4%

PUFA 18:3

0.14 g

0.01 g

-92.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

14 µg

—

Selenyum

3.8 µg

3.3 µg

-13.2%

SFA 10:0

0 g

0.04 g

—

SFA 12:0

0 g

0.05 g

—

SFA 14:0

0 g

0.16 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.36 g

0.42 g

+16.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.09 g

0.15 g

+66.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.05 g

—

SFA 6:0

0 g

0.03 g

—

SFA 8:0

0 g

0.02 g

—

Sodyum

115 mg

70 mg

-39.1%

91.1 g

85.06 g

-6.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.48 g

1 g

+108.3%

Toplam Folat

131 µg

11 µg

-91.6%

Toplam Kolin

20.2 mg

15.2 mg

-24.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.24 g

0.43 g

-65.3%

Toplam yağ

3.31 g

1.55 g

-53.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.29 g

0.04 g

-96.9%

Toplam Şeker

0.31 g

7.04 g

+2171.0%

Çinko

0.4 mg

0.89 mg

+122.5%

Kuşkonmaz, Dondurulmuş, Pişirilmiş Yağlı vs Yoğurt

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin