Kuşkonmaz - Dondurulmuş ve Rulo arasında hangisi daha az kalorili?

Kuşkonmaz - Dondurulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (44 kcal; diğer besin 279 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Kuşkonmaz - Dondurulmuş: 1.86 g, Rulo: 50.12 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kuşkonmaz - Dondurulmuş 50, Rulo 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kuşkonmaz, Dondurulmuş, Pişirilmiş Yağlı vs Rulo, Beyaz, Yumuşak Karşılaştırması

Kuşkonmaz, Dondurulmuş, Pişirilmiş Yağlı ve Rulo, Beyaz, Yumuşak kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kuşkonmaz, Dondurulmuş, Pişirilmiş Yağlı 44.0 kcal, Rulo, Beyaz, Yumuşak 279.0 kcal içerir. Fark 235.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 50 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kuşkonmaz - Dondurulmuş	Rulo	Fark
A Vitamini (RAE)	39 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.54 mg	+800.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.3 mg	+200.0%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.06 mg	+200.0%
Bakir	0.1 mg	0.11 mg	+10.0%
Besin folati	131 µg	41 µg	-68.7%
Beta Karoten	468 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	23.6 mg	1.3 mg	-94.5%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.55 mg	3.43 mg	+523.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	1.8 g	+20.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.71 mg	0.27 mg	-84.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	44 kj	279 kj	+534.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	131 µg	131 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	53 µg	—
Fosfor	47 mg	101 mg	+114.9%
K Vitamini (filokinon)	80.4 µg	4.8 µg	-94.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	18 mg	144 mg	+700.0%
Karbonhidrat (farkla)	1.86 g	50.12 g	+2594.6%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	23 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	598 µg	6 µg	-99.0%
Magnezyum	10 mg	23 mg	+130.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.21 g	0.71 g	-41.3%
MUFA 20:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1 mg	4.18 mg	+318.0%
Potasyum	167 mg	122 mg	-26.9%
Protein	2.86 g	9.77 g	+241.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.16 g	1.6 g	+37.9%
PUFA 18:3	0.14 g	0.18 g	+28.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	3.8 µg	27.2 µg	+615.8%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0 g	0.02 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.36 g	0.52 g	+44.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.09 g	0.25 g	+177.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	115 mg	494 mg	+329.6%
Su	91.1 g	34.34 g	-62.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.48 g	0.84 g	+75.0%
Toplam Folat	131 µg	94 µg	-28.2%
Toplam Kolin	20.2 mg	14.6 mg	-27.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.24 g	0.75 g	-39.5%
Toplam yağ	3.31 g	3.91 g	+18.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.29 g	1.78 g	+38.0%
Toplam Şeker	0.31 g	7.28 g	+2248.4%
Çinko	0.4 mg	0.73 mg	+82.5%

Besin Öğeleri

Kuşkonmaz - Dondurulmuş

Rulo

Fark

A Vitamini (RAE)

39 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.54 mg

+800.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.3 mg

+200.0%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.06 mg

+200.0%

Bakir

0.1 mg

0.11 mg

+10.0%

Besin folati

131 µg

41 µg

-68.7%

Beta Karoten

468 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

23.6 mg

1.3 mg

-94.5%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.55 mg

3.43 mg

+523.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

1.8 g

+20.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.71 mg

0.27 mg

-84.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

44 kj

279 kj

+534.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

131 µg

0.0%

Folik asit

0 µg

53 µg

—

Fosfor

47 mg

101 mg

+114.9%

K Vitamini (filokinon)

80.4 µg

4.8 µg

-94.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

18 mg

144 mg

+700.0%

Karbonhidrat (farkla)

1.86 g

50.12 g

+2594.6%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

23 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

598 µg

6 µg

-99.0%

Magnezyum

10 mg

23 mg

+130.0%

MUFA 16:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.21 g

0.71 g

-41.3%

MUFA 20:1

0.02 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1 mg

4.18 mg

+318.0%

Potasyum

167 mg

122 mg

-26.9%

Protein

2.86 g

9.77 g

+241.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.16 g

1.6 g

+37.9%

PUFA 18:3

0.14 g

0.18 g

+28.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

3.8 µg

27.2 µg

+615.8%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0 g

0.02 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.36 g

0.52 g

+44.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.09 g

0.25 g

+177.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

115 mg

494 mg

+329.6%

91.1 g

34.34 g

-62.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.48 g

0.84 g

+75.0%

Toplam Folat

131 µg

94 µg

-28.2%

Toplam Kolin

20.2 mg

14.6 mg

-27.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.24 g

0.75 g

-39.5%

Toplam yağ

3.31 g

3.91 g

+18.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.29 g

1.78 g

+38.0%

Toplam Şeker

0.31 g

7.28 g

+2248.4%

Çinko

0.4 mg

0.73 mg

+82.5%

Kuşkonmaz, Dondurulmuş, Pişirilmiş Yağlı vs Rulo, Beyaz, Yumuşak

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin