Kuşkonmaz - Dondurulmuş ve Çubuk Kraker arasında hangisi daha az kalorili?

Kuşkonmaz - Dondurulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (44 kcal; diğer besin 384 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Kuşkonmaz - Dondurulmuş: 1.86 g, Çubuk Kraker: 80.39 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kuşkonmaz - Dondurulmuş 50, Çubuk Kraker 13.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kuşkonmaz, Dondurulmuş, Pişirilmiş Yağlı vs Çubuk Kraker, Sert, Sade, Tuzlu Karşılaştırması

Kuşkonmaz, Dondurulmuş, Pişirilmiş Yağlı vs Çubuk Kraker, Sert, Sade, Tuzlu Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Kuşkonmaz - Dondurulmuş	Çubuk Kraker	Fark
A Vitamini (RAE)	39 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.42 mg	+600.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.33 mg	+230.0%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.07 mg	+250.0%
Bakir	0.1 mg	0.16 mg	+60.0%
Besin folati	131 µg	83 µg	-36.6%
Beta Karoten	468 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	23.6 mg	2.1 mg	-91.1%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.55 mg	4.58 mg	+732.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	3.4 g	+126.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.71 mg	0.47 mg	-72.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	44 kj	384 kj	+772.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	131 µg	233 µg	+77.9%
Folik asit	0 µg	88 µg	—
Fosfor	47 mg	128 mg	+172.3%
K Vitamini (filokinon)	80.4 µg	2.8 µg	-96.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	18 mg	27 mg	+50.0%
Karbonhidrat (farkla)	1.86 g	80.39 g	+4222.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	23 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	598 µg	9 µg	-98.5%
Magnezyum	10 mg	29 mg	+190.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.21 g	0.71 g	-41.3%
MUFA 20:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1 mg	5.27 mg	+427.0%
Potasyum	167 mg	223 mg	+33.5%
Protein	2.86 g	10.04 g	+251.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.16 g	1.23 g	+6.0%
PUFA 18:3	0.14 g	0.06 g	-57.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	3.8 µg	4.4 µg	+15.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.36 g	0.32 g	-11.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.09 g	0.05 g	-44.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	115 mg	1120 mg	+873.9%
Su	91.1 g	3.13 g	-96.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.48 g	0.39 g	-18.7%
Toplam Folat	131 µg	171 µg	+30.5%
Toplam Kolin	20.2 mg	29.5 mg	+46.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.24 g	0.73 g	-41.1%
Toplam yağ	3.31 g	2.93 g	-11.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.29 g	1.29 g	0.0%
Toplam Şeker	0.31 g	2.21 g	+612.9%
Çinko	0.4 mg	1.04 mg	+160.0%

Kuşkonmaz, Dondurulmuş, Pişirilmiş Yağlı vs Çubuk Kraker, Sert, Sade, Tuzlu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin