Kuşkonmaz - Dondurulmuş ve Patates arasında hangisi daha az kalorili?

Kuşkonmaz - Dondurulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (44 kcal; diğer besin 93 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Kuşkonmaz - Dondurulmuş: 0.02 mg, Patates: 0.31 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kuşkonmaz - Dondurulmuş 50, Patates 42.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kuşkonmaz, Dondurulmuş, Pişirilmiş Yağlı vs Patates, Fırında, Kabuklu Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Kuşkonmaz - Dondurulmuş	Patates	Fark
A Vitamini (RAE)	39 µg	1 µg	-97.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.06 mg	0.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.05 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.31 mg	+1450.0%
Bakir	0.1 mg	0.12 mg	+20.0%
Besin folati	131 µg	28 µg	-78.6%
Beta Karoten	468 µg	6 µg	-98.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	23.6 mg	9.6 mg	-59.3%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.55 mg	1.08 mg	+96.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	2.2 g	+46.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.71 mg	0.04 mg	-97.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	44 kj	93 kj	+111.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	131 µg	28 µg	-78.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	47 mg	70 mg	+48.9%
K Vitamini (filokinon)	80.4 µg	2 µg	-97.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	18 mg	15 mg	-16.7%
Karbonhidrat (farkla)	1.86 g	21.05 g	+1031.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	23 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	598 µg	30 µg	-95.0%
Magnezyum	10 mg	28 mg	+180.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.21 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1 mg	1.4 mg	+40.0%
Potasyum	167 mg	533 mg	+219.2%
Protein	2.86 g	2.49 g	-12.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.16 g	0.04 g	-96.6%
PUFA 18:3	0.14 g	0.01 g	-92.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	3.8 µg	0.4 µg	-89.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.36 g	0.02 g	-94.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.09 g	0.01 g	-88.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	115 mg	186 mg	+61.7%
Su	91.1 g	74.55 g	-18.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.48 g	0.03 g	-93.7%
Toplam Folat	131 µg	28 µg	-78.6%
Toplam Kolin	20.2 mg	14.7 mg	-27.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.24 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	3.31 g	0.13 g	-96.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.29 g	0.06 g	-95.3%
Toplam Şeker	0.31 g	1.18 g	+280.6%
Çinko	0.4 mg	0.36 mg	-10.0%

Kuşkonmaz, Dondurulmuş, Pişirilmiş Yağlı vs Patates, Fırında, Kabuklu Karşılaştırması | Besin Analiz

Kuşkonmaz, Dondurulmuş, Pişirilmiş Yağlı vs Patates, Fırında, Kabuklu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin