İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
221 kcal
Puan
51 / 100
Ahududu Meyve Suyu Konsantre daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (51) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
162 vs 221(+36.4%)
Puan Farkı
42 vs 51(+21.4%)
GENEL KAZANAN
Ahududu Meyve Suyu Konsantre
Daha yüksek enerji
Ahududu Meyve Suyu Konsantre
Puan lideri
Ahududu Meyve Suyu Konsantre
Besin öğesi dağılımı
8 - 11 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kuşburnu, Taze ve Ahududu Meyve Suyu Konsantre kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kuşburnu, Taze 162.0 kcal, Ahududu Meyve Suyu Konsantre 221.0 kcal içerir. Fark 59.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 42 ve 51. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kuşburnu, Taze | Ahududu Meyve Suyu Konsantre | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 0 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 217 µg | 0 µg | -100.0% |
| ALA (18:3 n-3) | — | 0 g | — |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| Alfa tokotrienol | — | 0 mg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.25 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.34 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.25 mg | — |
| Bakir | 0.113 mg | 0.14 mg | +23.9% |
| Besin folati | — | 9 µg | — |
| Beta Karoten | 2612 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | — | 0 µg | — |
| Beta tokoferol | — | 0 mg | — |
| Beta tokotrienol | — | 0 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 426 mg | 38.1 mg | -91.1% |
| Delta tokoferol | — | 0 mg | — |
| Delta tokotrienol | — | 0 mg | — |
| Demir | 1.06 mg | 1.16 mg | +9.4% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0 g | — |
| Diyet lifi | 24.1 g | 1.1 g | -95.4% |
| DPA (22:5 n-3) | — | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 5.84 mg | 0.06 mg | -99.0% |
| Enerji | — | 924 kj | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 162 kcal | — | — |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0 g | — |
| Fosfor | 61 mg | 100 mg | +63.9% |
| Fruktoz | — | 20.09 g | — |
| Galaktoz | — | 0 g | — |
| Gama tokoferol | — | 0 mg | — |
| Gama tokotrienol | — | 0 mg | — |
| Glikoz | — | 17.1 g | — |
| Kalsiyum | 169 mg | 97 mg | -42.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 38.22 g | 53.19 g | +39.2% |
| Kül | — | 1.29 g | — |
| Laktoz | — | 0 g | — |
| Likopen | 6800 µg | 0 µg | -100.0% |
| Lutein + zeaksantin | — | 0 µg | — |
| Magnezyum | 69 mg | 112 mg | +62.3% |
| Maltoz | — | 0 g | — |
| Mangan | 1.02 mg | 4.67 mg | +357.8% |
| MUFA 14:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 15:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 16:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 16:1 c | — | 0 g | — |
| MUFA 17:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 0.03 g | — |
| MUFA 18:1 c | — | 0.03 g | — |
| MUFA 20:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 22:1 c | — | 0 g | — |
| MUFA 24:1 c | — | 0 g | — |
| Niasin | — | 3.89 mg | — |
| Nisasta | — | 0.32 g | — |
| Pantotenik asit | — | 2.7 mg | — |
| Potasyum | 429 mg | 1178 mg | +174.6% |
| Protein | 1.6 g | 3.04 g | +90.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 0.01 g | — |
| PUFA 18:2 CLA | — | 0 g | — |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | — | 0.01 g | — |
| PUFA 18:3 | — | 0 g | — |
| PUFA 18:3 n-6 | — | 0 g | — |
| PUFA 18:3i | — | 0 g | — |
| PUFA 18:4 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:2 n-6 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:3 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:3 n-3 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:3 n-6 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | — | 0 g | — |
| PUFA 22:4 | — | 0 g | — |
| Sakkaroz | — | 1.03 g | — |
| SFA 10:0 | — | 0 g | — |
| SFA 12:0 | — | 0.01 g | — |
| SFA 14:0 | — | 0 g | — |
| SFA 15:0 | — | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 0.02 g | — |
| SFA 17:0 | — | 0 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | — | 0.01 g | — |
| SFA 20:0 | — | 0 g | — |
| SFA 22:0 | — | 0 g | — |
| SFA 24:0 | — | 0 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | — | 0.01 g | — |
| SFA 6:0 | — | 0 g | — |
| SFA 8:0 | — | 0 g | — |
| Sodyum | 4 mg | 10 mg | +150.0% |
| Su | 58.66 g | 41.15 g | -29.8% |
| TFA 16:1 t | — | 0 g | — |
| TFA 18:1 t | — | 0 g | — |
| TFA 18:2 t (tanımsız) | — | 0 g | — |
| TFA 22:1 t | — | 0 g | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.06 g | — |
| Toplam Folat | — | 9 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0.03 g | — |
| Toplam trans yağ asitleri | — | 0 g | — |
| Toplam yağ | 0.34 g | 1.34 g | +294.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.01 g | — |
| Toplam Şeker | — | 38.21 g | — |
| Çinko | 0.25 mg | 1.29 mg | +416.0% |
Kuşburnu, Taze ve Ahududu Meyve Suyu Konsantre arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kuşburnu, Taze, 100 g başına daha düşük enerji içerir (162 kcal; diğer besin 221 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Kuşburnu, Taze: 0.25 mg, Ahududu Meyve Suyu Konsantre: 1.29 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kuşburnu, Taze 42, Ahududu Meyve Suyu Konsantre 51.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.