Kuruyemiş - Kurutulmuş ve Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane arasında hangisi daha az kalorili?

Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane, 100 g başına daha düşük enerji içerir (374 kcal; diğer besin 657 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Kuruyemiş - Kurutulmuş: 1 mg, Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane: 37 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kuruyemiş - Kurutulmuş 16, Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kuruyemiş, Hikori cevizi, Kurutulmuş vs Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane Karşılaştırması

Kuruyemiş, Hikori cevizi, Kurutulmuş ve Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kuruyemiş, Hikori cevizi, Kurutulmuş 657.0 kcal, Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane 374.0 kcal içerir. Fark 283.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

75 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kuruyemiş - Kurutulmuş	Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane	Fark
A Vitamini (IU)	131 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	7 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	0.66 g	0.43 g	-34.8%
Arjinin	2.09 g	0.46 g	-78.0%
Aspartik asit	1.37 g	1.1 g	-19.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.87 mg	0.29 mg	-66.7%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.36 mg	+176.9%
B6 Vitamini	0.19 mg	0.66 mg	+247.4%
Bakir	0.74 mg	0.65 mg	-12.2%
Besin folati	40 µg	109 µg	+172.5%
C Vitamini (askorbik asit)	2 mg	15 mg	+650.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2.12 mg	2.38 mg	+12.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	6.4 g	11.7 g	+82.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
Enerji	2749 kj	374 kj	-86.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.71 g	0.27 g	-62.0%
Folat DFE	40 µg	109 µg	+172.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	336 mg	175 mg	-47.9%
Glisin	0.71 g	0.33 g	-53.5%
Glutamik asit	2.88 g	0.82 g	-71.5%
Histidin	0.39 g	0.18 g	-53.8%
Izolosin	0.58 g	0.25 g	-56.9%
Kalsiyum	61 mg	67 mg	+9.8%
Karbonhidrat (farkla)	18.25 g	77.31 g	+323.6%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2 g	2.4 g	+20.0%
Lizin	0.5 g	0.38 g	-24.0%
Losin	1.03 g	0.38 g	-63.1%
Magnezyum	173 mg	74 mg	-57.2%
Mangan	4.61 mg	1.3 mg	-71.8%
Metiyonin	0.3 g	0.15 g	-50.0%
MUFA 16:1	0.28 g	0.04 g	-85.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	32.01 g	1.47 g	-95.4%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.91 mg	0.85 mg	-6.6%
Pantotenik asit	1.75 mg	0.9 mg	-48.6%
Potasyum	436 mg	986 mg	+126.1%
Prolin	0.57 g	0.34 g	-40.4%
Protein	12.72 g	6.39 g	-49.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	20.62 g	1.57 g	-92.4%
PUFA 18:3	1.05 g	0.19 g	-81.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	8.1 µg	1.8 µg	-77.8%
Serin	0.81 g	0.32 g	-60.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.02 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.42 g	0.76 g	-86.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.42 g	0.04 g	-97.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.27 g	0.2 g	-25.9%
Sodyum	1 mg	37 mg	+3600.0%
Su	2.65 g	9.45 g	+256.6%
Tirozin	0.45 g	0.18 g	-60.0%
Toplam doymus yağ asitleri	7.04 g	0.84 g	-88.1%
Toplam Folat	40 µg	109 µg	+172.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	32.61 g	1.53 g	-95.3%
Toplam yağ	64.37 g	4.45 g	-93.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	21.89 g	1.76 g	-92.0%
Treonin	0.42 g	0.23 g	-45.2%
Triptofan	0.14 g	0.07 g	-50.0%
Valin	0.73 g	0.36 g	-50.7%
Çinko	4.31 mg	0.35 mg	-91.9%

Besin Öğeleri

Kuruyemiş - Kurutulmuş

Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane

Fark

A Vitamini (IU)

131 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

7 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

0.66 g

0.43 g

-34.8%

Arjinin

2.09 g

0.46 g

-78.0%

Aspartik asit

1.37 g

1.1 g

-19.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.87 mg

0.29 mg

-66.7%

B12 Vitamini

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.36 mg

+176.9%

B6 Vitamini

0.19 mg

0.66 mg

+247.4%

Bakir

0.74 mg

0.65 mg

-12.2%

Besin folati

40 µg

109 µg

+172.5%

C Vitamini (askorbik asit)

2 mg

15 mg

+650.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

2.12 mg

2.38 mg

+12.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

6.4 g

11.7 g

+82.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

Enerji

2749 kj

374 kj

-86.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.71 g

0.27 g

-62.0%

Folat DFE

40 µg

109 µg

+172.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

336 mg

175 mg

-47.9%

Glisin

0.71 g

0.33 g

-53.5%

Glutamik asit

2.88 g

0.82 g

-71.5%

Histidin

0.39 g

0.18 g

-53.8%

Izolosin

0.58 g

0.25 g

-56.9%

Kalsiyum

61 mg

67 mg

+9.8%

Karbonhidrat (farkla)

18.25 g

77.31 g

+323.6%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2 g

2.4 g

+20.0%

Lizin

0.5 g

0.38 g

-24.0%

Losin

1.03 g

0.38 g

-63.1%

Magnezyum

173 mg

74 mg

-57.2%

Mangan

4.61 mg

1.3 mg

-71.8%

Metiyonin

0.3 g

0.15 g

-50.0%

MUFA 16:1

0.28 g

0.04 g

-85.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

32.01 g

1.47 g

-95.4%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.91 mg

0.85 mg

-6.6%

Pantotenik asit

1.75 mg

0.9 mg

-48.6%

Potasyum

436 mg

986 mg

+126.1%

Prolin

0.57 g

0.34 g

-40.4%

Protein

12.72 g

6.39 g

-49.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

20.62 g

1.57 g

-92.4%

PUFA 18:3

1.05 g

0.19 g

-81.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

8.1 µg

1.8 µg

-77.8%

Serin

0.81 g

0.32 g

-60.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.02 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.42 g

0.76 g

-86.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.42 g

0.04 g

-97.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.27 g

0.2 g

-25.9%

Sodyum

1 mg

37 mg

+3600.0%

2.65 g

9.45 g

+256.6%

Tirozin

0.45 g

0.18 g

-60.0%

Toplam doymus yağ asitleri

7.04 g

0.84 g

-88.1%

Toplam Folat

40 µg

109 µg

+172.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

32.61 g

1.53 g

-95.3%

Toplam yağ

64.37 g

4.45 g

-93.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

21.89 g

1.76 g

-92.0%

Treonin

0.42 g

0.23 g

-45.2%

Triptofan

0.14 g

0.07 g

-50.0%

Valin

0.73 g

0.36 g

-50.7%

Çinko

4.31 mg

0.35 mg

-91.9%

Kuruyemiş, Hikori cevizi, Kurutulmuş vs Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Kuruyemiş - Kurutulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Kuruyemiş - Kurutulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S