Kuruyemiş - Kurutulmuş ve Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane arasında hangisi daha az kalorili?

Kuruyemiş - Kurutulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (348 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Kuruyemiş - Kurutulmuş: 0.03 g, Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane: 0.19 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kuruyemiş - Kurutulmuş 24, Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kuruyemiş, Ginkgo Kuruyemiş, Kurutulmuş vs Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane Karşılaştırması

Kuruyemiş, Ginkgo Kuruyemiş, Kurutulmuş ve Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kuruyemiş, Ginkgo Kuruyemiş, Kurutulmuş 348.0 kcal, Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane 374.0 kcal içerir. Fark 26.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

61 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kuruyemiş - Kurutulmuş	Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane	Fark
A Vitamini (IU)	1091 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	55 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	0.59 g	0.43 g	-27.1%
Arjinin	1 g	0.46 g	-54.0%
Aspartik asit	1.3 g	1.1 g	-15.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.43 mg	0.29 mg	-32.6%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.36 mg	+100.0%
B6 Vitamini	0.64 mg	0.66 mg	+3.1%
Bakir	0.54 mg	0.65 mg	+20.4%
Besin folati	106 µg	109 µg	+2.8%
C Vitamini (askorbik asit)	29.3 mg	15 mg	-48.8%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	1.6 mg	2.38 mg	+48.7%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	—	11.7 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	348 kj	374 kj	+7.5%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.41 g	0.27 g	-34.1%
Folat DFE	106 µg	109 µg	+2.8%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	269 mg	175 mg	-34.9%
Glisin	0.55 g	0.33 g	-40.0%
Glutamik asit	2 g	0.82 g	-59.0%
Histidin	0.24 g	0.18 g	-25.0%
Izolosin	0.5 g	0.25 g	-50.0%
Kalsiyum	20 mg	67 mg	+235.0%
Karbonhidrat (farkla)	72.45 g	77.31 g	+6.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.8 g	2.4 g	-14.3%
Lizin	0.49 g	0.38 g	-22.4%
Losin	0.76 g	0.38 g	-50.0%
Magnezyum	53 mg	74 mg	+39.6%
Mangan	0.22 mg	1.3 mg	+490.9%
Metiyonin	0.13 g	0.15 g	+15.4%
MUFA 16:1	0.1 g	0.04 g	-60.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.61 g	1.47 g	+141.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	11.73 mg	0.85 mg	-92.8%
Pantotenik asit	1.34 mg	0.9 mg	-32.8%
Potasyum	998 mg	986 mg	-1.2%
Prolin	0.83 g	0.34 g	-59.0%
Protein	10.35 g	6.39 g	-38.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.69 g	1.57 g	+127.5%
PUFA 18:3	0.03 g	0.19 g	+533.3%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	—	1.8 µg	—
Serin	0.69 g	0.32 g	-53.6%
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.34 g	0.76 g	+123.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.02 g	0.04 g	+100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.06 g	0.2 g	+233.3%
Sodyum	13 mg	37 mg	+184.6%
Su	12.4 g	9.45 g	-23.8%
Tirozin	0.15 g	0.18 g	+20.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.38 g	0.84 g	+121.1%
Toplam Folat	106 µg	109 µg	+2.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.74 g	1.53 g	+106.8%
Toplam yağ	2 g	4.45 g	+122.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.74 g	1.76 g	+137.8%
Treonin	0.64 g	0.23 g	-64.1%
Triptofan	0.17 g	0.07 g	-58.8%
Valin	0.68 g	0.36 g	-47.1%
Çinko	0.67 mg	0.35 mg	-47.8%

Besin Öğeleri

Kuruyemiş - Kurutulmuş

Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane

Fark

A Vitamini (IU)

1091 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

55 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

0.59 g

0.43 g

-27.1%

Arjinin

1 g

0.46 g

-54.0%

Aspartik asit

1.3 g

1.1 g

-15.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.43 mg

0.29 mg

-32.6%

B12 Vitamini

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.36 mg

+100.0%

B6 Vitamini

0.64 mg

0.66 mg

+3.1%

Bakir

0.54 mg

0.65 mg

+20.4%

Besin folati

106 µg

109 µg

+2.8%

C Vitamini (askorbik asit)

29.3 mg

15 mg

-48.8%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

1.6 mg

2.38 mg

+48.7%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

—

11.7 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

Enerji

348 kj

374 kj

+7.5%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.41 g

0.27 g

-34.1%

Folat DFE

106 µg

109 µg

+2.8%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

269 mg

175 mg

-34.9%

Glisin

0.55 g

0.33 g

-40.0%

Glutamik asit

2 g

0.82 g

-59.0%

Histidin

0.24 g

0.18 g

-25.0%

Izolosin

0.5 g

0.25 g

-50.0%

Kalsiyum

20 mg

67 mg

+235.0%

Karbonhidrat (farkla)

72.45 g

77.31 g

+6.7%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.8 g

2.4 g

-14.3%

Lizin

0.49 g

0.38 g

-22.4%

Losin

0.76 g

0.38 g

-50.0%

Magnezyum

53 mg

74 mg

+39.6%

Mangan

0.22 mg

1.3 mg

+490.9%

Metiyonin

0.13 g

0.15 g

+15.4%

MUFA 16:1

0.1 g

0.04 g

-60.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.61 g

1.47 g

+141.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

11.73 mg

0.85 mg

-92.8%

Pantotenik asit

1.34 mg

0.9 mg

-32.8%

Potasyum

998 mg

986 mg

-1.2%

Prolin

0.83 g

0.34 g

-59.0%

Protein

10.35 g

6.39 g

-38.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.69 g

1.57 g

+127.5%

PUFA 18:3

0.03 g

0.19 g

+533.3%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

—

1.8 µg

—

Serin

0.69 g

0.32 g

-53.6%

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.34 g

0.76 g

+123.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.02 g

0.04 g

+100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.06 g

0.2 g

+233.3%

Sodyum

13 mg

37 mg

+184.6%

12.4 g

9.45 g

-23.8%

Tirozin

0.15 g

0.18 g

+20.0%

Toplam doymus yağ asitleri

0.38 g

0.84 g

+121.1%

Toplam Folat

106 µg

109 µg

+2.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.74 g

1.53 g

+106.8%

Toplam yağ

2 g

4.45 g

+122.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.74 g

1.76 g

+137.8%

Treonin

0.64 g

0.23 g

-64.1%

Triptofan

0.17 g

0.07 g

-58.8%

Valin

0.68 g

0.36 g

-47.1%

Çinko

0.67 mg

0.35 mg

-47.8%

Kuruyemiş, Ginkgo Kuruyemiş, Kurutulmuş vs Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Kuruyemiş - Kurutulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Kuruyemiş - Kurutulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S