Kuruyemiş ve Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane arasında hangisi daha az kalorili?

Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane, 100 g başına daha düşük enerji içerir (374 kcal; diğer besin 622 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Kuruyemiş: 0.1 mg, Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane: 15 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kuruyemiş 10, Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kuruyemiş, Fveyamulated, Buğday-Bazlı, Aromasız, Tuz Eklenmiş vs Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane Karşılaştırması

Kuruyemiş, Fveyamulated, Buğday-Bazlı, Aromasız, Tuz Eklenmiş ve Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kuruyemiş, Fveyamulated, Buğday-Bazlı, Aromasız, Tuz Eklenmiş 622.0 kcal, Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane 374.0 kcal içerir. Fark 248.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

61 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kuruyemiş	Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane	Fark
A Vitamini (IU)	1 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	0.82 g	0.43 g	-47.6%
Arjinin	1.06 g	0.46 g	-56.6%
Aspartik asit	1.27 g	1.1 g	-13.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	0.29 mg	-3.3%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.36 mg	+20.0%
B6 Vitamini	0.39 mg	0.66 mg	+69.2%
Bakir	0.18 mg	0.65 mg	+261.1%
Besin folati	142 µg	109 µg	-23.2%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	15 mg	+14900.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2.4 mg	2.38 mg	-0.8%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	5.2 g	11.7 g	+125.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	2602 kj	374 kj	-85.6%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.6 g	0.27 g	-55.0%
Folat DFE	142 µg	109 µg	-23.2%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	371 mg	175 mg	-52.8%
Glisin	0.77 g	0.33 g	-57.1%
Glutamik asit	2.5 g	0.82 g	-67.2%
Histidin	0.39 g	0.18 g	-53.8%
Izolosin	0.56 g	0.25 g	-55.4%
Kalsiyum	26 mg	67 mg	+157.7%
Karbonhidrat (farkla)	23.68 g	77.31 g	+226.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.3 g	2.4 g	+4.3%
Lizin	0.91 g	0.38 g	-58.2%
Losin	0.99 g	0.38 g	-61.6%
Magnezyum	58 mg	74 mg	+27.6%
Mangan	7.92 mg	1.3 mg	-83.6%
Metiyonin	0.28 g	0.15 g	-46.4%
MUFA 16:1	0.23 g	0.04 g	-82.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	23.26 g	1.47 g	-93.7%
MUFA 20:1	—	0.02 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.5 mg	0.85 mg	-43.3%
Pantotenik asit	0.31 mg	0.9 mg	+190.3%
Potasyum	318 mg	986 mg	+210.1%
Prolin	0.85 g	0.34 g	-60.0%
Protein	13.82 g	6.39 g	-53.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	20.97 g	1.57 g	-92.5%
PUFA 18:3	1.69 g	0.19 g	-88.8%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	—	1.8 µg	—
Serin	0.7 g	0.32 g	-54.3%
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	0.09 g	0.02 g	-77.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.96 g	0.76 g	-87.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.69 g	0.04 g	-98.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.25 g	0.2 g	-20.0%
Sodyum	505 mg	37 mg	-92.7%
Su	2.5 g	9.45 g	+278.0%
Tirozin	0.48 g	0.18 g	-62.5%
Toplam doymus yağ asitleri	8.7 g	0.84 g	-90.3%
Toplam Folat	142 µg	109 µg	-23.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	23.55 g	1.53 g	-93.5%
Toplam yağ	57.7 g	4.45 g	-92.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	22.71 g	1.76 g	-92.3%
Treonin	0.58 g	0.23 g	-60.3%
Triptofan	0.16 g	0.07 g	-56.3%
Valin	0.73 g	0.36 g	-50.7%
Çinko	2.94 mg	0.35 mg	-88.1%

Besin Öğeleri

Kuruyemiş

Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane

Fark

A Vitamini (IU)

1 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

0.82 g

0.43 g

-47.6%

Arjinin

1.06 g

0.46 g

-56.6%

Aspartik asit

1.27 g

1.1 g

-13.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

0.29 mg

-3.3%

B12 Vitamini

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.36 mg

+20.0%

B6 Vitamini

0.39 mg

0.66 mg

+69.2%

Bakir

0.18 mg

0.65 mg

+261.1%

Besin folati

142 µg

109 µg

-23.2%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

15 mg

+14900.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

2.4 mg

2.38 mg

-0.8%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

5.2 g

11.7 g

+125.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

Enerji

2602 kj

374 kj

-85.6%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.6 g

0.27 g

-55.0%

Folat DFE

142 µg

109 µg

-23.2%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

371 mg

175 mg

-52.8%

Glisin

0.77 g

0.33 g

-57.1%

Glutamik asit

2.5 g

0.82 g

-67.2%

Histidin

0.39 g

0.18 g

-53.8%

Izolosin

0.56 g

0.25 g

-55.4%

Kalsiyum

26 mg

67 mg

+157.7%

Karbonhidrat (farkla)

23.68 g

77.31 g

+226.5%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.3 g

2.4 g

+4.3%

Lizin

0.91 g

0.38 g

-58.2%

Losin

0.99 g

0.38 g

-61.6%

Magnezyum

58 mg

74 mg

+27.6%

Mangan

7.92 mg

1.3 mg

-83.6%

Metiyonin

0.28 g

0.15 g

-46.4%

MUFA 16:1

0.23 g

0.04 g

-82.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

23.26 g

1.47 g

-93.7%

MUFA 20:1

—

0.02 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.5 mg

0.85 mg

-43.3%

Pantotenik asit

0.31 mg

0.9 mg

+190.3%

Potasyum

318 mg

986 mg

+210.1%

Prolin

0.85 g

0.34 g

-60.0%

Protein

13.82 g

6.39 g

-53.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

20.97 g

1.57 g

-92.5%

PUFA 18:3

1.69 g

0.19 g

-88.8%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

—

1.8 µg

—

Serin

0.7 g

0.32 g

-54.3%

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

0.09 g

0.02 g

-77.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.96 g

0.76 g

-87.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.69 g

0.04 g

-98.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.25 g

0.2 g

-20.0%

Sodyum

505 mg

37 mg

-92.7%

2.5 g

9.45 g

+278.0%

Tirozin

0.48 g

0.18 g

-62.5%

Toplam doymus yağ asitleri

8.7 g

0.84 g

-90.3%

Toplam Folat

142 µg

109 µg

-23.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

23.55 g

1.53 g

-93.5%

Toplam yağ

57.7 g

4.45 g

-92.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

22.71 g

1.76 g

-92.3%

Treonin

0.58 g

0.23 g

-60.3%

Triptofan

0.16 g

0.07 g

-56.3%

Valin

0.73 g

0.36 g

-50.7%

Çinko

2.94 mg

0.35 mg

-88.1%

Kuruyemiş, Fveyamulated, Buğday-Bazlı, Aromasız, Tuz Eklenmiş vs Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Kuruyemiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Kuruyemiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S