Kuruyemiş - Kurutulmuş ve Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane arasında hangisi daha az kalorili?

Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane, 100 g başına daha düşük enerji içerir (374 kcal; diğer besin 509 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B2 Vitamini (Riboflavin) için Kuruyemiş - Kurutulmuş: 0.15 mg, Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane: 0.36 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kuruyemiş - Kurutulmuş 9, Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane 20.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kuruyemiş, Meşe Palamudu, Kurutulmuş vs Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane Karşılaştırması

Kuruyemiş, Meşe Palamudu, Kurutulmuş ve Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kuruyemiş, Meşe Palamudu, Kurutulmuş 509.0 kcal, Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane 374.0 kcal içerir. Fark 135.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

55 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kuruyemiş - Kurutulmuş	Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	0.46 g	0.43 g	-6.5%
Arjinin	0.62 g	0.46 g	-25.8%
Aspartik asit	0.84 g	1.1 g	+31.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.29 mg	+93.3%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.36 mg	+140.0%
B6 Vitamini	0.69 mg	0.66 mg	-4.3%
Bakir	0.82 mg	0.65 mg	-20.7%
Besin folati	115 µg	109 µg	-5.2%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	15 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	1.04 mg	2.38 mg	+128.8%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	—	11.7 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	2130 kj	374 kj	-82.4%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.35 g	0.27 g	-22.9%
Folat DFE	115 µg	109 µg	-5.2%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	103 mg	175 mg	+69.9%
Glisin	0.38 g	0.33 g	-13.2%
Glutamik asit	1.3 g	0.82 g	-36.9%
Histidin	0.22 g	0.18 g	-18.2%
Izolosin	0.38 g	0.25 g	-34.2%
Kalsiyum	54 mg	67 mg	+24.1%
Karbonhidrat (farkla)	53.66 g	77.31 g	+44.1%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.78 g	2.4 g	+34.8%
Lizin	0.51 g	0.38 g	-25.5%
Losin	0.64 g	0.38 g	-40.6%
Magnezyum	82 mg	74 mg	-9.8%
Mangan	1.36 mg	1.3 mg	-4.4%
Metiyonin	0.14 g	0.15 g	+7.1%
MUFA 16:1	—	0.04 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	19.9 g	1.47 g	-92.6%
MUFA 20:1	—	0.02 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	2.41 mg	0.85 mg	-64.7%
Pantotenik asit	0.94 mg	0.9 mg	-4.3%
Potasyum	709 mg	986 mg	+39.1%
Prolin	0.32 g	0.34 g	+6.3%
Protein	8.1 g	6.39 g	-21.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	6.05 g	1.57 g	-74.0%
PUFA 18:3	—	0.19 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	—	1.8 µg	—
Serin	0.34 g	0.32 g	-5.9%
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.02 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.75 g	0.76 g	-79.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.33 g	0.04 g	-87.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.14 g	0.2 g	+42.9%
Sodyum	0 mg	37 mg	—
Su	5.06 g	9.45 g	+86.8%
Tirozin	0.25 g	0.18 g	-28.0%
Toplam doymus yağ asitleri	4.08 g	0.84 g	-79.4%
Toplam Folat	115 µg	109 µg	-5.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	19.9 g	1.53 g	-92.3%
Toplam yağ	31.41 g	4.45 g	-85.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.05 g	1.76 g	-70.9%
Treonin	0.31 g	0.23 g	-25.8%
Triptofan	0.1 g	0.07 g	-30.0%
Valin	0.46 g	0.36 g	-21.7%
Çinko	0.67 mg	0.35 mg	-47.8%

Besin Öğeleri

Kuruyemiş - Kurutulmuş

Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

0.46 g

0.43 g

-6.5%

Arjinin

0.62 g

0.46 g

-25.8%

Aspartik asit

0.84 g

1.1 g

+31.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.29 mg

+93.3%

B12 Vitamini

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.36 mg

+140.0%

B6 Vitamini

0.69 mg

0.66 mg

-4.3%

Bakir

0.82 mg

0.65 mg

-20.7%

Besin folati

115 µg

109 µg

-5.2%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

15 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

1.04 mg

2.38 mg

+128.8%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

—

11.7 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

Enerji

2130 kj

374 kj

-82.4%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.35 g

0.27 g

-22.9%

Folat DFE

115 µg

109 µg

-5.2%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

103 mg

175 mg

+69.9%

Glisin

0.38 g

0.33 g

-13.2%

Glutamik asit

1.3 g

0.82 g

-36.9%

Histidin

0.22 g

0.18 g

-18.2%

Izolosin

0.38 g

0.25 g

-34.2%

Kalsiyum

54 mg

67 mg

+24.1%

Karbonhidrat (farkla)

53.66 g

77.31 g

+44.1%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.78 g

2.4 g

+34.8%

Lizin

0.51 g

0.38 g

-25.5%

Losin

0.64 g

0.38 g

-40.6%

Magnezyum

82 mg

74 mg

-9.8%

Mangan

1.36 mg

1.3 mg

-4.4%

Metiyonin

0.14 g

0.15 g

+7.1%

MUFA 16:1

—

0.04 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

19.9 g

1.47 g

-92.6%

MUFA 20:1

—

0.02 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

2.41 mg

0.85 mg

-64.7%

Pantotenik asit

0.94 mg

0.9 mg

-4.3%

Potasyum

709 mg

986 mg

+39.1%

Prolin

0.32 g

0.34 g

+6.3%

Protein

8.1 g

6.39 g

-21.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

6.05 g

1.57 g

-74.0%

PUFA 18:3

—

0.19 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

—

1.8 µg

—

Serin

0.34 g

0.32 g

-5.9%

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.02 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.75 g

0.76 g

-79.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.33 g

0.04 g

-87.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.14 g

0.2 g

+42.9%

Sodyum

0 mg

37 mg

—

5.06 g

9.45 g

+86.8%

Tirozin

0.25 g

0.18 g

-28.0%

Toplam doymus yağ asitleri

4.08 g

0.84 g

-79.4%

Toplam Folat

115 µg

109 µg

-5.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

19.9 g

1.53 g

-92.3%

Toplam yağ

31.41 g

4.45 g

-85.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.05 g

1.76 g

-70.9%

Treonin

0.31 g

0.23 g

-25.8%

Triptofan

0.1 g

0.07 g

-30.0%

Valin

0.46 g

0.36 g

-21.7%

Çinko

0.67 mg

0.35 mg

-47.8%

Kuruyemiş, Meşe Palamudu, Kurutulmuş vs Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Kuruyemiş - Kurutulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Kuruyemiş - Kurutulmuş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Avrupa Kurutulmuş Soyulmamış Kestane

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S